Menga yetdi!

Noxush haqiqat: kuniga bir olma yeyish chekishning tanamizga salbiy ta’sirini inkor etmaydi. Va dam olish kunlarida bir soatlik mashg’ulot o’tkazadigan bo’lsak, ish kunlarida harakat etishmasligini qoplay olmaymiz. Biz hayotimizga yaxshi narsalarni olib kirishga juda ko’p e’tibor qaratamiz, lekin biz boshqacha harakat qilishimiz kerak: yomonlikdan xalos bo’lishni boshlang. Ayniqsa, bir kun ham o’tmaydigan narsadan.

HAMMA NARSANI SHAXSIY QABUL QILISHNI TO’XTATING (GARCHI BU OSON BO’LMASA HAM)

Ijtimoiy tarmoqlar tufayli bugungi kunda ko’pchiligimiz (shuningdek, bizning fikrlarimiz, ijodkorlik va mehnat samarasi) ko’rinib turibdi. Bu shuni anglatadiki, har kim ular bilan tanishishi, bizni baholashi va hukm qilishi mumkin. Va bir nechta ijobiy sharhlar (yoki hatto bir necha o’nlab yoki yuzlab maqtovli sharhlar) uchun, albatta, kamida bitta haqoratli, qadrsizlanadigan bo’ladi.

Agar siz hali ham biror narsa uchun yangi bo’lsangiz, bunday baholash sizni o’zingizga va qobiliyatingizga shubha qilishi mumkin. “Biror narsani shaxsiy qabul qilmang va umuman olganda, narsalarni shaxsiy qabul qilmang” deb aytish osonroq.

Biroq, har bir zaharli izohning sababi siz haqingizda yoki yomon ish qilayotganingiz emas, balki uning muallifi tomonidan olib borilgan “ichki urush” haqida. Ehtimol, bu o’z-o’zidan urush. O’zining “men”i bilan uyg’un bo’lganlar boshqalarni hukm qilmaydi. Bu shuni anglatadiki, boshqa odamlarning so’zlari boshqa birovning komplekslari, shikoyatlari yoki ichki holatining proektsiyasidan boshqa narsa emas. Biz uchun tanqid va mulohazalarga haddan tashqari munosabatda bo’lish uzoq muddatda katta ruhiy xarajat qiladi.

Birovning so’zlari yoki xatti-harakatlaridan xafa bo’lsak, nima qilishimiz kerak?

Ikkita variant mavjud:

• O’zingizdan so’rang, nega biz bunchalik xafa bo’ldik. Ehtimol, biz hal qilinmagan ba’zi ichki muammolar haqida gapiryapmizmi?
• Ma’ruzachiga o’zi xohlaganini qilishiga ruxsat bering, uni “tinchlik bilan jo’natib yuboring”. Vaziyatga hissiy munosabatda bo’lishni to’xtatganingizdan so’ng, sizning huquqbuzaringiz umidsizlikka uchragan va ehtimol shunchaki baxtsiz odam ekanligini tushunasiz.

Shuningdek, konstruktiv tanqid va yomon sharhlarni farqlashni o’rganing. Tanqid sizning o’sishingiz va rivojlanishingiz uchun foydali bo’lishi mumkin, ammo sizni qattiqroq urishga urinayotgan odamni tinglash qiyin.