Ishxolik: yaxshi yoki yomonmi?

“Vaqtim bo’lganda dam olaman”

Ishga moyil ekanligingizni qanday bilasiz? Odatda bunday odamlar dam olish va dam olishga vaqt ajratish uchun to’g’ri daqiqani kutishadi. Ular aslida sekinlashish va ishlashni davom ettirish vaqti kelganini tushunishmaydi. Barcha ish vazifalari shoshilinch e’tiborni talab qiladi va o’zingiz uchun mutlaqo vaqt yo’q. Bu vaqtda miya va tana charchaydi, stress va charchoq to’planadi va bularning barchasi halokatli oqibatlarga olib kelishi mumkin. Mehnatkash odam biror narsani hozir tugatmasa va ertaga unga qaytsa, hech qanday yomon narsa bo’lmasligini tushunolmaydi. Sizning ta’tilingizda global falokat sodir bo’lmaydi. Va kimdir dam olish kunlarida o’tkazib yuborilgan imkoniyatlar va imkoniyatlar haqida o’ylaydi. Shuning uchun u bor kuchi bilan dam olishni rad etadi. Ammo shuni tushunish kerakki, o’tkazib yuborilgan imkoniyatlarda fojia yo’q, har doim istiqbollar bo’ladi, hatto bugun bo’lmasa ham, biroz keyinroq. Va dam olish sizning vaziyatingiz haqida o’ylashga imkon beradi,

Imposter sindromi

Ba’zilarning fikriga ko’ra, mehnatkash bo’lish o’zingizni ishdagi muvaffaqiyatsizlikdan qutqarishga imkon beradigan niqob kiyish demakdir. Bu “imposter sindromi” deb ataladi. Biror kishi o’ylaydi: agar men qattiq ishlamasam, ular meni yolg’onchi deb bilishadi. Ortiqcha ish yaxshi odat emas. Va shuni ta’kidlash kerakki, menejerlar ko’pincha xodimning qo’shimcha vaqtga bo’lgan istagini qobiliyatsizlik bilan bog’lashadi. Bir fikr paydo bo’ladi: odam kechiktiriladi, demak u sekin ishlaydi va vaqt yo’q. Yoki muhimni ahamiyatsizdan ajrata olmaydi va ish tartibini noto’g’ri rejalashtiradi.

O’z qobiliyatlarimga haddan tashqari ishonch – men ko’proq ishlay olaman va samaraliroq bo’laman

Inson tavakkal qilib, hamma narsaga qodir ekanligiga, hech qanday yomon narsa bo’lmasligiga o’zini ishontiradi. Haydash paytida SMS-xabarga javob beradigan haydovchi e’tiborsizlik tufayli baxtsiz hodisaga duch kelmasligiga ishonadi, chunki u katta haydash tajribasiga ega. Xuddi shunday, mehnatkash odam ko’proq mehnat qilsa, unumdorligini yo’qotmasligiga ishonchi komil, chunki u ko’p yillar davomida shunday ishlaydi. Biroq, shuni tushunishingiz kerakki, mehnatkash va u qanchalik ko’p ishlayotgan bo’lsa, unumdorlikni yo’qotish ehtimoli jihatidan teng darajada qolishi kerak.

Ko’proq va ko’proq vazifalar

Agar siz tez-tez o’zingizga: “Endi men yana bir narsani qilaman va shu” deb aytsangiz, tez orada bu odatga aylanadi. Va har safar qilish kerak bo’lgan narsalar ko’payadi va dam olish uchun vaqt kamroq bo’ladi. Ish sizni to’liq o’ziga singdirib, to’liq charchatmasdan oldin to’xtash kerak. Ish vaqti tugagach, yangi vazifani o’z zimmangizga olish fikrlari bilan kurashishingiz kerak, bu odat bo’lib qolmasligi uchun.

Menda juda ko’p ish bor!

Ko’pincha odamlar boshqa shaxsiy muammolar yoki hissiy jihatdan qiyin daqiqalar haqida o’ylamaslik uchun ko’proq ishlaydi. Bundan tashqari, ortiqcha ish odamga o’zini boshqalardan yaxshiroq deb o’ylashga imkon beradi. Agar qarindoshlaringiz yoki yaqinlaringizning iltimosiga binoan siz ortiqcha ishlayapsiz va shunchaki hech narsaga vaqtingiz yo’q deb javob bersangiz, haqiqiy muammo borligi haqida o’ylashingiz kerak. Ish vaqtidan tashqari ishlash – bu ichki narsalarni to’ldirishga urinish yoki kundalik hayotda biror narsadan voz kechishdir.

Qayta ishlash yo’qotishlarga olib keladi

Ishga kech qolsak, shaxsiy hayotimizda ko‘p narsani yo‘qotamiz: qarindoshlar bilan kam muloqot qilamiz, farzandlarimiz qanday o‘sib borayotganini sezmaymiz, ijod bilan shug‘ullanish, o‘zimizni rivojlantirish, yoki biz hech qachon zavqlangan harakatlar. Bizning tanlagan ishimizning narxi qancha? Bu haqda juda kech bilib olamiz. Psixologlar haddan tashqari ish tufayli yo’qolgan daqiqalarga ongliroq yondashishni va ular haqida real vaqtda o’ylashni maslahat berishadi. Qaysi biri yaxshiroq ekanini o’ylab ko’ring: yuqoridan yana bir soat ishlash yoki uyda bolalar bilan o’ynashmi?

Ishsiz qiyin

Ishxoliklar shunchalik ko’p ishlashga o’rganib qolishadiki, oddiy ish jadvalini tuzish zarurati tug’ilganda, bu tashvishga sabab bo’ladi. Xavotirga yo’l qo’ymaslik uchun odam ortiqcha ish vaqtiga qaytadi. Bunday holda, tashvishlanish noto’g’ri qarorning belgisi emas, balki o’zgarishlarga odatiy munosabat ekanligini tushunishingiz kerak. Siz qat’iy bo’lishingiz va kerak bo’lgandan ko’ra ko’proq ishlash istagiga qarshi turishingiz kerak.

Qoidaga ko’ra, ko’pchilik hatto martaba qurishni xohlamagani uchun ham ko’p ishlaydi. Ishxolik – bu ruhiy bo’shliqni to’ldirishga, salbiy his-tuyg’ular va tajribalarga berilmaslikka urinishdir.