Behruzbek Hamidov
Kuniga 1-3 chashka shakarsiz kofe iste’mol qilish depressiya va tashvishlanish xavfini ham kamaytiradi. Shu bilan birga, sutsiz qahva yoki shakar yoki sun’iy tatlandırıcılar bilan shirinlangan qahva iste’mol qilish ushbu kasalliklar xavfi bilan sezilarli aloqani ko’rsatmadi.
“Biz o‘rtacha kunlik kofe iste’moli, ayniqsa 2-3 chashka maydalangan qahva, sutli kofe yoki shakarsiz qahvalarda depressiya va tashvishlanish xavfini kamaytirishini aniqladik. Bizning topilmalarimiz kofeni me’yorida iste’mol qilish aholining umumiy o‘rtasida depressiya va xavotirning oldini olish va uni boshqarish uchun sog‘lom turmush tarzining bir qismi bo‘lishi mumkinligi haqidagi tavsiyani qo‘llab-quvvatlaydi”, — deya xulosa qildi tadqiqot mualliflari.
Tadqiqot qahva iste’molining sog’liq bilan bog’liqligini ilmiy tushunishga muhim hissa qo’shadi. Biroq, o’quvchilar qahva iste’moli o’z-o’zidan xabar qilinganligini va bu tadqiqot boshida faqat bir vaqtning o’zida amalga oshirilganligini hisobga olishlari kerak. Qahva iste’mol qilish odatlari o’zgarishi mumkin va bu natijalarni o’zgartirishi mumkin. Bundan tashqari, tadqiqotchilar ularni faqat bitta turdagi qahva iste’molchilariga tasnifladilar, aslida esa, odamlar har xil holatlarda har xil turdagi qahva ichishlari mumkin va ichishadi.
” Qahva iste’moli bilan ruhiy tushkunlik va tashvishlanish xavfi o’rtasidagi bog’liqlik: o’rtacha iste’mol qilishning afzalliklarini o’rganish ” tadqiqoti Jiahao Min, Zhi Cao, Linlin Cui, Feimeng Li, Zuolin Lu, Yabing Xou, Hongxi Yang, Xiaohe tomonidan yozilgan. Vang va Chenji Xu
Natijalar shuni ko’rsatdiki, ishtirokchilarning 81 foizi qahva iste’mol qilgan. Ularning 41 foizi har kuni 2-3 stakan ichgan, 28 foizi bitta piyola, qolganlari esa ko’proq ichishgan.
Statistik tahlil shuni ko’rsatdiki, kuniga taxminan uch stakan iste’mol qilgan odamlarda depressiya va tashvishlanish xavfi eng past bo’lgan. Kuniga olti stakandan ortiq iste’mol qiladiganlar sezilarli darajada yuqori xavfga duch kelishdi. Kuniga 2-3 chashka maydalangan qahvani iste’mol qilish, kofe ichmaydiganlarga qaraganda depressiya va tashvishlanish xavfini kamaytirish bilan bog’liq. Har kuni 2-3 chashka eriydigan qahva ichish depressiya xavfini kamaytiradi, ammo tashvish emas.
Buyuk Britaniyaning Biobank ma’lumotlarini tahlil qilish kofe iste’moli va depressiya va tashvish xavfi o’rtasidagi J shaklidagi munosabatni aniqladi. Kuniga 2-3 chashka qahva iste’mol qilgan odamlarda bu ruhiy kasalliklar xavfi eng past bo’lgan. Biroq, bu miqdordan kamroq yoki ko’proq ichganlar uchun xavf ortdi. Natijalar odamlar maydalangan qahva, sutli qahva yoki shakarsiz qahvani iste’mol qilganidan qat’i nazar, izchil edi. Tadqiqot Psychiatry Research jurnalida chop etildi .
Anksiyete va depressiya kasalliklari butun dunyo bo’ylab nogironlikning asosiy sabablaridan biri hisoblanadi. Anksiyete buzilishi haddan tashqari tashvish, qo’rquv yoki qo’rquv sifatida namoyon bo’ladi, ko’pincha kuchli va doimiy bo’lib, yurak urish tezligi va mushaklarning kuchlanishi kabi jismoniy alomatlarga olib keladi. Aksincha, depressiya xafagarchilik, umidsizlik va ilgari yoqimli ishlarga qiziqishning yo’qligi bilan tavsiflanadi. Ushbu buzuqlik, shuningdek, ishtahani va uyqu rejimini o’zgartirishni o’z ichiga olgan jismoniy alomatlarni ham ko’rsatishi mumkin. Ikkala kasallik ham kundalik hayotni jiddiy ravishda buzishi mumkin.
Buyuk Britaniyaning Biobank ma’lumotlarini tahlil qilish kofe iste’moli va depressiya va tashvish xavfi o’rtasidagi J shaklidagi munosabatni aniqladi. Kuniga 2-3 chashka qahva iste’mol qilgan odamlarda bu ruhiy kasalliklar xavfi eng past bo’lgan. Biroq, bu miqdordan kamroq yoki ko’proq ichganlar uchun xavf ortdi. Natijalar odamlar maydalangan qahva, sutli qahva yoki shakarsiz qahvani iste’mol qilganidan qat’i nazar, izchil edi. Tadqiqot Psychiatry Research jurnalida chop etildi .
Anksiyete va depressiya kasalliklari butun dunyo bo’ylab nogironlikning asosiy sabablaridan biri hisoblanadi. Anksiyete buzilishi haddan tashqari tashvish, qo’rquv yoki qo’rquv sifatida namoyon bo’ladi, ko’pincha kuchli va doimiy bo’lib, yurak urish tezligi va mushaklarning kuchlanishi kabi jismoniy alomatlarga olib keladi. Aksincha, depressiya xafagarchilik, umidsizlik va ilgari yoqimli ishlarga qiziqishning yo’qligi bilan tavsiflanadi. Ushbu buzuqlik, shuningdek, ishtahani va uyqu rejimini o’zgartirishni o’z ichiga olgan jismoniy alomatlarni ham ko’rsatishi mumkin. Ikkala kasallik ham kundalik hayotni jiddiy ravishda buzishi mumkin.
Izzattillo Islomov
