Behruzbek Hamidov
| “Menda nimadir noto’g’ri” |
So’nggi paytlarda ko’plab mijozlar menga nimadir noto’g’ri ekanligini chuqur his qilish bilan kelishadi.
Ularning ichida ulkan bir teshik bor, ular qandaydir tashqi hodisalar bilan to’ldirishga harakat qilmoqdalar, ular ovora bo’lib, qayoqqadir yugurib, nimadir qidirmoqdalar.
Faqat o’zingiz bilan yolg’iz qolmaslik va o’zingizning pastligingiz bilan aloqada bo’lmaslik.
Bu juda og’riqli va qo’rqinchli.
Sizda nimadir noto’g’ri ekanligini tushunish qo’rqinchli va atrofingizdagilar buni ko’rishadi.
Va bu zolim aybdorlik tuyg’usi paydo bo’ladi va erib ketish, yashirish istagi paydo bo’ladi, shunda hech kim men bilan nimadir noto’g’ri ekanligini va men noto’g’ri ish qilayotganimni, noto’g’ri munosabatda bo’layotganimni, noto’g’ri turishimni, noto’g’ri nafas olayotganimni sezmaydi.
Va agar biz bu muammoning kelib chiqishiga qarasak, bu chuqur e’tiqod qaerdan kelib chiqqan bo’lsa, biz o’zimizni bolalik davrida ko’ramiz.
Va ko’pincha, bu 3 yoshgacha bo’ladi, garchi keyinchalik bu, masalan, ota-onaning ajralishi bilan yanada kuchayishi mumkin, buning uchun bola o’zini ayblaydi va o’zini shunchalik yomon deb o’ylaydi, chunki ota-onasi ajrashgan. uni.
Agar bola dunyodan jazo, ikki tomonlama xabarlar, salbiy baholar, befarqlik ko’rinishida oila shaxsida tasdiq olganida, bola o’zini yomon deb o’ylay boshlaydi, chunki u o’zini yomon his qiladi. sevilmagan, sezmagan, so’kmagan, jazolangan.
Bu qayta-qayta tasdiqlanadi.
Kattalar esa chuqur tuynuk bilan o’sadi va o’zlarining qadr-qimmati va dunyo va boshqalar uchun ahamiyatiga shubha qiladilar.
Axir, o’sha paytda butun dunyo bo’lgan yaqinlaridan muhimlik va qadriyat tasdiqlanmagan.
Aksincha, ota-onaning barcha so’zlari va harakatlari “siz muhim emassiz, siz qadrli emassiz” degandek tuyuldi.
Va sizda biror narsa noto’g’ri bo’lganligi sababli dunyo sizni rad etayotgani kabi tuyg’u tanangizda juda chuqur o’rnashib, juda ko’p tashvish va taranglikni keltirib chiqaradi va siz bu “noto’g’ri” haqida nima qilish mumkinligini bilmayapsiz, lekin siz harakat qilyapsiz. bor kuchingiz bilan, ko’pincha buni sezmasdan.
Siz bilan hamma narsa yaxshi, “hamma narsa shunday” va dam olish va dunyoga ishonish uchun nima qila olasiz?
Ba’zida bu shovqin ortidagi muammoning o’zini va sizni nihoyat sizni qabul qiladigan va sevadigan odamni abadiy izlashni ko’rish qiyin.
Qanday bo’lsangiz shunday.
Va siz o’zingizni o’zgartirishingiz, o’zingizni yaxshilashingiz shart emas, shunda hamma nihoyat siz bilan hamma narsa shunday ekanligini tushunadi.
Men sizga juda muhim narsani aytaman, bunga ishonishga harakat qiling:
siz bilan hamma narsa shunday.
Va bu dunyo sizga haqiqatan ham kerak.
Garchi ota-onangiz sizga xavfsizlik va o’zingizni qadrlash tuyg’usini bermagan bo’lsa ham.
Va siz bilan hamma narsa bir xil va sizda yaxshilanishi kerak bo’lgan kamchiliklar yo’qligiga ishonish uchun o’zingizga boradigan yo’l “men bilan hamma narsa bir xil!” iborasi bilan boshlanadi, siz o’zingizga mantra kabi aytishingiz mumkin. har kuni.
Va agar bunga ishonish qiyin bo’lsa va ehtimol bu shunday bo’lsa, ehtimol siz o’zingiz uchun terapiya variantlarini ko’rib chiqishingiz kerak.
