Izzattillo Islomov
1997 yilda psixologiyada yangi atama paydo bo’ldi – kechiktirilgan hayot sindromi. Psixologiya fanlari doktori uni shimol aholisiga nisbatan qo’llagan. Ular doimiy ravishda ko’chib o’tishni va ularning haqiqiy hayoti hali oldinda degan fikrda yashadilar. Bir kun o’tgach, ular haqiqatan ham shifo topadilar, ammo hozircha tayyorgarlik ko’rish uchun vaqt bor.
- Men kollejni tugataman va darhol baxtli bo’laman.
- Ish toping va baxtli bo’ling!
- Oila – bu baxt uchun kerak bo’lgan narsa! Bu faqat oilaviy munosabatlarni o’rnatish uchun qoladi!
- Men nafaqaga chiqaman, kamroq ishlayman va albatta baxt uchun vaqt qoldiraman.
Atrof-muhitimizning 99% shunday fikrda va shunga o’xshash tamoyillar asosida yashaydi. Bularning barchasi kechiktirilgan hayot yoki kechiktirilgan baxt sindromining belgilaridir. Gap shundaki, ongsiz holatda, sovutish suvi shilliq qavati bo’lgan odamlar, hozirgi vaqtda ular haqiqiy hayot kechirishmaydi, balki faqat unga tayyorgarlik ko’rishlariga ishonishadi. Gala-konsert oldidan o’ziga xos mashq. Shu nuqtai nazardan, haqiqiy hayot kattaroq va ulug’vor narsaning o’ziga xos loyihasi sifatida qabul qilinadi.
Kechiktirilgan hayot sindromining asosiy xavfi shundaki, inson o’zining bunday holatda ekanligini anglamaydi va undan qanday qutulish haqida o’ylamaydi. Shu bilan birga, SOZH faqat bitta maqsadga erishishni va hayotning barcha boshqa tomonlarini rad etishni o’z ichiga oladi. Sovutish suvi bo’lgan odamlarning yana bir yo’li – bu hozirgi lahzani maqsadlari bilan emas, balki ikkinchi darajali hodisalar bilan to’ldirishdir.
Kechiktirilgan hayot sindromini qanday aniqlash mumkin?
Inson o’nlab yillar davomida “hozir – hozir, eng muhimi boshlanadi” degan umidda yashashi mumkin, atrofdagi hech narsani sezmaydi. Misol uchun, u qarovsiz kvartirada yashashi va ta’mirlashni amalga oshirmasligi mumkin, chunki u to’g’ri daqiqani kutmoqda. Yoki ayol o’ziga yillar davomida bolalar bog’chaga/maktabga borganida/oila topganida munosib ish topaman deb va’da berishi mumkin.
Bularning barchasi hozirgi paytda hayotdan zavqlanishingizga va muhim o’zgarishlarni keyinga qoldirishingizga to’sqinlik qiladi. Va bu holat juda uzoq davom etadi. Ammo bu holatdan xalos bo’lishga yordam beradigan usullar bormi?
Kechiktirilgan hayot sindromini qanday engish mumkin?
- Atrofga qarang. Sizda mavjud bo’lgan narsalarni va nimani orzu qilayotganingizni / nimani kutayotganingizni solishtiring. Boshqa shahardagi qulay kvartiraga ko’chib o’tishni orzu qilasizmi? Lekin oxir-oqibat, siz hozir sharoitlarni yaxshilashingiz mumkin: ha, harakat hali ham uzoq, lekin nima uchun sizda bor narsadan boshlamaysiz? Bizni global miqyosda fikr yuritishimizga hech narsa to’sqinlik qilmaydi, lekin ayni paytda vaziyatga qarab harakat qilish.
- O’zingizdan boshqa hech kimni ayblamang. “Agar men boshqa universitetga borganimda, hammasi boshqacha bo’lardi”, “agar men boshqa davlatga ko’chib o’tganimda, hammasi boshqacha bo’lardi”. Bunday fikrlash tuzoqlari bizni aylanaga olib boradi. Maqsadga erishish uchun harakat rejasini o’ylab ko’ring va orzu qilishni emas, balki erishishni boshlang.
- Hayot mashqlar va katta spektakllarni o’z ichiga olmaydi. Klassik nima desa, hayot teatr emas. Oxirgi ikki yoki uch yil qaerga ketganini o’ylab ko’ring va ehtimol undan ham ko’proq. Va baxtli holatga erishish uchun nima qildingiz?
- O’zingizga biror narsa sizga mos kelmasligini tan oling. Muammoni tan olish uni hal qilish yo’lidagi birinchi qadamdir. Agar siz doimiy noqulaylikni his qilsangiz, hozirgi vaziyat sizni qoniqtirmasa, unda biror narsani o’zgartirish vaqti keldi.
Behruzbek Hamidov
