Evelina, obsesif fikrlar psixikaning himoya mexanizmidir. Shu tarzda u sizga muhim narsa haqida signal berishga harakat qilmoqda. Qoida tariqasida, bu qandaydir tahdid haqida xabar.

Fikrlar yo’qolishi uchun ularning orqasida turgan ma’noni tushunish muhimdir. Bu odam bilan muloqot sizga qanday tahdid soladi? Yoki, aksincha, uni yo’qotish ehtimoli sizni xavf ostiga qo’ygandir? Ushbu tahdid nima ekanligini tushunganingizdan so’ng, siz uni real baholashingiz va tegishli harakatlar yoki xulosalar qilishingiz mumkin.O’zingizni fikrlar hunisiga qaytarayotganingizni his qilganingizda, pauza qiling, ko’zingizni yuming va diqqatingizni nafas olishga qarating. Tasavvur qiling-a, sizning fikrlaringiz ichki nigohingiz oldida suzuvchi bulutlardir. Ularni hukm qilmasdan, faqat kuzatish orqali kelishlari va ketishiga ruxsat bering. Qoidaga ko’ra, ushbu amaliyotning bir necha daqiqasi sizga “bu erda va hozir” holatiga qaytishga va keraksiz fikrlardan voz kechishga imkon beradi.