Va nima uchun sizda nimadir noto’g’ri ekanligi, his-tuyg’ularingiz va tajribalaringizni shu yo’nalishda joylashtirishingiz mumkin bo’lgan mos psixologni toping.
Va bunday tajribalar juda ko’p: tashvish va ishonchsizlik, qo’rquv, aybdorlik.
sharmandalik, g’azab va o’z-o’zini tajovuz, og’riq va siz bilan biror narsa noto’g’ri ekanligi uchun o’zingizni jazolash istagi.
Va ular bilan uchrashish oson emas.
Bu juda og’riqli va juda chuqur.
Ammo o’zimizga ushbu tajribalarni boshdan kechirish imkoniyatini berib, ularni yashab, biz o’zimizni qabul qilishni va qo’llab-quvvatlashni o’rganamiz va bu ichki yordamni o’z qadr-qimmatiga va men bilan hamma narsa shunday ekanligiga asoslaymiz.
Menda hamma narsa yaxshi va men bunga dosh bera olaman, yashay olaman va uni lyuk kuchiga aylantira olaman.
Aks holda, bularning barchasini nima uchun qilish kerak?
Va keyin sizga bu pompalanadigan lablar va ko’kraklar kerak bo’lmaydi, siz allaqachon go’zal ekanligingizni tushunasiz.
Odamlar ko’pincha ular bilan “noto’g’ri” deb o’ylagan narsalarni qoplash uchun foydalanadigan qimmatbaho mashinalar va markali kiyimlarga ehtiyoj qolmaydi.
Bu tanish hikoyami?
Shaxsan men bularning barchasini shaxsiy tajribamdan o’tkazdim.
Yo’q, menda “lablar” ham, eng so’nggi rusumdagi telefonlar ham, qimmatbaho mashinalar ham yo’q edi, lekin men har qanday xato uchun o’zimni aybdor his qilganimda, xuddi shunday “menda nimadir noto’g’ri” degan tuyg’uni boshdan kechirdim. noto’g’ri narsa va nimadir ish bermagani mening aybim edi.
Faqat o’zim.
Men hamma narsaga qodirman va boshqalar o’zini qanday tutishi menga bog’liq.
Hozir nima bo’layotganining bema’niligini ko’rib turganim kulgili.
Ammo siz shunday yashagansiz.
Bu mening hayotimning bir qismi, mening bir qismim edi va men aybdor bo’lgan bunday hikoyalarni o’ziga tortdim.
Endi men boshqalarning harakatlari va reaktsiyalari uchun javobgar emasligimni bilaman.
Ularning o’z reaktsiyalari va hikoyalari bor.
Va keyin qayg’uli va bularning barchasi bilan nima qilish kerakligi noma’lum edi.
Va bu pastlik hissi va uni qanday o’zgartirishni tushunmaslik.
Va bularning barchasi bolalikdan salomlashish va pastlik tuyg’usiga botishning oldini olishga urinish sifatida gipernazorat.
Ammo hamma narsa o’zgarmoqda va uni yashash, davolash va boshqacha yashash vaqti keldi.
Men psixolog bilan ishladim va bu jarayon meni juda ko’p jalb qilishni to’xtatib qo’yishi uchun o’zim ko’p ish qildim.
Holotrope juda ko’p yordam berdi, men tajribamda hamma narsa menga bog’liq emasligini va men hamma narsani nazorat qila olmasligimni ko’rdim, lekin men ishonishim va ergashishim mumkin.
Va endi men bu haqda xotirjam yozishim va shunga o’xshash so’rovlari bo’lgan odamlarga maslahat berishim mumkin.
Siz bardosh berolmaysiz degan qo’rquv ko’p bo’lsa, juda ko’p zo’riqish va aybdorlik, ko’p nazorat va tashvish.
Va bularning barchasi ortida iliqlik, e’tibor, qo’llab-quvvatlash va uning qadr-qimmatini tan olmagan kichkina bola haqidagi hikoyalar turibdi.
Va hozir men sizni ichki farzandingizni ko’rishga, uni quchoqlashga, unga tabassum qilishga, uni qo’llab-quvvatlashga va uni juda sog’ingan kattalar pozitsiyasidan aytishga taklif qilaman: “Siz bilan shunday, bolam. Va men sizni yaxshi ko’raman. juda ham.”
Va endi, kattalar o’rnida, men sizga g’amxo’rlik qila olaman.
Shunga o’xshash narsa.
Men buni siz bilan baham ko’rmoqchi edim.
Agar javobingiz bo’lsa, izohlarda yoki shaxsiy xabarda yozing.
Izzattillo Islomov
