Izzattillo Islomov
Zamonaviy hayot introvertlar uchun juda ko’p rag’batdir. Hozirgi kunda muvaffaqiyatga jamiyat bilan faol munosabatda bo‘lish, o‘zini, qobiliyati va g‘oyalarini namoyon etish, e’tibor markazida bo‘lish yordam beradi. Karyera ko’p jihatdan jamoada faol ishlash va barcha turdagi tadbirlarda qatnashish istagiga bog’liq. Ammo bunday sharoitda introvertlar o’zlarini noqulay his qilishadi.
Agar introvertlar jamoada ishlasa, ular moslashishga harakat qiladilar, hatto ba’zan korporativ partiyalar, guruh sayohatlari va boshqa tadbirlarda qatnashadilar. Ammo bu ular uchun oson emas. Ular ekstrovertlarning zavqiga ega emaslar va g’amgin ko’rinishi mumkin. Shu munosabat bilan, ular ko’pincha achinadilar, yolg’iz yoki g’alati deb hisoblanadilar. Biroq, bu mutlaqo to’g’ri emas. Introvertning hayoti noyobdir, bu odamlar vaqti-vaqti bilan yolg’izlikka muhtoj, chunki ular o’zlarining ichki resurslarini tiklaydilar.Ekstrovert va introvert o’rtasidagi farqEkstrovert – muloqotga muhtoj bo’lgan ochiq, faol odam. Bunday odamlar doimo ko’rinadi, ular tez-tez sur’at va ohangni o’rnatadilar va atrofdagilar tomonidan zaryadlanadi. Introvert ko’rinmas, ammo bundan umuman azob chekmaydi. U uzoqroq turishga intiladi va shovqinli ziyofatda emas, balki o’zi bilan yolg’iz vaqt o’tkazishni afzal ko’radi.Hayotning dinamik ritmida ekstrovertlar o’zlarini yaxshi his qilishadi. Introvert zamonaviy dunyoda qanday yashashi mumkin? Bu savol murakkab va hatto introvertlarning o’zi ham bunga aniq javob bera olmaydi. Biroq, jamiyat introvertga o’zini qulay his qilishiga yordam berishi mumkin.Ushbu ikki shaxs turini birinchi bo’lib tavsiflagan Karl Gustav Yung, ekstrovertlar o’zlarini atrof-muhit va ijtimoiy faol rollar orqali belgilaydi deb hisoblagan. Introvertlar o’zlarining tajribalari, fikrlari va orzulari orqali o’zlarini anglaydilar.Ular turli xil ichki qadriyatlar tizimiga ega. Bundan tashqari, introvertlarga kuchli his-tuyg’ular kerak emas, ular o’zlarini eshitishlariga to’sqinlik qiladilar. Ekstrovertlar kuchli his-tuyg’ularga muhtoj, bu ularga energiya beradi.Nevrologlar introvert xatti-harakatlarining fiziologik sabablari bor deb hisoblashadi. Ular miyada doimiy ravishda yuqori darajadagi elektr faolligiga ega bo’lib, bu korteksning dam olish paytida ham, aqliy faoliyat paytida ham kuchliroq qo’zg’alishini ko’rsatadi. Shuning uchun introvertlar qo’zg’alishning maqbul darajasini saqlab qolish uchun tashqi ogohlantirishlardan qochishga harakat qilishadi. Introvertlar, ayniqsa, o’ziga va ichki jarayonlarga e’tibor qaratishni talab qiladigan faoliyat uchun mas’ul bo’lgan frontal loblarda yuqori faollikka ega.Ekstrovertlarda miya stimulyatsiyasi etarli emas, shuning uchun ular qo’shimcha stimulyatsiya izlaydilar.Introvert bilan qanday muloqot qilish kerak?Ekstrovertlar uchun kimdir shovqinli korporativ partiyani yoki sevimli guruhi bilan sayohatni yoqtirmasligini tasavvur qilish qiyin. Introvertlar bunga g’ayratli emaslar. Va ular mehmonlarning taklifisiz to’satdan tashrif buyurishidan mamnun bo’lishlari dargumon. Ular yolg’iz qolishni yaxshi ko’radilar, chunki ular o’z resurslarini shunday tiklaydilar.Ko’pchilik introvertlarni zerikarli va qiziq bo’lmagan suhbatdoshlar deb hisoblashadi, ammo bu har doim ham shunday emas. Ularga faqat yondashuv kerak. Va agar siz introvert bilan aloqa o’rnatmoqchi bo’lsangiz, unda siz bir nechta qoidalarga amal qilishingiz kerak:Darhol javob berishni talab qilishning hojati yo’q. Introvertga javobni shakllantirish uchun vaqt kerak bo’ladi.Xalaqit bermang. Introvert gapira boshlasa gapirsin. Bunday odamlar e’tiborsizlikka keskin munosabatda bo’lishadi va tezda chekinadilar.Muloqot uslubini majburlamang. Introvertni u faolroq, ochiqroq bo’lishi kerakligiga ishontirishga urinmang, unga jamiyatda qanday yashashni tushuntirmang. U hali ham sen kabi qila olmaydi. Va u o’zini qoldirishga haqli.Introversiya ko’pincha uyatchanlik bilan aralashib ketadi. Ammo bular butunlay boshqa tushunchalar. Uyatchan odam muloqot qilishga intiladi, lekin u bu bilan qiyinchiliklarga duch keladi. Introvert yolg’izlikni afzal ko’radi, chunki u o’zini jamiyatdagidan yaxshiroq his qiladi. U ajoyib suhbatdosh, shuningdek, yaxshi, sodiq va hamdard do’st bo’lishi mumkin. Ammo introvertning ijtimoiy faolligi haddan tashqari ko’p.Introvertlar bugungi tajovuzkor va raqobatbardosh ish muhitiga moslashish uchun kurashadilar. Bu unga stress va psixologik charchoqni keltirib chiqaradi. U allaqachon mulohaza yuritishga va izlanishga moyil bo’lib, zamonaviy hayot talablari uni yanada tanqidiy va xavotirga soladi. Ammo introvert uchun uning xususiyatlarini tushunadigan va qabul qiladigan odamlar o’ralgan bo’lsa, bu juda oson bo’ladi.Kuchli stress va tashvish tufayli introvert uyqusizlikni rivojlantiradi va o’zini yomon his qila boshlaydi. Bunday holda, Vikium kursi ” Miyani detoksifikatsiya qilish ” yordam beradi. Bu stress darajasini pasaytirish va uyquni tiklashga qaratilgan. Kurs ongni salbiy fikrlar va tajribalardan tozalashga yordam beradi.
Behruzbek Hamidov
