Kuchli ayollar hech qachon bunday qilmaydi

NIMA UCHUN MUHIM

Madaniy stereotiplar, boshqalarning umidlari, ijtimoiy bosim va o’g’il va qiz bolalarni tarbiyalashdagi farqlar tufayli ayollar ko’pincha xatti-harakatlar va fikrlashning muayyan xususiyatlarini rivojlantiradilar. “Yaxshiyamki, ilgari ishlatilmagan salohiyatingizni ochish uchun bir yoki ikkita odatni buzish kifoya qiladi”, deydi Emi Morin.

NIMA QILMASLIK KERAK

1. O’zingizni boshqalar bilan solishtiring

Ijtimoiy tarmoqlarda mashhur kishining soʻnggi taʼtilidagi suratlarni koʻrganimizda yoki doʻstimiz yana lavozimga koʻtarilganini eshitganimizda, bizular bilan oʻzimizni solishtirishga intilamiz< a i=2> . Ammo hayotingizni boshqalar bilan solishtirish uchun sarflangan har bir daqiqa o’zingizdan va maqsadlaringizdan 60 soniya uzoqlashadi.

2. Zo’rlikka intiling

Pfektsionizm ning istehzoli va shafqatsiz pastki tomoni stressning eng yuqori darajasidir. Shu qadar balandki, bu bizni davom ettirishimizga xalaqit berishi mumkin. Chiziqni baland qo’yish yaxshi, lekin erishib bo’lmaydigan bo’lmasligi kerak.

3. Zaiflikni zaif deb xato qilish

Siz poker yuzi bilan yurishingiz va boshqalarning ko’ziga jiddiy qarashingiz mumkin. Ammo yordam so’rash, muammolarimizni tan olish va dunyodagi hamma narsani bilishimiz shart emasligini haqiqat sifatida qabul qilish – bu zaiflik emas.

4. Maqsad sari yo’lda shubhalar sizni to’xtatishiga imkon bering.

Biz etarlicha yaxshi va aqllimizmi? Ular haqiqatan ham o’z rejalarini amalga oshirishga qodirmi? Miya bizga qiyin savollarni beradi va o’z-o’zidan shubhalanish uchun asos yaratadi, lekin biz bu fikrlarga ergashmasligimiz kerak.

5. Nima bo’layotganini o’ylash

O’tmish haqida o’ylash va noto’g’ri bo’lishi mumkin bo’lgan hamma narsa haqida doimo tashvishlanish yomon odati bizni vaqt va aqliy kuchni behuda sarflashga olib keladi. Bu bizning psixologik holatimizga yomon ta’sir qiladi. Muammolarni o’z fikringizga aylantirgandan ko’ra, ularni hal qilinadigan muammo sifatida qabul qilganingiz ma’qul.

6. Qiyin qiyinchiliklardan qoching

U rahbarlik lavozimini taklif qiladimi yoki do’stingiz bilan qiyin suhbat qurasizmi, qiyin vaziyatlar muqarrar. Ulardan qochib, biz o’z joyida siljiymiz. O’z qo’rquvlarimizni asta-sekin, bosqichma-bosqich engib o’tganimiz ma’qul va o’zimizga bo’lgan ishonchimiz oxir-oqibat kuchayadi.