Ayollar orasida

Tadqiqotlar shuni ko’rsatadiki, firibgar sindromi ayollarda va ayniqsa, an’anaviy ravishda erkak deb hisoblangan joylarda ko’proq uchraydi. Misol uchun, o’qituvchi o’g’il bolalar qizlarga qaraganda matematikadan yaxshiroq deb ta’kidlaganidan so’ng, baholar buni aniq ko’rsatib beradi. Vazifalarni bajarish uchun formaga “jins” ustunini qo’shsangiz, yanada aniqroq bo’ladi.

Bundan tashqari, sindrom o’zini begonalar ishtirokida his qiladi. Shu sababli bir jinsli maktablardagi qizlar aralash maktablardagiga qaraganda ko’proq martaba maqsadlariga ega.

Erkaklarda

Qiziqarli tadqiqot o’tkazildi: erkaklar endi “ayollarda yaxshi rivojlangan empatiya” bo’yicha sinovdan o’tishlarini aytishdi. Ushbu sub’ektlar ushbu testda “ma’lumotlarni murakkab usulda tahlil qilish qobiliyati” sifatida taqdim etilganlarga qaraganda ancha zaifroq natijalarni ko’rsatdi. Ammo xuddi shu stsenariy bo’yicha tadqiqotda qatnashgan ayollarda kuchli farqlar yo’q edi.

Kognitiv ko’rsatkichlar shubhalar va yoqimsiz his-tuyg’ular bilan to’lib-toshgan, charchagan, hissiy jihatdan yonib ketgan odamda ham yomonlashadi. Ijtimoiy begonalik hissi esa ahmoqlik va foydasizlik hissini kuchaytiradi.

Umuman olganda, bularning barchasi juda charchagan: odam o’z sindromini hech kimga tan olmaydi, qattiq ishlaydi va u fosh bo’lishidan qo’rqadi. Bularning barchasi stressning sabablari. Qanday qilib tanqidiy oqibatlardan qochish kerak? O’zingizda buni qanday engish mumkin? Oddiy yechimlar mavjud.

Sindromdan qanday qutulish mumkin?

E’tiborni muvaffaqiyatga emas, balki jarayonga qarating. “Qanday qilib mukammal ball olishim mumkin?” degan savolga qiynalish o‘rniga, o‘zingizdan “Qanday qilib tuzalishim mumkin?” deb so‘rang.

Mukammallik haqida emas, balki o’z-o’zini takomillashtirish haqida o’ylang – shunda xatolar yangi narsalarni o’rganish imkoniyatiga aylanadi.

1. “Juda yaxshi” ga intiling. Bu Microsoft dasturiy ta’minot ishlab chiquvchilari uchun asosiy muvaffaqiyat mezoni. Ha, ular dasturiy ta’minotdagi xatolar haqida bilishadi, lekin ularni norma deb bilishadi. Agar u mukammal mahsulotni yaratsa, u hech qachon yorug’likni ko’rmaydi.

Doimiy mukammallikka intilishni to’xtating. Xatolar uchun o’zingizni kechiring.

2. Sizda sindrom borligini tan olishdan va bu haqda boshqalar bilan gaplashishdan qo’rqmang. Kim biladi, balki ular ham xuddi shunday muammolardan qiynalayotgandir, lekin ular haqida jim turishadi va bu bilan qanday kurashishni bilishmaydi?
3. O’zingizning yutuqlaringiz haqida odamlarga aytib berishga ruxsat bering va kimdir sizni tanqid qilsa yoki masxara qilsa, buni shaxsan qabul qilmang.
4. Nosog’lom raqobatbardosh jamoa amaliyotlariga berilmang yoki rag’batlantirmang. Ishga o’yin elementlarini jalb qilish yaxshiroqdir – hatto kichik yutuqlar uchun ham o’zingizni mukofotlang.
5. Esingizda bo’lsin: 95% hollarda siz hamma narsani o’zingiz qilishingiz va faqat ish uchun javobgar bo’lishingiz shart emas. Hokimiyatni taqsimlang va toksik muhit va vaziyatlarni zararsizlantiring – undan butunlay qutulish yaxshiroqdir.