Ko’pchiligimiz kutilmagan savolga javoban xijolat bo’lib sukut saqlashga majbur emasmiz: “Siz meni tanimaysizmi? Siz bilan men yaqinda uchrashib, tanishib qoldik…” deb, keyin notanish odam sizga uchrashuv vaqti va joyini eslatadi. Istagan tasvir nihoyat xotirangizda paydo bo’ladi va siz javob berasiz: “Ha, biz bir-birimizni bilamiz. Kechirasiz, men sizni darhol eslay olmadim.”

Qanday qilib ma’lumotni tezroq eslab qolishga va bunday noqulay vaziyatlarga tushib qolmaslikka yordam bera olasiz?

“Eslash” nima?

Ushbu xotira jarayoni ortida ikki xil psixologik mexanizm mavjud:

• tan olish;
• ijro etish

Tanib olish ob’ektlar orasidagi o’ziga xoslik yoki o’xshashlikni aniqlashga asoslanadi . Biroq, assotsiativ psixologiyaning ta’kidlashicha, har qanday esdalik har doim assotsiativ tasvirlar seriyasini ishga tushirishdir. Keling, bahslashmaylik. Keling, assotsiativ yodlash g’oyasini qabul qilaylik.

Reproduktsiya insondan ongdagi tasvirni faol va ixtiyoriy ravishda qayta qurishni talab qiladi. Bu erda iroda va maqsadni belgilash mavjud. Va bu holatda, ular ma’lumotni eslab qolishning yaxshiroq usullarini izlaydilar.

Assotsiativ fikrlashdan foydalanadigan 5 ta texnika

Ma’lumotni osongina eslab qolishning ahamiyatsiz usulini qidirayotganlarga assotsiativ yondashuvdan foydalanish tavsiya etilishi mumkin. Psixologlar barcha uyushmalarni 5 guruhga birlashtiradi. Bular assotsiatsiyalar:

• o’xshashlik;
• kontrast;
• vaqt bo’yicha qo’shnilik;
• joyda qo’shnilik;
• sabab-oqibat munosabatlari.

1) “O’xshashlik bo’yicha yodlash” texnikasi . Agar siz uni eslamoqchi bo’lsangiz, keyingi uchrashuvda uni osongina tanib olishingiz uchun, bu usul sizni tez yoki qisqa muddatli tanish bo’lganingizda foydalanish uchun foydalidir. O’zingizdan so’rang, bu odam kimga o’xshaydi? Siz yangi tanishingiz obrazini filmdagi qahramonlardan biri, rassom yoki siyosatchi, bir so‘z bilan aytganda, istalgan mashhur shaxs bilan bog‘lashingiz mumkin. Unga aqlan ism qo’ying, masalan: “Xo’sh, La-Manchalik Don Kixotning tupurgan surati – xuddi ozg’in va baland bo’yli, xuddi o’tkir ko’rinishi va shiddatli harakatlari bilan. Va hatto uning ismi Dmitriy Konstantinovich.” Keyingi safar uchrashganingizda, Don Kixot bilan assotsiatsiya sizga do’stingizning bosh harflarini aytib beradi.
2) “Aksinchalik yodlash” texnikasi. Bu erda biz buning aksini qilamiz. Suhbatdoshingizning tashqi ko’rinishi yoki ismi (yoki) bilan ochiqchasiga qarama-qarshi bo’lgan ba’zi tafsilotlarni toping.
“Familiya – Belix, o’zi esa qora sochli”, – ba’zida bu kontrast sizni keyinroq tanib olish uchun etarli bo’ladi.
3) “Vaqt uzluksizligiga asoslangan yodlash” texnikasi. Ushbu usul raqamlarning uzun qatorini yodlash uchun foydalidir. Aytaylik, siz xotirangizni o’rgatmoqchisiz va kimningdir telefon raqamini yozmasdan eslab qolmoqchisiz. Sizning oldingizda juda ko’p raqamlar bor. Seriyalarni guruhlarga bo’lish kerak, shunda sizning oldingizda sizga qulay va tanish sanalar bilan bir xil raqamlar paydo bo’ladi. Masalan: 4561678 raqamini quyidagicha ajratish mumkin: 45 – urushning tugashi, 61 – Gagarinning parvozi, 678 – tartibdagi raqamlar. “G’alaba, Gagarin, oltidan boshlab” kabi iborani o’ylab topish va eslash qoladi.

