Behruzbek Hamidov
Muallifdan: maqola mutaxassis psixologlar va o’zaro bog’liq munosabatlarga moyil bo’lganlar uchun qiziqarli bo’ladi. Bu erda men o’z bilim va tajribamni baham ko’raman. Maqolada siz ko’rishingiz mumkin bo’lgan amaliy misollar keltirilgan Gestalt psixologi qanday ishlaydi
Men psixoterapiya uchun allaqachon etuk bo’lgan va kodga bog’liq munosabatlarga moyilligini anglagan potentsial mijozlarga o’qishni tavsiya qilaman:
Siz munosabatlarda, nikohda o’zingizni baxtli his qilmaysiz, lekin u erda qolasiz
Sizni aldashadi, bu sizni qoniqtirmaydi, lekin siz munosabatlarda qolasiz
Turmush o’rtog’ingiz sizni kamsitadi va haqorat qiladi, lekin siz bularning barchasiga toqat qilasiz va munosabatlarni tugata olmaysiz
Siz baxtli bo’lmagan va umuman munosabatlarga ishonmaydigan bir qator munosabatlarga ega bo’ldingiz
Har bir yangi munosabatlarda siz foydalanasiz va hamma narsa yomon tugaydi
Sizning munosabatingizda jismoniy zo’ravonlik mavjud
Siz ko’pincha barcha erkaklar “echki” yoki barcha “kaltak ayollar” deb o’ylaysiz va baxtli bo’lish mumkin emas
Siz munosabatlarni ko’p marta tugatishga harakat qildingiz, ajrashdingiz, lekin u ishlamaydi
O’zaro munosabatlarda siz hissiy “belanchak” ni boshdan kechirasiz: nafratlaning va ajralishni xohlaysiz, lekin yana kechiring va sherigingiz o’zgarishiga umid qiling
Siz qanday qilib ajrashishingiz mumkinligini tasavvur qila olmaysiz – bu fikr dahshatli
Hamkoringiz bilan xayrlashish sizni shunchalik qo’rqitadiki, siz uzoq vaqtdan beri qoniqmagan munosabatlarga dosh berishga tayyormiz
Kodga bog’liq munosabatlar nima?
Kodga bog’liq munosabatlar – bu psixologik jihatdan bog’liq bo’lgan ikki kishining munosabatlari. Psixologik mustaqillikni his qilish uchun bunday shaxslarga psixologik to’liqlikni to’ldiradigan va yaratadigan boshqa odam kerak.
Kodga bog’liq odamlar mutlaqo mustaqil ravishda his qila olmaydilar va harakat qila olmaydilar, shuning uchun ular “bir-birlarini ushlab turishadi”.
Bunday munosabatlarda odamlar baxtsiz, lekin ular ham tarqalib keta olmaydi.
Har bir sherikning diqqat-e’tibori o’ziga emas, boshqasiga qaratilgan. Ular bir-birlarini nazorat qilishadi, ayblashadi va doimo sherigini o’zgartirishni xohlashadi.
Bunday munosabatlarda sheriklar o’zlarini bir-birlariga ochiq ifoda etmaydilar, barcha aloqa manipulyatsiyaga asoslangan. O’zaro bog’liq munosabatlardagi eng sevimli o’yin – Karpman uchburchagi (jabrlanuvchi, qutqaruvchi, ta’qibchi).
Ushbu manipulyativ o’yin orqali kodga bog’liq shaxslar o’z ehtiyojlarini qondirishga harakat qilishadi.
Psixologik qaramlikning sabablari:
Jamiyatning Dominator modeli (bir guruhning boshqasiga nisbatan ustunligi asosida qurilgan, masalan, patriarxat);
3 yoshgacha bo’lgan psixotravma;
Disfunktsional oilada tarbiyalash.
Qanday asosiy psixologik muammolar mavjud, ularning mavjudligi u yoki bu darajadagi kodga bog’liqlik borligini tasdiqlashga imkon beradi?
Diqqatni ichkariga (o’ziga) emas, balki tashqi tomonga (boshqa odamlarga) qaratish, boshqa odamlarga qaramlik va ularni qabul qilish. Misol: bunday odam o’zini o’zi baholashdan ko’ra, boshqalar u haqida nima deyishiga ko’proq qiziqadi;
Psixologik chegaralarning etishmasligi yoki zaif rivojlanishi-sherik yoki men nimani xohlashini, nimani xohlamasligini, nimani yoqtirishini, nimani yoqtirmasligini – tushunmasligini aniq tushunmayapsizmi?;
O’zingiz va qadr-qimmatingiz haqida barqaror tushuncha yo’q-boshqa odamlarning doimiy qo’llab-quvvatlashi va ma’qullashi talab qilinadi, boshqalarni tanqid qilish o’z qadr-qimmatini his qilishni kamaytirishi mumkin;
Spirtli ichimliklar, oziq-ovqat, jinsiy aloqa, ish, televizordan tajribadan uzoqlashish yoki tabiiy ravishda amalga oshirib bo’lmaydigan ba’zi ehtiyojlarni qondirish vositasi sifatida foydalanish;
Jabrlanuvchining pozitsiyasiga yopishib qolish, rad etish, infantilizm, kuchsizlik hissi va biror narsani o’zgartira olmaslik;
O’z tajribangizga ishonishdan ko’ra, o’z his-tuyg’ularingiz, his-tuyg’ularingiz, o’zingizga ishonchsizlik, yaqinlik, oilada va jamiyatda mavjud bo’lgan g’oyalarga ishonish bilan zaif aloqa;
Boshqalardan kutish ularning istaklari va ehtiyojlari haqida qayg’urish.
Shuningdek, mustaqil ravishda o’tishi va psixologik qaramlik darajasini aniqlashi mumkin bo’lgan kodga bog’liqlik testlari mavjud.
Gestalt terapiyasining qanday strategiyalari va usullari kodga bog’liq munosabatlarni psixoterapiyada ishlatilishi mumkin?
Bunday uchta asosiy strategiya mavjud – “dolzarblik, xabardorlik, javobgarlik”. Keyinchalik, men har bir strategiyani batafsilroq ochib beraman va psixoterapiya amaliyotidan misollar keltiraman.
Izzattillo Islomov
