Ko’ngilga tinchlik keltiradigan 7 ta so’z

Tinchlik oroli – ba’zida bu zarbalardan xalos bo’lish, dam olish va kuchga ega bo’lish uchun kerak bo’lgan narsadir. Lekin uni qaerdan topish mumkin? Uyda yaramas bolalar, ishda hamkorlik qilmaydigan mijozlar bor. Tinchlanish o’rniga biz stressni kuchaytiramiz. Bunday paytlarda boshqalarning donoligiga quloq solishga arziydi.

“TUYG’ULAR SHAMOLLI HAVODA OSMONDAGI BULUTLAR KABI KELADI VA KETADI. MENING LANGARIM ONGLI RAVISHDA NAFAS OLADI.”

Thich Nhat Xanh, Vetnamlik rohib, Zen Buddizmiga oid kitoblar muallifi

Men Thich Nhat Hanhning katta muxlisiman. Men uning ham ilhomlantiruvchi, ham she’riy gaplarini keltirishni yaxshi ko‘raman. Yuqoridagi iqtibos, diqqat bilan nafas olish sizning xotirjamlik markazini topishga yordam berishini va barcha his-tuyg’ular va tajribalar vaqtinchalik ekanligini eslatib turadi.

“BESH YILDAN KEYIN BU MUHIMMI? AGAR SHUNDAY BO’LSA, BU VAZIYATDA BIROR NARSA QILISHGA ARZIYDI. AGAR YO’Q BO’LSA, TINCHLANING.”

Ketrin Pulsifer, kanadalik yozuvchi

Sizni stressga olib keladigan narsa qanchalik jiddiy? Bu vaziyatga vaqt va kuch sarflashga arziydimi? Yo’lda kesilganmi yoki supermarketda la’natlanganmisiz? Ha, bu yoqimsiz, lekin besh yil ichida siz buni eslay olmaysiz. Men har bir kishi hatto besh yil ichida emas, balki besh daqiqada unutadigan voqealar haqida tashvishlanaman, shuning uchun bu ibora menga juda yordam beradi.

“BA’ZI SABOQLARNI TINCH PAYTLARDA, BOSHQALARI ESA BO’RONLI PAYTLARDA O’RGANISH YAXSHIDIR.”

Willa Cather, amerikalik yozuvchi

Bu so’zlar sizning azob-uqubatlaringiz behuda emasligini tushunishingizga yordam beradi. Qiyinchiliklarni boshdan kechirish sizga muhim saboqlarni o’rganishga va o’sishga imkon beradi, garchi bu jarayon juda yoqimsiz bo’lishi mumkin. Buni tushunganingizdan so’ng, hayotdagi “qora chiziqlar” ga boshqacha qarashingiz mumkin bo’ladi.

“TABIAT SHOSHMAYDI VA HAMMA NARSANI QILISHGA VAQTI BOR”

Lao Tzu, qadimgi xitoy faylasufi, daosizm asoschisi

Ko’pchiligimiz kundalik ishlar bilan shug’ullanamiz va maqsadlarimizga erishishga harakat qilamiz. Albatta, maqsadga muvofiq harakat qilish juda muhim, ammo bu bayonot shoshilmasdan va unga hamroh bo’lgan stresssiz ko’p narsaga erishish mumkinligini eslatadi.