Miyangizga foyda keltiradigan bayramni qanday o’tkazish kerak

Dam olish tana uchun foydalidir. Sayohat qilish yurak xurujlari xavfini kamaytirishga yordam berishi va umr ko’rish davomiyligini oshirishi ilmiy jihatdan isbotlangan. Sizning ta’tilingiz, jumladan, miyangiz uchun foydali ekanligiga qanday ishonch hosil qilishingiz mumkin?

Ta’tilingizni oldindan rejalashtiring

Marshrutlarni ishlab chiqish, ta’tilni o’tkazadigan joy haqida ma’lumot qidirish. Bularning barchasi ijobiy his-tuyg’ularni keltirib chiqaradi. Siz yaqinlashib kelayotgan sayohatni intiqlik bilan kutasiz va shuning uchun ishdagi ta’tildan oldingi muddatlar bilan bog’liq stressni kamaytirasiz.

Yangi narsani tanlang…

Sevimli joylar yaxshi. Lekin har yili yangi narsalarni tanlashga arziydi. Biz uchun g’ayrioddiy joylar va madaniyatlar bilan tanishish orqali biz miyamizni rivojlantiramiz. Yangi ma’lumotlar olinganda miyada o’rganish uchun mas’ul bo’lgan hududlar faollashishi ilmiy jihatdan isbotlangan.

Do’stlar bilan sayohat qiling

Yo’lda yangi odamlar bilan uchrashish qimmatli emas, lekin dam olish kunlarini quvonch keltiradigan va do’stona his-tuyg’ularni uyg’otadigan odam bilan o’tkazish yaxshiroqdir. Bu holda sayohat paytida energiyani tiklash osonroq bo’lishi isbotlangan.

Oldindan dam olishni mashq qiling

Dam olishdan bir necha hafta oldin meditatsiya qilishni boshlashga harakat qiling va hech narsa haqida o’ylamang. Bayramlar boshlanishidan oldin siz atrofingizdagi axborot shovqinidan chalg’itishni va miyangizni bo’shatishni ozmi-ko’pmi o’rganasiz. Ushbu mahoratdan har kuni bir necha daqiqa foydalaning. Shunday qilib, siz yaxshiroq qayta ishga tushirishingiz va yangilangan holda kelishingiz mumkin.

Taassurotlar birinchi o’rinda turadi

Dam olish kunlarini unutilmas o’tkazishga harakat qiling. Bu qiziqarli ekskursiya, hashamatli mehmonxona yoki boshqa narsa bo’lishi mumkin. Taassurotlar qanchalik yorqinroq bo’lsa, siz shunchalik dam olasiz.

Yangi narsalarni sinab ko’ring

Miya bo’shashishi va o’rganish o’rtasida muqobil. Zipline sayohatiga chiqing, sho’ng’in yoki sho’ng’inga harakat qiling. Bu sizga nafaqat energiya beradi, balki kayfiyatingizni ham yaxshilaydi.

Telefon va noutbukni uzoqroqqa qo’ying

Bu sizga ta’tilda qo’shimcha stressdan boshqa hech narsa keltirmaydi. Bundan tashqari, har kuni ish elektron pochtangizdagi pochta qutingizni tekshirib ko’rsangiz, ta’tildagi tajribangizga qo’shilishingiz dargumon.