Loafers va procrastinators

“ONAMNING OVOZI MIYAMDA”

Sofiya, 24 yosh

Sofiya yirik kompaniyada IT mutaxassisi bo‘lib ishlaydi va o‘ziga dam olishga ruxsat berganida chuqur aybdorlik hissini boshdan kechiradi.

“Ko’pincha, men qilishim kerak bo’lgan, lekin qilishni xohlamagan narsalarni qilmaganimda aybdorlik hissi paydo bo’ladi. Masalan, loyiha bor va u ustida ishlash. Men charchadim va nazariy jihatdan biroz dam olishim kerak. Ammo men qila olmayman – bu vaqt qanchalik samarasiz ekanligi haqida o’ylash meni qiynamoqda. Men kurashishga harakat qilaman, chunki hozir dam olmasangiz, yomon ishlaysiz, ertaga esa xuddi shunday holatda bo’lasiz. Bugun dam olsangiz, ertaga unumli ishlaysiz va charchashdan qochasiz”, – deydi Sofiya. “Garchi menga hali ham mas’uliyatli xodim ish vaqtida ta’tilga chiqmasligiga o’xshaydi.” Qiz hozir psixolog bilan ishlamoqda va dam olishni o’rganishga harakat qilmoqda.

Sofiya psixologi muammoning ildizi bolalikda, ota-ona munosabatlarida, deb hisoblaydi.

“”Yotishni bas qiling, ishingiz bilan shug‘ulla!”, “Shunchaki o‘tirmang, uy vazifangizni tayyorlang!” Ota-onam har kuni bu haqda meni xafa qilishdi va meni dangasa deb atashdi, – deb eslaydi Sofiya. – Ko’p odamlar foydali ish qilmasa, o’zlarini dangasa deb hisoblaydilar. Oddiy ma’noda dangasalik mavjud emas. “Siz dangasasiz, siz uyalishingiz kerak, siz yaxshilanishni xohlaysiz – boring, buni va buni qiling.” Bu sharmandalikni manipulyatsiya qilish va aybdorlikni yuklashdir. dangasalik yo‘q, charchoq, befarqlik va motivatsiyaning yo‘qligi bor.”

“KUN DAVOMIDA UXLAY OLMAYMAN”

Tanya, 19 yoshda

Tanya ikkinchi kurs talabasi va yotoqxonada yashaydi. “Mening bir xonadoshim bor, unga chuqur hasad bilan hasad qilaman. U o’qiydi va ishlaydi, lekin u kunduzi bemalol uxlaydi va bir-ikki soat uxlaydi. Keyin esa o‘rnidan turditavba qilmasdan. Bunday imkoniyat uchun men hamma narsani berardim. Ammo bunga loyiq bo’lmasam, qanday qilib yotishim mumkin? Kun davomida hech qanday foydali ish qilmadim va o‘zim uchun dam olishga qaror qildim”, — deydi afsus bilan Tanya.

Xuddi Sofiya singari, Tanya ham dam olish yomon deb hisoblangan va qattiq qoralangan oilada o’sgan. “Men u bilan hech qanday tarzda ishlamayman. Aksincha, bo’sh vaqtimni mashg’ulotlar bilan to’ldirishga harakat qilaman, garchi ular menga quvonch keltirmasa ham. Shunday ekan, o‘zimni dangasa emasdek his qilyapman. Garchi hozir menapatiya va charchash yoqasida boʻlsam ham”, – deydi qiz.

“NEGA SIZGA QIZ DO’STLARI KERAK, BOG’GA BORING!”

Diana, 27 yoshda

Dianve uylangan, uning farzandi bor va u hayotining ko’p qismini ishda o’tkazadi, u vaqti-vaqti bilan charchoq tufayli ishdan ketishni xohlaydi.

“Agar men xohlagan narsani qilsam va ishdan boshqa biror narsa qilsam, o’zimni aybdor his qilaman. Men qanday dam olishni bilmayman. Menga hech qachon dam olishga ruxsat berilmagan.

Diananing ota-onasi eng yaxshi dam olish – bu faoliyatni o’zgartirish, ya’ni boshqa ish ekanligini aytdi

Agar men biron bir joyga bormoqchi bo’lsam, ular menga: “u bizga yordam bersa yaxshi bo’lardi”, “bog’ga boring”, “televizor qarshisida dam oling”, “uyni tozalang yoki biror narsa qiling” ”. Har doim shunday bo’lgan, – deb eslaydi qiz.

Endi u taqiq va cheklovlarsiz o’zini yangidan yaratishga harakat qilmoqda: “2021 yilgacha ichimda hatto do’stlik ham taqiqlangan edi. Bolaligimda onam doimo: “Nega sizga do’stlar kerak?” Darsdan keyin menga uydan boshqa joyda bo’lishga ruxsat berishmadi. Men uchun har doim qiladigan narsalar bor edi: yuvish, ovqat pishirish, tozalash va boshqalar. Va agar do’sti paydo bo’lsa, u onasidan eshitdi: “Nega u bilan biron joyga borish kerak? Meni uyga chaqiring.”

Bularning barchasidan haligacha qutulolmayman. Bu juda qiyin. Men harakat qilaman, lekin hozircha bu qiyin. Chunki men erimning menga g’amxo’rlik qilishiga ham ruxsat bermayman, men hamma narsaga g’amxo’rlik qilaman.”

O’ZINI AYBDOR HIS QILISH SABABLARI

Vitaliya Avetova, psixolog va biznes maslahatchisi

“Nima uchun odamlar dam ololmaydilar? Ikkita asosiy sabab bor.

1.Tarbiyaning oqibati

Bolalikda ko’p odamlar dam olish va yolg’onchilikda o’zlarini aybdor his qilishga majbur bo’lishdi. Agar siz hech narsa qilmagan bo’lsangiz, siz ortiqcha, parazitsiz, oilangizga yordam bermaysiz, “vijdoningiz sizga qanday ruxsat beradi?” Har bir daqiqa foydali bo’lishi, ishlarga aralashish va dam olmaslik kerak edi.

Bu fikr qaerdan paydo bo’ldi? Qisman butun dunyo bo’ylab avloddan-avlodga o’tadi: o’tmishda ular haqiqatan ham “nimani cho’ktirsang, o’shani qazasan” tamoyili bo’yicha yashagan; hatto yuz yil oldin hayot bugungidan ko’ra ko’proq kuch talab qilgan. Bu fikrning bir qismi bolalarga hasad qilish bilan bog’liq bo’lishi mumkin. Axir, kattalar ham xuddi shunday munosabatda o’sgan, ya’ni ular dam olishga imkoni yo’q edi. Agar siz buni oqilona tushunsangiz, unda har qanday odam dam olishga muhtoj, u shaxsiy vaqtga ega.