Voyaga etgan odamning o’zini o’zi qadrlashi nimadan iboratligini tushunish uchun birinchi navbatda u tayanadigan asosiy mexanizmlarni tushunish kerak.

O’z-o’zini hurmat qilish erta bolalikdan shakllanadi va unga 3 ta asosiy psixologik mexanizm ta’sir qiladi:

🔹 Birinchisi – nusxa ko’chirish xatti-harakati.

Biz atrofimizdagi va biz tez-tez muloqot qiladigan odamlarning xatti-harakatlarini qabul qilishga moyilmiz. Tabiiyki, bolaligimizda bizga eng yaqin odamlar bu ota-onamiz va bizni tarbiyalagan muhim shaxslar: buvilar, bobolar, aka-uka, opa-singillar va boshqalar.

🔹 Ikkinchisi – shartli mustahkamlash. 

Bundan tashqari, ota-onamiz ba’zi xatti-harakatlarimizni rag’batlantirdilar va ba’zilarini qoraladilar. Bunday fikrlash tarzi va ota-onamiz tomonidan qo’llab-quvvatlangan xatti-harakatlarning barcha stereotiplari bizning ruhiyatimizga chuqur muhrlangan. Bu bizning standart xatti-harakatlarimizga aylanadi, biz uni avtomatik ravishda qayta ishlab chiqaramiz.

🔹 Uchinchi – asosiy talqinlar.

Bu dunyoda nima sodir bo’layotganini tushuntirib beradigan kichik bolani o’z ichiga oladi. Eng qadimgi e’tiqodlar va bolalik davridagi qarorlar shaxsiyatning asosini tashkil qiladi va keyinchalik insonning butun shaxsiyati, shu jumladan uning o’zini o’zi qadrlashi tayanadigan “ustunlar” ga aylanadi.

Va endi men sizni o’tmishingizni tahlil qilishga taklif qilaman va o’z-o’zini hurmat qilishni shakllantirishning 3 asosiy mexanizmiga tayanib, sizga nima ko’proq ta’sir qilganini aniqlang:

1. Nusxalash harakati.

👉 Qaysi xulq-atvorni yoki hayotingizdagi qaysi muhim odamlarni ko’proq o’zlashtirgansiz? Sizning asosiy namunangiz kim edi?

2. Shartli mustahkamlash.

👉 Qanday xatti-harakat kim tomonidan va qanday so’zlar bilan rag’batlantirildi va nima jazolandi? Bu sizning o’zingizni hurmat qilishingizga qanday ta’sir qildi?

3. Birlamchi talqinlar.

👉 Bolaligingizda ruhiyatingizni shikastlagan vaziyatlar bo’lganmi? Shu sababli o’zingiz, odamlar va umuman dunyo haqida qanday e’tiqodlarni shakllantirdingiz?

Ushbu savollarga javoblar o’z-o’zini hurmat qilishning asosini, asosini aniqlashga, tushunishga va amalga oshirishga yordam beradi.

Bu sizning shaxsiyatingizga asoslanadi:

1. Bolalikda siz uchun ahamiyatli bo’lgan odamlarning ongsiz ravishda ko’chirilgan xatti-harakatlari.

2. Hayotda sizga yordam beradigan yoki aksincha, rivojlanishingizga xalaqit beradigan, doimo boshingizda jaranglaydigan so’zlar.

3. Hayotingizning yo’nalishi va stsenariysini tubdan shakllantiradigan chuqur e’tiqodlar .

O’zingizning qadr-qimmatingizni anglab yetganingizdan so’ng, siz hayotingizda ko’p narsalarni barcha yo’nalishlarda yaxshi tomonga o’zgartirishingiz mumkin: uyg’un munosabatlar o’rnatish, o’zingiz yoqtirgan ishni topish, moliyaviy ahvolingizni yaxshilash va boshqalar.

👉 Agar siz o’z qadringizni oshirmoqchi bo’lsangiz, u holda konsultatsiyaga yoziling. Birgalikda biz sizning o’zingizni hurmat qilishingizga nima salbiy ta’sir ko’rsatishini aniqlaymiz va rivojlanishingizga to’sqinlik qiladigan ichki cheklovlarni olib tashlaymiz.