Ichki dialog nima?

Har bir fikrda boshimizda sokin ovoz paydo bo’ladi. U biz nima haqida o’ylayotganimiz, atrofimizda ko’rgan narsalar, butun hayotimiz haqida fikr bildiradi. Ba’zilar shubhasiz o’z boshidagi ovozga ishonadilar, uni tinglaydilar va shunga asoslanib qaror qabul qiladilar, hatto ichki muloqotdan qanday qutulishni o’ylamaydilar. Ammo shuni tushunish kerakki, biz eshitadigan ovoz, ko’p hollarda, biz bolalikdan, ota-onadan va yaqin odamlardan olgan e’tiqodlar, munosabatdan tug’iladi. Ya’ni, u boshqa odamlarning fikriga asoslanib, ko’pincha stereotiplarga asoslangan holda bahs yuritadi. Buni hozir biz emas, begonalar aytmoqda. Va siz hali ham qaror qabul qilishingiz, o’zingiz xulosa qilishingiz kerak. Albatta, siz ichki muloqotni o’tkazishingiz kerak. Lekin siz uni konstruktiv qilishga harakat qilishingiz kerak. Ko’pincha sizning boshingizdagi ovozni tinglash foydali bo’ladi, lekin siz ham eshitgan narsangiz haqida yaxshilab o’ylab ko’rishingiz kerak.

Foyda va zarar

Ichimizdagi ovoz bizga fikrlash va fikr yuritish imkoniyatini beradi va bu har bir inson uchun zarur bo’lgan qobiliyatdir. Ammo bu bizning kayfiyatimizni, o’zimizga bo’lgan ishonchimizni va o’zimizni hurmat qilishimizni ham o’zgartirishi mumkin. Ba’zida ichki dialog foydali bo’ladi. Va ba’zi hollarda u og’riyapti. Ko’pincha siz ichki muloqotni qanday o’chirish haqida o’ylashingiz kerak, chunki bu to’g’ri qaror qabul qilish uchun zarurdir.

Agar odamda tashvishlanish tendentsiyasi bo’lsa, boshidagi ovoz buni kuchaytirishi mumkin, bu esa ichki muloqot vaqtining ko’payishiga va, ehtimol, o’z-o’zidan siqilishga olib keladi.

Agar sizda konstruktiv ichki muloqot bo’lsa, ijobiy ma’noda, bu ijobiy munosabat va yaxshi kayfiyatga olib kelishi mumkin. Va bu, o’z navbatida, muhim savollarga to’g’ri javob va echimlarni topishga yordam beradi.

Qanday bo’lmasin, ichki muloqotni to’xtatish texnikasini ishlab chiqish, uni o’z vaqtida to’xtatishni bilish maqsadga muvofiqdir. Boshqacha qilib aytganda, siz boshingizdagi ovozni boshqara olishingiz kerak.