4) “O’rnida qo’shnilikka asoslangan yodlash” texnikasi. Assotsiativ asos sifatida siz ma’lum ma’lumotlarni eslab qolishingiz kerak bo’lganda duch keladigan ob’ektni tanlang. Misol uchun, siz mashinangizning kalitlarini biror joyga qo’yishda davom etasiz va keyin ularni qaerga qo’yganingizni eslay olmaysiz. Yoki siz avval uyni tark etasiz va shundan keyingina kalitlarni olmaganligingizni eslang. Kerakli vaqtda kerakli joyda eslab qolish uchun ma’lumotni qanday samarali yodlash kerak? Bunday holda, bu sizga kerakli harakatni (uydan chiqishdan oldin kalitlarni olish) uydan chiqishdan oldin har qanday holatda amalga oshiradigan harakatni (masalan, ko’chaga poyabzalni almashtirish) assotsiativ ravishda bog’lashga yordam beradi. Tashqariga chiqishdan oldin poyabzalingizni almashtirayotganingizni tasavvur qiling va bu rasmga birinchi harakatdan yorqin va kutilmagan, hatto ahmoqona va kulgili narsalarni qo’shing. Mana shunday rasmlarga misollar:

• oyog’ingizni poyabzalga qo’yasiz va g’ildiraklar to’satdan yon tomonlarda paydo bo’ladi va u xirillab, burun ostidan uzoqlashadi;
• siz poyabzalni olasiz va undan mashina kalitlari tushib ketadi, turli markadagi avtomobillar uchun juda ko’p turli xil kalitlar;
• siz oyoq kiyimingizni kiyasiz, lekin bu vaqtda sizning poyabzalingiz qarshilik qila boshlaydi va shoshilib sizdan qochib ketadi. Yoki u hatto havoga ko’tarilib, shaffof qanotlarini qoqib uchib ketadi.

Tasvir qanchalik yorqinroq va kutilmaganroq bo’lsa (va bu qanchalik kulgili bo’lsa), uydan chiqishdan oldin kalitlarni eslab qolish ehtimoli ko’proq.
5) “Sabab va ta’sirga asoslangan assotsiatsiya” texnikasi . Ba’zan, etarlicha katta miqdordagi kerakli materialni o’zlashtirish uchun sabab-oqibat munosabatlarini tushunish va bitta narsani o’zlashtirish kifoya: sabab yoki oqibat.
Tushunish eslab qolishi kerak bo’lgan ma’lumotlar miqdorini sezilarli darajada toraytirganda aynan shunday bo’ladi. Boshqacha qilib aytganda, mantiq xotiraga yordam beradi. Misol uchun, agar siz imtihonga tayyorgarlik ko’rish uchun bir nechta maqolalarni o’qishga to’g’ri kelsa, avval maqolaning odatiy tuzilishini eslang:

• muammo;
• maqsad va vazifalar;
• asosiy qo’llab-quvvatlash pozitsiyalari;
• tadqiqot usuli;
• natijalar va xulosalar.

Har qanday ma’lumotni o’zlashtirish ancha oson va uning tuzilishi aniq bo’lsa, xotirada ishonchliroq saqlanadi. Bu xuddi qo’shiq yoki she’rda, keyingi qator avvalgisi bilan bog’langanda paydo bo’ladi. Keyinchalik, maqoladan keyin maqolani o’qiyotganingizda, butun tarkibni eslab qolishga urinmang, balki tuzilish, muammo va natijalarga e’tibor qarating. Qolgan hamma narsani o’xshatish orqali osongina eslab qolish mumkin.

Vikium yordamida siz ma’lumotni Internetda tezroq eslab qolishni o’rganishingiz mumkin

Hoziroq mashq qilishni boshlang!

Ma’lumotni tezda eslab qolish uchun 5 ta fokus

Agar siz ma’lumotni tezda yodlashni o’rganmoqchi bo’lsangiz, ushbu usullardan sizga mos keladiganini yoki bir nechtasini tanlang. Bu usullarning barchasi qisqa muddatli xotira deb ataladigan narsalarni tashkil qilish va ishlatishga yordam berish uchun mo’ljallangan, ya’ni. bizga ma’lumot faqat ma’lum vaqt uchun kerak bo’lganda – bir kun yoki bir necha soat davomida.

