Kino terapiyasi-ruh uchun mohir dori

Muallifdan: kino terapiyasi-bu o’zingizni, ichki dunyomizni bilishning samarali usullaridan biridir.

Bugungi kunda dunyoda psixoterapiyaning ko’plab yo’nalishlari mavjud. Ushbu yo’nalishlar va usullarning barchasi terminologiyada farq qiladi (ko’pincha faqat mutaxassislarning o’zlari uchun tushunarli :)), o’zlarining noyob tuzilishiga, mijozlar bilan o’zaro aloqada bo’lish uchun maxsus vositalar va texnikalarga ega. Farqlarga qaramay, ularning barchasi bitta umumiy maqsad bilan birlashtirilgan – odamga “ruhiy azob” dan xalos bo’lishga, savollariga javob topishga, o’zini tushunishga, boshqalar bilan muloqot qilish usullarini topishga yoki shunchaki qiyin vaziyatdan chiqish yo’lini topishga yordam berish.

Hozir odamlar bunday keng tanlovga ega ekanliklari va har bir kishi o’zi uchun qaysi usul ko’proq mos kelishini mustaqil ravishda aniqlay olishlari yaxshi – Gestalt terapiyasi yoki transaktsion tahlil, psixoanaliz yoki Art terapiya, xulq-atvor psixoterapiyasi, psixodrama, ijobiy psixoterapiya, simvoldrama, psixosintez va boshqalar.va boshqalar.

Ushbu maqolada men kino terapiyasi kabi qiziqarli ishlab chiqish usuli haqida gaplashmoqchiman. Kino terapiyasi Art-terapiya yo’nalishlaridan biridir. Bu yumshoq va nozik tarzda odamga qalbining yashirin burchaklariga qarashga yordam beradigan usul. Bu o’zingizni va boshqalarni yaxshiroq tushunishga, xatti-harakatlaringizni to’g’rilashga, muayyan vaziyatda harakatlaringizning asosiy sabablarini tushunishga, boshqa odamlarning xatti-harakatlarining sabablarini tushunishga yordam beradigan o’z-o’zini bilish va o’zini rivojlantirish usuli.

Film-bu hayotdagi har qanday vaziyatni aks ettiruvchi tasvir, metafora. Filmning terapevtik (davolovchi) harakati odam film qahramoni bilan “birga” qandaydir vaziyatni ko’rib, “yashayotganida” sodir bo’ladi. Bu sizning hayotingizdagi qiyinchiliklarga tashqi tomondan qarashga, kerakli saboqlarni olishga, muhim echimlarni topishga va bostirilgan his-tuyg’ularga javob berishga yordam beradi. Natijada, biz ongni kuchaytirish va hayotimizni boshqarishni o’rganamiz.

Kino terapiyasining an’anaviy versiyasida bir guruh ishtirokchilar murabbiy (psixolog yoki psixoterapevt) hamrohligida biron bir filmni tomosha qilishadi, so’ngra ishtirokchilar uni muhokama qilishadi, taassurotlari va tushunchalari bilan o’rtoqlashadilar. Bu erda guruh ishining asosiy ta’siri sodir bo’ladi-boshqa qarashlar va nuqtai nazarlarni boyitish orqali ongni kengaytirish, chunki turli odamlar o’zlarining hayotiy tajribalariga asoslanib vaziyatni boshqacha ko’rishadi va javob berishadi. Ammo har qanday filmni o’zingiz tomosha qilish va tahlil qilish orqali ham yaxshi terapevtik ta’sirga ega bo’lishingiz mumkin.

Veb – saytimda men alohida bo’lim yaratdim-kino terapiyasi. Unda mavzular bo’yicha ba’zi filmlar to’plangan: ayollar, erkaklar, munosabatlar va hayot haqida. Har bir inson ma’lum bir filmni tanlashi va tomosha qilishi mumkin, uning syujeti uning shaxsiy holati, hayotning hozirgi daqiqasiga tegishli bo’lgan ichki savol yoki holat bilan rezonanslashadi. Hikoya chizig’ini filmning izohini (qisqacha tavsifi) o’qish orqali aniqlash mumkin. Tavsiya etilgan izoh har doim ham haqiqiy rasmga mos kelmasligi va syujetning butun chuqurligini etkazishi mumkinligi aniq. Biroq, bu sizning hozirgi kayfiyatingiz va sizning afzalliklaringiz bilan bog’liq bo’lishi mumkin – har qanday his-tuyg’ularni his qilish yoki ularga javob berish uchun engilroq, hazil tuyg’usi bilan yoki aksincha chuqurroq narsalarni ko’rish.

Agar tanlangan filmni tomosha qilayotganda sizda biron bir tuyg’u” ko’tarilib, tashqariga chiqsa”, unda ularni shu erda va hozir yashashga ijozat bering. Ya’ni, agar siz yig’lamoqchi bo’lsangiz, unda ko’z yoshlaringizni ushlab turishning hojati yo’q. Shunday qilib, ruh tozalanadi va eski his-tuyg’ular va his-tuyg’ularning ma’lum bir “ochilishi” sodir bo’ladi, ular negadir to’kilmagan, boshdan kechirilmagan. Va agar siz quvnoq bo’lsangiz va kulishni xohlasangiz, bu ham ajoyib. Bolaligingizda bo’lgani kabi, chin dildan, chin dildan kuling. Shunday qilib, siz o’zingizning ichki farzandingiz resursini” boqasiz”, bu kattalar hayotida Ilhom manbai hisoblanadi.