Behruzbek Hamidov
Hissiy vampirlar kimlar?
“Energiya vampiri” atamasi insondan muhim narsani olib tashlaydigan belgilar tavsifiga mos keladi. Psixologiyada bunday xulq-atvorning rasmiy nomi yo’q, lekin biz istalmagan aloqani o’rnatadigan va boshqalardan zarur resurslarni oladigan har qanday odamni vampirlar deb tasniflaymiz. Bunga misol, zerikarli hamkasbi har kuni boshlaydigan binafshalar haqidagi begunoh suhbatdir. Uni kesib tashlash noqulay va suhbat oxirida sizni charchoq hissi bezovta qiladi.
Hissiy yoki energiya vampirlari kamdan-kam hollarda ongli ravishda harakat qilishadi. Muloqotni yuklash orqali ular e’tibor va ijtimoiylashuvga bo’lgan ehtiyojlarini qondiradilar. Shu bilan birga, ular suhbatdoshning xohish-istaklarini e’tiborsiz qoldirib, shaxsiy chegaralarni juda aniq buzishadi. Vampir bilan muloqot axloqiy va jismoniy charchoqqa olib keladi.
Mutaxassislarning fikricha, shaxsiy makonga bostirib kirish hissiyotlar va tana o’rtasidagi bog’liqlik uchun mas’ul bo’lgan limbik tizimimizni faollashtiradi. Miya vaziyatni jismoniy hujum sifatida baholaydi. Natijada, tajovuzga reaktsiya paydo bo’ladi va biz qotib qolamiz, chunki undan qochish mumkin emas.
Vampirlar go’dakdir
Psixologlar hissiy vampirlarning asosiy xususiyati infantilizm ekanligini ta’kidlaydilar va ular bilan kichik bolalar kabi muomala qilishni tavsiya qiladilar. Nima tavsiya etiladi:
- muloqot chegaralarini aniqlang va uni doirasida saqlang;
- notalarni o’qimang;
- “yaxshi” xulq-atvorni rag’batlantirish;
- vaqti-vaqti bilan jaholatni “jazo” sifatida ishlating.
Ularga taklifnoma kerak emas
Vampirlar haqidagi afsonalarni eslang: ular egasining taklifisiz uyga kira olmaydi. Ammo hissiy vampirlar qurbonlari bilan unchalik xushmuomala emas. Ularga taklifnoma kerak emas. Nega qarshilik qilmaymiz? Gap shundaki, biz sodir bo’layotgan voqealarni haqiqiy tahdid sifatida qabul qilmaymiz. Umumiy madaniy me’yorlar ham rol o’ynaydi. Biroq, yoqimsiz suhbat oxirida, jilovlangan g’azab bilan mag’rurlik o’ziga nisbatan noto’g’ri munosabatni his qilishdan o’z ahamiyatini yo’qotadi.
O’zini sevish
Psixologlar kiruvchi muloqotni darhol to’xtatishni, chegaralaringizni va his-tuyg’ularingizni himoya qilishni tavsiya qiladi. Nima sodir bo’layotganiga tanqidiy yondashish energiya vampirining hujumidan himoya qilishga yordam beradi. Tanaffus qilish va o’zingiz uchun muayyan savollarni hal qilish kifoya. Bu istalmagan muloqotdan qochish va vampir bilan muloqotni to’xtatishning yagona yo’li.
O’zingizni vampir deb hisoblasangiz nima qilish kerak?
Shu bilan bir qatorda, siz o’z ehtiyojlaringizni boshqalarga nisbatan yumshoq bo’lgan usullar bilan qondirishga o’tishingiz mumkin. Misol uchun, boshqalar bilan aloqa qilishda o’zini o’zi cheklash. O’lchov hissi biz va suhbatdoshlarimiz uchun foydali bo’lsa, hamma uchun foydali bo’lgan yechimni taklif qiladi. Agar biz o’zimizga qanday g’amxo’rlik qilishni bilsak, unda biz boshqa odamlar bilan muloqotda chegaralarni buzmaymiz.
Mutaxassislar energiya almashinuviga ruxsat berishadi, agar bizda mo’l-ko’l bo’lsa. Misol uchun, biz quvonchni boshdan kechirganimizda, biz o’zimizni undan mahrum qilmasdan, uni birinchi uchrashgan odam bilan baham ko’rishga tayyormiz. E’tibor yoki hamdardlik bildirish orqali biz uzoq muddatda o’z his-tuyg’ularimizni rivojlantiramiz.
Muloqot, har ikkala suhbatdoshga quvonch va qoniqish olib keladi, kuch, kuch, ijobiy va energiya zaryadiga olib keladi. Shunday qilib, bitta emas, balki barcha ishtirokchilar boyitiladi. Samarali suhbatdan keyin yoqimli xotira va yaxshilik qilish istagi qoladi.
Izzattillo Islomov
