Behruzbek Hamidov
Yonuvchanlik nima?
Psixologiya nuqtai nazaridan, jahldorlik – bu juda tez-tez temperamentli odamlarda mavjud bo’lgan hissiy tabiat va asabiylashish. Ko’pgina amaliyotlar shuni ko’rsatadiki, bu erkaklar orasida ko’proq uchraydi. Albatta, ayollar ham jahldorlikdan aziyat chekishi mumkin, ammo ularning holatlarida bu ko’proq doimiy norozilik yoki tantrums bilan almashtiriladi.
Insonda paydo bo’ladigan har qanday his-tuyg’ular uning asab tizimining ma’lum bir stimulga javobidir. Jahldorlikning eng keng tarqalgan sababi – bu odamning temperamenti, uning xarakteri. Ammo agar siz batafsilroq ko’rib chiqsangiz, unda sabablar butunlay boshqacha.
- Doimiy asabiy taranglik.
- O’zingizdan yoki harakatlaringizdan norozilik.
- hayot sharoitlaridan norozilik.
- O’ziga past baho berish.
- Atrofdagi odamlarga juda yuqori talablar.
- Noma’lum narsadan qo’rqish.
Bu sabablar asosiy hisoblanadi. Aynan ular odamda jahldorlik kabi his-tuyg’ularning rivojlanishiga eng ko’p ta’sir qiladi. Agar hech narsa qilinmasa, muammo yomonlashishi mumkin va hissiyotning o’zi barqaror xarakter xususiyatiga aylanadi, undan qutulish deyarli mumkin emas.
Jahldorlikni tekislash usullari
Eng yoqimli bo’lmagan sabablarga ko’ra paydo bo’ladigan bu yoqimsiz his-tuyg’ularning bir nechta turlari mavjud. Shu bilan birga, mutaxassislar to’liq dam olish va dam olish uchun turli xil usullarni ham ajratib ko’rsatishadi, bu esa odamga o’zini nazorat ostida saqlashga yordam beradi.
Shuni ta’kidlash kerakki, har bir alohida tur o’ziga xos tekislash usulini talab qiladi. Buning sababi bolalikda yashiringan asossiz jahldorlikdan boshlashga arziydi. Ushbu tur eng qiyin deb hisoblanadi va kattalar kabi jahldorlikni engish juda muammoli. Ammo agar siz harakat qilsangiz va qat’iyatli bo’lsangiz, shuningdek, yaqinlaringizning yordami va yordamidan foydalansangiz, muammoni osongina engishingiz mumkin.
Muayyan vaziyatlarga reaktsiyalarni butunlay qayta ko’rib chiqish kerak. Agar oilada uyg’unlik va sevgi hukmronlik qilsa va shu bilan birga intizom mavjud bo’lsa, unda g’azablanish rivojlanish uchun hech qanday sabab bo’lmaydi. Bolalar har kuni ko’rsatadigan xatti-harakatlarning misollarini tahlil qilishni unutmang. Agar siz o’zingizni tezda o’zgartira olmasangiz, bola bilan gaplashib, bunday xatti-harakat noto’g’ri ekanligini tushuntirishingiz kerak, bu yaxshi narsaga olib kelmaydi va ota-onalar hozirda hamma narsani tuzatishga harakat qilmoqdalar va kutilganidek o’zini tuta boshlaydilar.
Voyaga etgan odam bilan vaziyat va jahldorlikning barqaror shaklining mavjudligi butunlay boshqacha. Muammo borligini tushunish va uni tuzatishga tayyor bo’lish juda muhimdir. To’g’ri qo’llab-quvvatlash jahldorlikdan xalos bo’ladi. Avvalo, muayyan hodisalarga qanday munosabatda bo’lishni o’rganishingiz kerak. Buning uchun siz aniq rejaga amal qilishingiz kerak:
- O’tiring va to’liq dam olishga harakat qiling, ko’zingizni yuming.
- Keyinchalik, jahl hujumiga sabab bo’lgan vaziyatni aniq tasavvur qilishingiz kerak.
- Keyingi narsa, agar siz boshqacha munosabatda bo’lsangiz, hamma narsa qanday o’zgarishini tasavvur qilishdir. Shu bilan birga, siz xotirjam va to’liq muvozanatli reaktsiya haqida o’ylashingiz kerak, agar biz etarli odam haqida gapiradigan bo’lsak, bu bo’lishi kerak.
Siz bunday harakatlarni imkon qadar tez-tez bajarishingiz va inson hayotida ilgari paydo bo’lgan turli vaziyatlarni tasavvur qilishingiz kerak. Avvaliga o’zingizni nazorat qilish va to’xtash juda qiyin bo’ladi, ammo tinch yoki neytral his-tuyg’ular iloji boricha ishonchli tarzda o’rnatilmaguncha, bularning barchasini bajarishga arziydi.
Qisqa charchoqning oldini olish
Agar jahldorlik orttirilgan shaklga ega bo’lsa, unda aynan nima sabab bo’lganini aniqlash kerak. Bundan tashqari, tetik mexanizmi yo’q qilinadi va odam bunday noxush o’zgarishlarning oqibatlari bilan kurashadi. Muammoning mavjudligi va uni hal qilish kerakligini tushunish juda muhimdir. Aks holda, u juda tez ildiz otishi va to’liq hayotga va boshqa odamlar bilan muloqotga to’sqinlik qilishi mumkin.
Ba’zida jahldorlikni o’z-o’zidan engish mumkin emas. Bunday holatda siz nafaqat yaqinlaringizning, balki professional psixoterapevtlarning yordamiga murojaat qilishingiz mumkin. Ular turli vaziyatlarni tushunishga va nizolar va salbiy his-tuyg’ulardan qochishga yordam beradigan tinchroq reaktsiyaga moslashishga yordam beradi. Shu bilan birga, odam boshqalarga zarar bermaslik uchun jahldorlikdan imkon qadar tezroq xalos bo’lish kerakligini yaxshi tushunishi kerak.
Izzattillo Islomov
