Behruzbek Hamidov
| Hissiy intellekt nima? |
Hissiy intellekt, u nima va uni qanday rivojlantirish haqida gapirish modaga aylandi.
Men fikrlar va tushunchalar juda farq qilishini payqadim, shuning uchun bir tilda gapirish uchun men o’z talqinimni taklif qilaman.
Va bu bilan bog’liq bo’lgan hamma narsa bu tushunchadan kelib chiqadi.
Hissiy intellekt 🧠
Bu sodir bo’layotgan narsalarga va sodir bo’layotgan narsalar fonida o’z-o’ziga qarshi turish qobiliyatidir💪🏾
Bu his-tuyg’ularni ifoda etishdan oldin o’ylash qobiliyatidir⚡
Bu iroda sa’y-harakatlari orqali fikrlash holatini tiklash qobiliyati va har qanday tashvishli vaziyatda avtomatik ravishda reaksiyaga kirishmaydi.
Bu sizni bezovta qiladigan narsa va unga bo’lgan munosabatingiz o’rtasidagi pauza 🚨
Bu ogohlik 🧘♀
Qachonki siz har bir harakatingizdan, har bir munosabatingizdan xabardor bo’lsangiz ☝🏽
Bu xatti-harakat.
Eski sharoitlarda yangi xatti-harakatlar ❗
O’zingizning reaktsiyangizni tanlaganingizda, siz sharoit va jamiyat oldida zaif bo’lishni to’xtatasiz, har qanday hayotiy vaziyatga duch kelasiz, siz o’zingiz o’zgartira olmaydigan yoki ularning natijalariga ta’sir qila olmaydigan narsalarga kuch sarflamaysiz!
Bu tashvish darajasini pasaytiradi!
Siz tirikligingizda undan butunlay qutula olmaysiz, ammo hissiy aql yordamida uning miqdorini kamaytirishingiz va hayotingiz sifatini yaxshilashingiz mumkin!
Menimcha, hissiy intellektni rivojlantirish uchun uni rivojlantirish kerak
1- DIQQAT
Hozir aytish moda bo’lganidek, “hozirda bo’lish” uchun.
Ammo hozir bo’lish uchun yuqoriga ko’tarilish uchun emas, hamma narsani unuting va hech narsa haqida o’ylamang, balki o’sha paytdagi munosabatingizni, his-tuyg’ularingizni, xatti-harakatlaringizni kuzatish uchun!
E’tiborsiz bu mumkin emas!
E’tibor bermasdan, siz avvalgidek munosabatda bo’lasiz va shartli refleks printsipiga ko’ra nevrotik doirada yurasiz.
Sizni g’azablantiradigan narsa paydo bo’ladi, siz munosabat bildirasiz (g’azablanasiz) va keyin qandaydir tarzda sizga tanish bo’lgan tarzda o’zingizni tutasiz.
Va butun hayotim shunday.
2- MAS’uliyat
Biz har doim boshqalarga o’tishni yoqtiramiz.
Xavotir va g’azablanishga mendan boshqa hamma aybdor!
Er, ota-ona, qarindoshlar, do’stlar, hamkasblar, xo’jayin, yigit, qiz do’sti va boshqalar aybdor.
Sizning tashvishingiz uchun faqat siz javobgarsiz!
Hayotga boshqacha yondashsangiz va: “Men tashvishim uchun javobgarman!
Va men boshqacha munosabatni tanlayman va buni men uchun boshqa hech kim qilmaydi.”
P.S. Nevrozlarsiz ongli hayotga qarashim 🧠
