Behruzbek Hamidov
sog’lom qarish uchun umid beradi, balki uni saqlab qolish yoki hattoki bo’lish uchun amaliy yondashuvni ham taqdim etadi. hayotning so’nggi o’n yilliklarida kognitiv salomatlikni yaxshilash.
Bu natijalar shunchaki raqamlar emas; ular oltin yillarga kirganlar uchun hayot sifatiga ta’sir qilishi mumkin bo’lgan haqiqiy dunyo fikrlash qobiliyatlarini ifodalaydi.
Tadqiqot ishtirokchilarining qariyb 70 foizi bizning tadqiqotimizga yozilishdan oldin allaqachon jismoniy mashqlar bilan shug’ullanganligi keksalik va jismoniy harakatsizlik yonma-yon borishi kerakligi haqidagi stereotipni shubha ostiga qo’yadi.
Bizning topilmalarimiz sog’liqni saqlash xodimlariga bemorlarning sog’lomlashtirish rejalarining bir qismi sifatida aerobik va kuch mashqlarining aralash rejimini tavsiya etishni ko’rib chiqishlari uchun dalil bazasini taqdim etadi.
sog’lom qarish uchun umid beradi, balki uni saqlab qolish yoki hattoki bo’lish uchun amaliy yondashuvni ham taqdim etadi. hayotning so’nggi o’n yilliklarida kognitiv salomatlikni yaxshilash.
Bu natijalar shunchaki raqamlar emas; ular oltin yillarga kirganlar uchun hayot sifatiga ta’sir qilishi mumkin bo’lgan haqiqiy dunyo fikrlash qobiliyatlarini ifodalaydi.
Tadqiqot ishtirokchilarining qariyb 70 foizi bizning tadqiqotimizga yozilishdan oldin allaqachon jismoniy mashqlar bilan shug’ullanganligi keksalik va jismoniy harakatsizlik yonma-yon borishi kerakligi haqidagi stereotipni shubha ostiga qo’yadi.
Bizning topilmalarimiz sog’liqni saqlash xodimlariga bemorlarning sog’lomlashtirish rejalarining bir qismi sifatida aerobik va kuch mashqlarining aralash rejimini tavsiya etishni ko’rib chiqishlari uchun dalil bazasini taqdim etadi.
Biz 85 yoshdan 99 yoshgacha bo’lgan 184 nafar kognitiv jihatdan sog’lom odamni baholadik. Har bir ishtirokchi o’z jismoniy mashqlar odatlari haqida xabar berdi va kognitiv funktsiyalarning turli o’lchovlarini baholash uchun mo’ljallangan keng qamrovli neyropsikologik testlardan o’tdi.
Suzish va velosipedda yurish kabi aerobik mashqlarni, shuningdek, og’ir atletika kabi kuch mashqlarini o’z kun tartibiga kiritganlar – intensivligi va davomiyligidan qat’i nazar – aqliy chaqqonlik, tez fikrlash va fikrlashni o’zgartirish yoki moslashtirish qobiliyatiga ega ekanligini aniqladik.
Shuni ta’kidlash kerakki, bizning tadqiqotimiz aerobik va kuch mashqlari aralashmasi va yuqori kognitiv test ballari o’rtasidagi bog’liqlikni o’rnatgan bo’lsa-da, tadqiqot dizayni bizga sabab-oqibat munosabatlarini aniqlashga imkon bermadi.
Shunga qaramay, natijalar shuni ko’rsatadiki, turli xil mashqlar tartibi 80 yoshdan oshgan va undan katta yoshdagi odamlarning kognitiv faoliyatini yaxshilash bilan bog’liq. Biz tadqiqotni Florida universiteti, Mayami universiteti
sog’lom qarish uchun umid beradi, balki uni saqlab qolish yoki hattoki bo’lish uchun amaliy yondashuvni ham taqdim etadi. hayotning so’nggi o’n yilliklarida kognitiv salomatlikni yaxshilash.
Bu natijalar shunchaki raqamlar emas; ular oltin yillarga kirganlar uchun hayot sifatiga ta’sir qilishi mumkin bo’lgan haqiqiy dunyo fikrlash qobiliyatlarini ifodalaydi.
Tadqiqot ishtirokchilarining qariyb 70 foizi bizning tadqiqotimizga yozilishdan oldin allaqachon jismoniy mashqlar bilan shug’ullanganligi keksalik va jismoniy harakatsizlik yonma-yon borishi kerakligi haqidagi stereotipni shubha ostiga qo’yadi.
Bizning topilmalarimiz sog’liqni saqlash xodimlariga bemorlarning sog’lomlashtirish rejalarining bir qismi sifatida aerobik va kuch mashqlarining aralash rejimini tavsiya etishni ko’rib chiqishlari uchun dalil bazasini taqdim etadi.
Izzattillo Islomov
