Behruzbek Hamidov
1. Yana 5 daqiqa vaqt ajrating.Foydali va muhim ish qilyapsizmi? Vazifani bajarish vaqtiga yana 5 daqiqa qo’shing – bugun, ertaga, ertaga.
2. Hozir nimadir qiling.Tezda qila oladigan foydali narsa haqida o‘ylab ko‘rdingizmi? Buni ro‘yxatga kiritmasdan va ayniqsa kechiktirmasdan darhol bajaring.
3. Kun uchun reja tuzing. Keyingi kun behuda o’tmasligiga ishonch hosil qiling, uni faol yashang.
4. Roʻyxatingizdagi narsalarni kesib tashlang. Biror narsaga yakuniy nuqta qoʻyganingizdan soʻng, ushbu elementni roʻyxatingizdan kesib oʻting va kichik gʻalabani nishonlang.
5. Erta boshlang. Deyarli har qanday ishni, ayniqsa, murakkab ishlarni ertalab bajarish yaxshidir. Tushlik oldidan muhim yoki hatto noxush ishni hal qilib bo‘lgach, kunning qolgan qismida o‘zingizni qoniqarli his qilasiz.
6. Esingizda bo’lsin, o’sishning kaliti takrorlashdir. Kundan kunga odat qilmoqchi bo’lgan narsani qiling, natija uzoq kutilmaydi.
7. Vaqtingizni nazorat qiling. Aks holda, uni yo‘qotish xavfi yuqori. Sizda har kuni atigi 24 soat va faqat bitta hayotingiz bor. Bir soniyani ham boy bermang.
8. Uydan chiqing. Ideal holda, tabiat qo’ynida, ayniqsa suv yaqinida bo’ling. Bunday yurishni kundalik tartibingizga kiritsangiz yaxshi bo‘ladi.
9. Meditatsiya qilingBu sizga oʻzingiz haqingizda koʻproq maʼlumot olishga, oʻzingizni yaxshilashga va ortiqcha yuklangan ongingizni tinchlantirishga yordam beradi.
10. O’zingizni seving.Buni kundalik tartibingizning bir qismiga aylantiring. O’zingizga qanday ajoyib inson ekanligingizni eslang: axir, siz o’zingiz bilan ko’p vaqt o’tkazishda davom etasiz va o’zingizni yoqtirmaslik g’alati bo’lardi.
11. Xursand bo’ling. Har kuni sizga quvonch keltiradigan ishni qiling: sevimli mashg’ulotingiz bilan shug’ullaning, o’qing, do’stlar bilan uchrashing
12. Ko‘proq toza suv iching.Kuniga kamida bir necha litr, ideal holda esa uch yoki to‘rt litr.
13. O’qing.Kuniga kamida 10 sahifa yoki kitobning bir bobi.
14. Ko‘proq sabzavot iste’mol qiling.Ular va mevalar boshqa gazaklardan ko‘ra foydaliroqdir.
15. Ko’proq narsaga intiling. Ko’p cheklovlar bizning boshimizda. Jasorat qiling, katta orzu qiling, o’zingizga yanada shuhratparast bo’lishga imkon bering.
Izzattillo Islomov
