Minnatdorchilik hayotni qanday yaxshilaydi

uyosh nurlari bulutlar orasidan o’tib ketganda yoki sherigingiz uyni tozalashga qaror qilganda yoki siz allaqachon aqlan ko’milgan kompyuter to’satdan yana ishlay boshlagan paytlar bo’ladi. Yoqimli kutilmagan hodisalar sizga minnatdorchilik hissini uyg’otadi. Shu daqiqalarda biz derazani ochib, baland ovozda qo’shiq aytishga tayyor bo’lardik.

Ammo oddiy kunlar ham bor va ularning ko’pchiligida biz faqat ish joyidagi uchrashuvga tayyorgarlik ko’rish yoki kelgusi vazifalar ro’yxati, ta’tilni qanday o’tkazish haqida o’ylaymiz. Bizda to’xtab, bizni o’rab turgan barcha ajoyib narsalarni qadrlashga vaqtimiz yo’q. Bunday kayfiyatda biz endi qo’shiq aytishni xohlamaymiz, ko’pincha tashvishlardan boshimiz og’riydi. Kundalik hayotda biz bu tuyg’uni deyarli boshdan kechirmaymiz va bu juda achinarli. Axir, bu nafaqat yaxshi xulq-atvor qoidasi, balki o’z-o’zini parvarish qilish, sog’liq va farovonlikning muhim elementidir.

San-Fransiskodagi Kaliforniya universiteti tadqiqotchisi Emi Gordon: “Minnatdorchilik farovonlikni yaxshilash uchun kuchli vositadir”, deydi. O’sib borayotgan tadqiqotlar shuni ko’rsatadiki, minnatdorchilik uyquni yaxshilashga yordam beradi, kayfiyat va hayotdagi quvonchni oshiradi va qon bosimini pasaytiradi. “Bu bizga his qilish eng qiyin bo’lgan paytda eng katta foyda keltiradi.”