Behruzbek Hamidov
| Men dushanba kuni boshlayman yoki kechiktirish bilan nima qilish kerak. |
Yaqinda men o’zimning va mijozimning kechiktirilishi bilan shug’ullandim.
Natijada men ushbu mavzu bo’yicha bilimlarimni tuzdim, uni o’zimdan o’tkazdim va siz bilan baham ko’rishga qaror qildim.
Shunday qilib, kechiktirishning sabablari:
men xohlayman, lekin menda kuch yo’q.
Biror kishi ishni keyinga qoldirishi mumkin, chunki u buni amalga oshirish uchun kuchga ega emas.
Ikkinchi oliy o’quv yurtida kurs ishlari va diplom yozish men uchun qiyin edi, chunki bu katta kuch talab qildi va mening barcha resurslarim bolalar va kundalik hayotga sarflandi.
Mushuk allaqachon yig’layotgan bo’sh vaqtimda men nafas olishni va dam olishni xohlardim va nazariy to’kilmasin.
Natijada: men doimiy ravishda ishni barcha muddatlardan keyin kechiktirdim va topshirdim.
Bunga, shuningdek, odam surunkali stress, inqiroz, tashvish, qiyin his-tuyg’ular va hokazolarda bo’lgan holatlar kiradi.
Energiyaning oqishi sabablari ko’p bo’lishi mumkin.
Bu haqda nima qilish kerak: terapiyada biz bu teshiklarni qidiramiz, o’rganamiz, davolaymiz, resursni to’ldiramiz.
Men xohlayman, lekin aslida emas.
Siz biror narsa qilishni xohlashingiz mumkin, lekin u qadar ko’p kuch sarflamaysiz.
Boshqacha aytganda, bu motivatsiyaning etishmasligi.
Men hozir chet elda yashayman va ingliz tilini yaxshilash men uchun yaxshi bo’lardi.
Men buni qandaydir qilishni xohlayman.
Kalit so’z “go’yo”.
Buning uchun siz nutq klubiga yozilishingiz va u erga borishni boshlashingiz kerak.
Yoki chet elliklar bilan tanishing.
Lekin men uni qoldiraman.
Nega?
Chunki mening mahoratim allaqachon do’konga borish, kassada to’lash, kafeda ovqat buyurtma qilish uchun etarli.
Ammo mening vaqtim va kognitiv resurslarim cheklangan va endi uni qayerga yo’naltirishim kerak.
Bizning oilamizdagi ingliz tilidagi barcha murakkab moliyaviy va hujjatli masalalar er tomonidan hal qilinadi.
Va biror narsani o’zgartirishni boshlash uchun men hozirgi vaziyatdan juda norozi bo’lishim kerak.
Va men bunga roziman.
Va bu mening tanlovim va xavflarim.
U bilan nima qilish kerak: sizga kerak yoki yo’qligini tushuning.
Ehtimol, undan butunlay voz kechish osonroqdir va siz rejalashtirgan va qilmagan narsangiz uchun aybdorlik bilan azoblanmaslikdir.
Men xohlayman, lekin men emas.
Bu istak meniki emas, balki boshqa birovniki bo’lsa, o’ziga yuklangan, ichkariga kiritilgan.
Chunki onam shunday dedi.
Yoki hamma ketdi, men ketdim.
Bu kimning xohishi ekanligini tushunish juda oddiy ko’rinadi.
Ha, agar siz tanangiz va his-tuyg’ularingiz bilan yaxshi aloqada bo’lsangiz.
Yo’q, agar siz o’zingizning ichingizga qarashga va o’zingiznikini boshqalardan ajratishga odatlanmagan bo’lsangiz.
Bu haqda nima qilish kerak: kichikdan boshlashingiz mumkin.
Hech bo’lmaganda 10 ta “Men xohlayman” ro’yxatini yozing.
Sizniki, boshqa birovniki emas.
Men xohlayman, lekin qo’rqaman.
Siz biror narsa qilishni xohlashingiz mumkin, ammo istak kuchli qo’rquv bilan birga keladi.
Qoida tariqasida, bu namoyon bo’lish, tanqid qilish, rad etish, rad etish, qoralash yoki shunchaki siznikidan farqli fikrga ega bo’lish qo’rquvi.
Yoki, aksincha, e’tiborsiz qoling.
Har kimning o’z qo’rquvi bor va siz u bilan muvaffaqiyatli ishlashingiz mumkin.
Bu haqda nima qilish kerak: qo’rquvlar juda boshqacha bo’lishi mumkin.
Umuman olganda, siz ularni sinchkovlik bilan o’rganishingiz, ba’zi joylarda ularni kamaytirishingiz va boshqalarda ulardan butunlay qutulolmasligingizni tushunishingiz kerak.
O’zingizga ular orqali o’tishga va o’zingizning qo’llab-quvvatlash yo’lingizni topishga ruxsat bering.
Men xohlayman, lekin qila olmayman.
Bunday holda, istakni amalga oshirish taqiqlangan oqibatlarga olib keladi.
Va psixikada biror narsani taqiqlovchi raqam mavjud.
Boy yoki muvaffaqiyatli, mashhur, ommabop bo’lish.
Ehtimol siz kasbingizni o’zgartirmoqchimisiz yoki g’ayrioddiy sevimli mashg’ulotingiz bilan shug’ullanmoqchimisiz?
Sizni kim taqiqlaydi va nima uchun?
Bu haqda nima qilish kerak: taqiqlovchi raqamni va u bildiradigan cheklovchi e’tiqodni toping.
Agar siz uni o’zgartirsangiz, endi siz xohlagan narsani kechiktirishingiz shart emas.
Men xohlayman, lekin qila olmayman.
Bu nuqta o’z-o’zidan shubha va muvaffaqiyatsizlikka ishonish bilan bog’liq.
“Agar baribir muvaffaqiyatga erisha olmasam, nima uchun boshlash kerak?”
Shu bilan birga, sizning ba’zi birlaringiz hali ham xohlagan narsangizga erishmoqchi.
Bu haqda nima qilish kerak: o’zingizdan yuqori umidlaringiz bor yoki yo’qligini aniqlash foydalidir.
Stratosfera balandliklariga chiqishni xohlaysizmi yoki “etarli darajada yaxshi” sizga ham mos keladimi?
Va baribir, nima qila olmaysiz deb o’ylaysiz?
Agar istak bo’lsa va u sizniki bo’lsa, demak, uni amalga oshirish imkoniyati ham mavjud.
E’tiboringizni “men qila olmayman” dan “hozir aniq qila oladigan narsaga” o’zgartirishga harakat qiling va kichik qadamlar bilan harakatlaning.
Siz sezganingizdek, kechikish ko’pincha ichki nizolar tufayli yuzaga keladi, aytmoqchi, ularni saqlash uchun son-sanoqsiz energiya talab etiladi.
Mojarolarni hal qilish to’g’ri yo’nalishda yo’naltirilishi mumkin bo’lgan energiyani chiqaradi.
Muammo shundaki, qarama-qarshi tomonlardan biri yaxshi tushunilmagan yoki umuman tushunilmagan.
Buning uchun sizga tajribali tashqi nuqtai nazar kerak.
