O’zlarining martaba va martaba o’sishiga qiziqqan ko’pchilik o’zlarining kasbiy mahoratlarini haqli ravishda “yuqori toifali mutaxassis” deb atashga imkon beradigan darajaga ko’tarishga intilishadi. Biroq, turli yillarda N.V tomonidan olib borilgan tadqiqotlarga ko’ra. Kuzminaning so’zlariga ko’ra, kasbiy faoliyatning bir turi bilan shug’ullanadiganlarning atigi 5 foizi yuqori toifali mutaxassislarga aylanadi.

Shunda mantiqiy savol tug’iladi: ular bilan nima sodir bo’ladi, bu ularga muvaffaqiyatga erishishga to’sqinlik qiladi? Buning sababi ko’p omillar bo’lishi mumkin, ammo ulardan biri, ayniqsa, istisnosiz barcha odamlarga ta’sir qiladi. Va bu charchash!

O’ttiz besh yildan ko’proq vaqt oldin, “ishda yonib ketgan” kabi qiziqarli metafora o’z mehnat vazifalarini bajarishda qiyinchiliklarga duch kelgan huquqshunoslar tomonidan o’ylab topilgan. Biroq, ilmiy adabiyotlarda bu savolni birinchi bo’lib psixiatr X. Froudenberger ko’targan bo’lib, u ham avvalgidek ishlashga to’sqinlik qiladigan belgilarni o’zida sezgan. 

Kuyish – bu odamning ishga qiziqishini yo’qotadigan, o’z ishiga e’tiborini qarata olmaydigan, ichki bo’shliq va hamkasblari va mijozlari bilan muloqot qilishni istamasligi, qadr-qimmatini pasaytiradigan va o’z yutuqlarini ko’rmaydigan holat.

Bu holat tibbiyot xodimlari, savdo agentlari, sotuvchilar, o’qituvchilar va o’qituvchilar, advokatlar, menejerlar, ishga yollovchilar va odamlar bilan ko’p aloqada bo’lgan hududda ishlaydigan har qanday kishiga ta’sir qiladi.

Kuyish sindromining mavjudligini ko’rsatish uchun ishlatilishi mumkin bo’lgan asosiy alomatlar:

– diqqatni jamlay olmaslik;

– tushdan keyin tez-tez bosh og’rig’i;

– tez charchoq (agar normal charchoq kechga yaqin to‘plansa, bu holatda u doimiy bo‘ladi);

– uyquning buzilishi (odam uxlab qolishda qiynaladi, ertalab esa charchaganini his qiladi va umuman dam olmaydi);

– o’zidan norozilik;

– umumiy psixologik noqulaylik.

Har doim yaxshi holatda bo’lish va ishlashni saqlab qolish uchun siz o’zingiz uchun ba’zi qoidalarni ishlab chiqishingiz kerak, bu sizni charchashdan qochishga yordam beradi.

Aynan:

ish va dam olish o’rtasida vaqtni oqilona taqsimlang – “uyda ishlash” ni qabul qilmang; agar ish sharoitlari “o’tiradigan turmush tarzi” ni talab qilsa, konkida uchish, suzish, peyntbol, ​​raqs, suv aerobikasi va boshqalar kabi faol ta’tilni tanlash yaxshidir. d.; boshqa faoliyat sohalarida ishlaydigan tanishlar va do’stlarga ega bo’lish, ish muammolari bo’yicha muloqotda “tiqilib qolmasdan” turli xil ma’lumotlarni olish imkoniyati mavjud bo’lishi; kasbiy faoliyat bilan bog’liq bo’lmagan qiziqish va sevimli mashg’ulotlariga ega bo’lish; Misol uchun, agar siz o’qishni yaxshi ko’rsangiz, unda kitoblar sizning mutaxassisligingiz uchun emas, balki “ruh uchun”; uzoq muddatli professional maqsadlarga ega bo’lish. Agar siz nimani xohlayotganingizni aniq bilsangiz va martabangizni besh, etti, o’n yil ichida tasavvur qilsangiz, bu sizga har kuni to’shakdan turish va nima qilish istagini beradi – bu yangi muvaffaqiyatlarga olib keladigan va maqsadingizga erishishga yaqinlashtiradigan narsa. Bundan tashqari, bu makkor charchashga qarshi kurashda g’alaba qozonishga yordam beradi, chunki siz doimo ishga qiziqish topasiz va befarqlikdan ko’ra tashabbus ko’rsatasiz!

Muvaffaqiyatli bo’ling va Avraam Maslou aytganidek: “Inson bo’lishi mumkin bo’lgan narsa bo’lishi kerak”!