Boshlash uchun, dam olishga tayyor bo’ling. Siz iste’mol qilgan har bir bo’lak va har bir stakan spirtli ichimlik uchun o’zingizni qoralashning hojati yo’q. Agar tanangiz ushbu tajribalar tufayli stressga duchor bo’lmasa, yaqinlashib kelayotgan yuk bilan ancha yaxshi bardosh beradi. Har bir harakat quvonch keltirsin, lekin baribir somon qo’shishga arziydi.

1. FERMENTLARGA G’AMXO’RLIK QILING

Haqiqatan ham xohlagan hamma narsani eyish va balon kabi shishib ketmaslik uchun eng muhim yordam fermentlardir. Ovqat hazm qilish fermentlarining etishmasligi ovqat hazm qilish kasalliklarining rivojlanishiga olib kelishi mumkin, chunki bu moddalar tanadagi ovqatni parchalash va hazm qilish uchun javobgardir. Noto’g’ri ovqatlanish tufayli ferment etishmovchiligi paydo bo’lishi mumkin: oddiy sog’lom ovqatlanish bilan, bu kichik yordamchilar odatda siz iste’mol qiladigan ovqat miqdori bilan engishadi, ammo och kunlarda ularning funktsiyasi susayib keta boshlaydi. 

Fermentlarni tashqaridan turli usullar bilan olish mumkin. Eng tezkor usul – buoziq-ovqat uchun xun takviyesisotib olish. Bunda sizga shifokor yoki ovqatlanish mutaxassisi yordam beradi. Har doim sumkangizda shunday sehrli idish bo’lsa, oshqozon-ichak trakti haqida tashvishlanishingiz shart emas. Siz tabletkalarni qabul qilishni yoqtirmaysizmi? Keyin may bayramlari uchun menyuni oldindan tayyorlang, unda quyidagi mahsulotlar mavjud:

• tuzlangan karam;