Behruzbek Hamidov
Miyani mashq qilish o’z-o’zini engish va doimiy qiyinchilik haqida emas. Miya ish faoliyatini oddiy va qiziqarli usullar bilan yaxshilashingiz mumkin. Ushbu usullar miyani iloji boricha rivojlantirish uchun odam imkon qadar ko’proq his-tuyg’ulardan foydalanishga harakat qilishi kerak degan ta’kidga asoslanadi. Shunday qilib, tanamizning eng muhim organi yaxshiroq ishlaydi.
Ma’lum bo’lishicha, siz xotirani, mavhum fikrlashni va diqqatni jamlash qobiliyatini eng oddiy usullar bilan yaxshilashingiz mumkin. Mana ular:
Lazzat qo’shing
Bezovta uyqu bir necha sabablarga ko’ra yuzaga keladi va ulardan biri yoqimsiz hidlardir. Masalan, sigaretaning hidi hukm suradigan xonada odam bir necha marta yomon uxlashi va tez-tez uyg’onishi isbotlangan. Shuning uchun, yoqimli, ko’zga tashlanmaydigan hid bilan yotoqxonaga aroma diffuzerini qo’yishga arziydi.
Ko’zlar yopiq holda dush
Ko’zlaringizni yopiq holda tanish joy atrofida yo’l topish – miyangizning xotira uchun mas’ul bo’lgan qismlari uchun yaxshi mashqdir. Dushda turganingizda, diqqatingizni hislaringizga qaratishga harakat qiling – bu xabardorlikni rivojlantirishga yordam beradi.
Do’stlar bilan topshiriqlarni bajaring
Yoqimli kompaniyada mantiqiy muammolarni hal qilish miya uchun ajoyib mashqdir . Bir tomondan, sizning fikringiz vaziyatning haddan tashqari emasligini tushunadi. Boshqa tomondan, miya xonadan imkon qadar tezroq chiqib ketish uchun barcha resurslaridan foydalanishga harakat qiladi.
Rang terapiyasidan foydalaning
Masalan. yashil va uning barcha soyalari konsentratsiyaga ijobiy ta’sir ko’rsatadi va ish vazifalariga yaxshiroq e’tibor berishga yordam beradi. Moviy rang mahsuldorlikni oshiradi va murakkab, hajmli vazifalarni osonroq engishga yordam beradi.
Izzattillo Islomov
