“Yangi yil arafasi biz u yoki bu tarzda: “Men nimani xohlayman?” – deydi art-terapevt Polina Postelgina. “Biz butun yil davomida ehtiyojlarimiz va orzularimiz bilan xohlagan narsani qila olamiz, ammo bu Yangi yil marosimi hayotimizni yanada ongliroq qilishimizga yordam beradi.”

Kelgusi yilni sarhisob qilish va rejalashtirish, biz istaklar, o’tmish va kelajak, bizni o’rab turgan odamlar haqida fikr yuritamiz. Biz qalbning tinchlikka, baxtga, yaqinlarimiz bilan o’zaro tushunishga bo’lgan sof, samimiy intilishlarini boshdan kechiramiz, go’yo nol nuqtasiga yaqinlashamiz.

“Bu vaqt sizga ijodiy ochilish imkonini beradi: Rojdestvo archasini bezash, Yangi yil dasturxonini loyihalash va bezash, sovg‘alarni chiroyli tarzda o‘rash. Ijodkorlik marosimlar va bayramlarning ajralmas qismi bo’lib, niyatlar va orzularning haqiqatga aylanishiga yordam beradi. Qanaqasiga? Istaklarni osonroq ro’yobga chiqarishga yordam beradigan art-terapevtik usullar mavjud, – deya tushuntiradi ekspert.

TEXNIKA NO 1. HOZIRGI VA ISTALGAN

Sizga 3 ta A4 varag’i, rangli qalamlar, qalamlar yoki akvarellar, elim yoki lenta, qaychi kerak bo’ladi.

1-qadam

Birinchi varaqda hozirgi holatingizni chizing: ruhingizning holati, hayotingiz, hozir qayerdasiz va o’zingizni qanday his qilasiz. Natija haqida o’ylamasdan, o’z-o’zidan chizish. Siz bu holat nima ekanligini, unda qanday bo’lishini, hayotingizda qancha vaqt borligini, nima beradi va nima to’sqinlik qilayotganini baland ovozda aytishingiz mumkin.

2-qadam

Ikkinchi varaqda ideal, kerakli holatni torting. Qanday his qilishni, qanday yashashni, nimani his qilishni xohlaysiz. Bu ham ruhiy holat, ham moddiy qadriyatlar bo’lishi mumkin. Chizma ham o’z-o’zidan bo’lishi muhim – bu haqiqiy ehtiyojlarni ko’rsatadi. O’ylab ko’ring: nimani boshdan kechiryapsiz? Siz xohlagan narsa g’ayrioddiy, kutilmagan bo’lishi mumkin: ehtimol siz shu paytgacha sizga kerak bo’lgan narsa butunlay boshqacha deb o’ylagan edingiz!

3-qadam

To’ldirilgan ikkita chizmani oldingizga qo’ying va uchinchi bo’sh varaqni oling. Endi vazifa ulardan bitta kompozitsiyani yaratishdir: varaqlarning pozitsiyasi har qanday bo’lishi mumkin, ular bir-biriga yopishtirilishi mumkin, lekin bu izchil syujetli rasm bo’lishi kerak. O’zingiz xohlagan narsani chizishni tugating, ustiga bo’yang, chizmalarni o’zgartiring, birinchi holatdan ikkinchi holatga o’tish qanday bo’lishini o’ylab ko’ring.

Ba’zida mijozlar tekis rasmni emas, balki o’rnatishni yaratishni yoki choyshabni bir-birining ustiga qo’yishni va biror narsani kesib, yopishtirishni xohlashadi. Har qanday ijodiy yechimni amalga oshiring. Ishning yaxlit bo’lishi muhimdir. Keraksiz bo’laklarni faqat hayotda ramziy ma’noga ega bo’lgan narsalardan bir xil osonlik bilan qanday qutulishni bilsangiz, tashlashingiz mumkin. Masalan, ertaga ishdan bo’shatish to’g’risida ariza yozing.

Sizning vazifangiz ikkita asar va bo’sh qog’oz varag’idan bitta kompozitsiyani yaratishdir. Birinchi holatdan ikkinchi holatga qanday o’tishni o’ylab, tafsilotlarni to’ldiring.

4-qadam

Endi qarang, nima bo’ldi. Rasmda savollarga javoblarni toping: men xohlagan narsaga o’tish uchun haqiqiy hayotda qanday aniq qadamlarni qo’yishim kerak? Menga nima yordam beradi? Bu erda qanday yechim ko’rsatilgan?