Xavotir olmang, biz bu yerda Artur Shopengauerning tushunish qiyin bo‘lgan “Dunyo iroda va vakillik sifatida” risolasini yoritmaymiz. Biz sizga oddiy tilda ixtiyoriy intellektning ilmiy nuqtai nazardan qanday ishlashini tushuntirishga harakat qilamiz. Mayli, qachondir Arturga qaytamiz.

Ilmiy ta’rif

Ixtiyoriy intellekt – bu irodani maqsadlarga erishish, o’zining zaif tomonlarini engish va uzoq muddatli manfaatlar foydasiga bir zumda qoniqishni kechiktirish qobiliyatidir. Bu aqlning noyob tarkibiy qismi bo’lib, u qarorlar va harakatlarni boshqarish uchun javobgardir va o’zini o’zi boshqarish, qat’iyat va qat’iyatdan foydalanadi.

Ixtiyoriy intellektning asosiy ma’nosi o’z-o’zini tartibga solish va o’z harakatlarini nazorat qilishdir. Bu professional va shaxs sifatida muvaffaqiyatli rivojlanish uchun asosdir. Psixologiyadagi ko’plab tadqiqotlar kuchli irodali aql hissiy barqarorlik va ijtimoiy muvaffaqiyat tushunchasi bilan chambarchas bog’liqligini tasdiqlaydi.

Ko’rinishga misollar

Qoniqishning kechikishi: uzoq muddatli maqsadlarga erishish uchun darhol qoniqishni kechiktirish qobiliyati. Masalan, o’qish yoki mashq qilish foydasiga televizor ko’rishdan voz kechish.

O’z-o’zini nazorat qilish: stressli vaziyatlarda his-tuyg’ularingizni va reaktsiyalaringizni nazorat qilish qobiliyati, bu ongli va o’ylangan qarorlar qabul qilishga yordam beradi.

Maqsadga yo’naltirilgan: Maqsadlaringizga erishish uchun doimiy harakat, hatto qiyinchilik, muvaffaqiyatsizlik yoki kuchingiz yo’q bo’lsa va YouTube’da qandaydir video tomosha qilishni xohlasangiz ham.

Qanday qilib kuchli irodali aqlni rivojlantirish mumkin

• Meditatsiya : Ehtiyotkorlik va meditatsiya o’z-o’zini nazorat qilishni kuchaytirishga va diqqatni yaxshilashga yordam beradi.
• Kichik maqsadlarni qo’ying : katta maqsadlarga erishish uchun ularni kichikroqlarga bo’ling. Bu qat’iyatlilikni asta-sekin rivojlantirishga yordam beradi.
• Jismoniy faollik : Muntazam jismoniy faoliyat nafaqat salomatlikka foydali ta’sir ko’rsatadi, balki jismoniy va ruhiy qiyinchiliklarni engish qobiliyatini ham o’rgatadi.
• Tizimli mashg’ulotlar : U erda to’xtamang va siz maqsad sari ishonchli harakatlanadigan lokomotivga aylanasiz. Vaqt va ustuvorliklarni boshqarish strategiyalarini o’rganing – bularning barchasi kuchli irodali aqlni faollashtiradi va rivojlantiradi.

Maqsadlarga tizimli ravishda erishish uchun siz dam olishni va o’zingizning holatingizda ishlashni o’rganishingiz kerak. Bizning kursimizni o’rganing ” Tuyganlik. Stresssiz ish .” Kurs 8 yillik tadqiqotlarga asoslangan va JSST tomonidan tasdiqlangan. Kursdan so’ng siz sog’lom ishlashni o’rganasiz – charchash va tushkunliksiz.