Ish va hayot muvozanatining ahamiyati

Tana uchun samarali va foydali dam olish

Ko’p ishlasangiz ham, dam olishingiz kerakligini unutmang. Yaxshi dam olish nima? Avvalo, bu tana uchun foydali yuk. Tanangizga g’amxo’rlik qiling, muntazam sport mashqlarini e’tiborsiz qoldirmang, ovqatlanishingizni yaxshilang. Bu salomatlik va ruhni yaxshilaydi. O’zingizni hamma narsada yaxshilang.

Meditatsiya o’zingizni, tanangizni va fikrlaringizni yaxshilashda ijobiy rol o’ynaydi. Ko’pchilik uchun sport ularga dam olishga imkon bermaydi va bu ularga zavq bag’ishlaydi, deb aytish mumkin emas. Ammo sport jismoniy va ruhiy salomatlikni beradi, shuning uchun uni e’tiborsiz qoldirmaslik kerak. Meditatsiya sizga dam olishga imkon beradi va sizga tinchlik beradi. Bu miya faoliyatiga ijobiy ta’sir ko’rsatadi va shuning uchun uzoq muddatda kasbiy rivojlanishga ta’sir qiladi. Ya’ni, muntazam meditatsiya sizga ko’proq narsaga erishishga, samaraliroq va samaraliroq bo’lishga imkon beradi.

Televizor oldida oddiy dam olishning ham o’z o’rni bor. Agar biror kishi vaqti-vaqti bilan televizor tomosha qilish, divanda yotish yoki kompyuter o’yinlarini o’ynashga vaqt ajratsa, bu zarar keltirmaydi. Axir, ba’zida o’zingizni qattiq chegaralarga olib bormaslik uchun vaqtni behuda sarflashingiz kerak. Ba’zan vaqt o’tkazish uchun ushbu imkoniyatni zarurat sifatida qabul qilishingiz kerak.

Hayot yaxlit tizimdir

Ish va shaxsiy hayotni aniq ajratib bo’lmaydi, bu muvozanatga olib kelmaydi, aksincha. Ishdagi natijalar dam olishning samaradorligiga bog’liq. Ish ham, dam olish ham hayotning muhim qismlaridir, shuning uchun bu tushunchalar o’rtasida aniq chegara chizishga harakat qilmaslik yaxshiroqdir. Ish va dam olish o’rtasidagi ideal muvozanatga erishish uchun hayotning yaxlit ekanligini tushunishingiz kerak, u faqat turli qismlardan iborat. Ular bir-biriga chambarchas bog’langan va bir qismini boshqasidan majburan yirtib tashlashga urinish – bu katta xato. Hayotni ish uchun ilhom, ishni esa yaxshiroq hayotga sarmoya sifatida ko’rish yaxshiroqdir. Ishni majburiyat sifatida o’ylash sizni doimiy ravishda yomon kayfiyatga solishi mumkin.

Natijalar va shaxsiy g’alabalarni qayd etish

Esingizda bo’lsin, hamma sizga kuchli va sog’lom kerak. Agar siz dam olmasangiz, hayotga bo’lgan ishtiyoqingizni yo’qotmasangiz, hech kim sizga rahmat aytmaydi. Agar siz doimo charchagan bo’lsangiz, ishda ko’p narsaga erisha olmaysiz.

Agar siz o’zingizni etarlicha ish qilmayotganingizni his qilsangiz yoki natijalar unchalik mazmunli bo’lmasa, shaxsiy g’alabalaringiz kabi ularni muntazam ravishda yozma ravishda yozib qo’yganingiz ma’qul. Bunday kundalikni boshlash orqali siz, aslida, har kuni yoki har hafta ikkala sohada ham ma’lum yutuqlar bilan maqtanishingiz mumkinligini tushunasiz. Keyingi bosqich ish va shaxsiy yutuqlar va mavzularni bog’lash bo’ladi. Yakuniy natija – to’liq baxt. Hamma narsa hayotning yaxlit ekanligiga to’g’ri kelishi kerak va siz uni o’zingiz bilan uyg’unlikda yashashingiz kerak.