To’rt yil oldin men klinik depressiyani boshdan kechirdim. Bu klinikada bu ruhiy buzilishning rasmiy nomi ekanligini anglatmaydi, bu simptomlar nuqtai nazaridan odatdagi ko’klarga qaraganda ancha jiddiyroqdir. Bu vaqtga kelib, men allaqachon psixologik ma’lumotga ega bo’ldim, yoga bo’yicha o’qituvchi sifatida sertifikat va turli yondashuvlarda – G’arbiy va Sharqiy o’z-o’zini bilish bo’yicha o’n yillik tajribam bor edi. Nazarimda, bunday sharoitlar men uchun o’tmishda qolgandek tuyuldi.

Va keyin men hayotimda shunday muhim rol o’ynagan, hatto bir nechta rollarni o’ynagan odamni uchratdim va tez orada uni yo’qotdimki, bu yo’qotish menga nafaqat chidab bo’lmas, balki bema’ni tuyuldi. Bu shunchaki bo’lishi mumkin emas edi, bo’lmasligi kerak edi. Ba’zilaringiz allaqachon tushunganingizdek, men qayg’uning birinchi bosqichini – rad etishni boshdan kechirdim.

Keyin, kutilganidek, g’azab (men undan ham, o’zimdan ham, bu shafqatsiz dunyodan ham g’azablandim) va savdolashish (agar o’zimni o’zgartirsam va o’zimni to’g’ri tutsam, yo’qolgan jannatni qaytarish mumkinligiga ishona boshladim). Bu ikki bosqich ortda qolgach, men depressiya bosqichiga tushib qoldim va unga mahkam yopishib oldim.

DEPRESSIYA BELGILARI

Avvalo, mening ahvolim shundan iborat ediki, go‘yo mendan barcha hayotiy sharbatlar so‘rib olingandek edi – Men hech narsani xohlamadim< a i=2>. Men uydan faqat zarurat tug’ilganda chiqib ketardim, qolgan vaqtlarda asosan yotib, internetda nimadir ko’rdim. Yana bir xarakterli alomat shundaki, menda mutlaqyaxshiroq kelajakka ishonchim qolmadi, hech qanday kelajakka. Yana nimadandir rohatlanishimni tasavvur qilish ham qiyin edi.

Albatta, vaqti-vaqti bilan o’zimni silkitishga harakat qildim. Bu “bipolyar” ning engil shakliga o’xshardi – “manik” fazada men do’stlar, ish va tasodifiy munosabatlar yordamida o’zimni yana tirik his qilish uchun bor kuchimni sarflardim, faqat to’liq quvvatsizlanib, har doim to’shakka qaytaman. Psixologlar, meditatsiya va aqlli kitoblar bilan mashg’ulotlar ham vaqtinchalik yordam berdi, garchi ular ba’zi bir kümülatif ta’sir ko’rsatdi.