1) “Rangli rasm” texnikasi . Faraz qilaylik, sizni ertaga gavjum kun kutmoqda va bugungi kunga rejalashtirgan hech narsani unutmaslik kerak. Siz uxlayotganingizda, ertaga quyidagilarni qilishingiz kerakligini o’zingizga aytasiz:

• ertalab it bilan yurish;
• ishga ketayotganda guldasta sotib oling;
• ishda, xodimni tug’ilgan kuni bilan tabriklash;
• keyin boshliq bilan hujjatni imzolang;
• kitobni hamkasbga qaytarish;
• kechki payt uyga ketayotganda, quruq tozalagichdan kozokimni olish uchun.

Albatta, bularning barchasini kundalik daftaringizga qo’yishingiz mumkin. Yoki narsalar tartibini yaxshiroq eslab qolish uchun nima qilish kerakligini oldindan o’ylab ko’rishingiz va “Rangli rasm” texnikasidan foydalanishingiz mumkin.

Uxlab qolishdan oldin, quyidagi tasvirni iloji boricha jonli tasavvur qiling: quruq tozalangan kozok kiygan itingiz og’zida guldastani ushlab, bir panjasi bilan xo’jayiningizga imzo uchun hujjat beradi, ikkinchi qo’llari bilan. hamkasbingizga kitob. Ushbu rasmni xotirangizga yozib oling. Siz keyingi kun uchun bu g’alati “vazifalar ro’yxati” bilan qoldingiz.

2) “Guruhlash” texnikasi . Aytaylik, siz do’konga borasiz va siz turli xil mahsulotlarni xarid qilishingiz kerak. Kerakli xaridlar ro’yxatini oldindan tuzishingiz va savdo maydonchasi bo’ylab harakatlanayotganda tekshirishingiz mumkin. Siz xaridlaringizni mavzu bo’yicha guruhlashingiz mumkin:

• 5 ta sabzavot;
• 1 ta non;
• 4 ta sut mahsulotlari;
• 2 go’sht.

Va ularni supermarketda sizning oldingizda paydo bo’ladigan tartibda eslang.

3) Qabul qilish “Qisqartma” . Xuddi shu xaridlar ro’yxatini ularning bosh harflarini butun so’zga birlashtirib eslab qolish mumkin. Agar ro’yxat avvalgi misoldagi kabi bo’lsa, unda siz “jambon go’shti” so’zini olasiz va undan do’konda harakat qilish uchun foydalanishingiz mumkin.

Qisqartmalar so’zlar ro’yxatini eslab qolishga yordam beradi, masalan, sayyoralar ro’yxati – Merkuriy, Venera, Yer, Mars, Yupiter, Saturn, Uran, Neptun, Pluton – “mevese-musunep” ga aylantirilishi va shu tarzda yodlanishi mumkin.

4) Akrostik texnika . Bu qisqartmaga o’xshaydi, faqat qulayroqdir, chunki yodlash uchun mo’ljallangan so’zlar ro’yxatining birinchi harflari jumla tuzilgan so’zlarning birinchi harflariga aylanadi. Biroq, har bir kishi bolalikdan bu texnikani yaxshi biladi. Bu kamalakning ranglarini va ularning ketma-ketligini eslab qolishimizga yordam bergan “Har bir ovchi …” akrosti edi.

5) “Xotira uchun tugun” qabul qilish . Ertalab siz uchun muhim narsani eslab qolish uchun kechqurun ertalabki xatti-harakatlaringiz uchun odatiy algoritmingizni biroz buzadigan ba’zi harakatlarni bajaring. Misol uchun, ertalab multivitaminni qabul qilishingiz kerak bo’lsa, tushdi mashinasini kechqurun odatdagi joyidan uzoqroqqa olib boring. Ertalab tushdi mashinasi harakatlanayotganini ko’rganingizda, ertasi kuni ertalab tabletkangizni ichishni eslatish uchun uni ko’chirganingizni eslaysiz.

Endi siz kundalik hayotda ma’lumotni yaxshiroq eslab qolish masalasini hal qilishda foydalanishingiz mumkin bo’lgan 10 ta foydali texnikani bilasiz.