• ENG ZO’R
• MAQOLALAR
• NUQTA’I NAZAR
• MAVZULAR
• SHAXSIY TAJRIBA
• HAYOT TARZI
• YUZLARDAGI PSY
• LUG’AT
• TESTLAR

Qiyin vaqtlardan qanday o’tish mumkin: Psyning kundalik maslahatlari

“Men jinsiy aloqa qilishni xohlamayman, lekin erim ham buni xohlamasligidan xavotirdaman”

“Meni maqting”: boshqalar bizning harakatlarimizni sezmasligining 3 sababi

Maqolalar/Qanday qilib ziddiyatni konstruktiv qilish mumkin: 7 qadam

582

Mojaroni qanday qilib konstruktiv qilish mumkin: 7 qadam

Aksariyat odamlarning ongida mojaro yomon narsa degan stereotip mavjud. Ammo ular bejiz aytishmaydi: haqiqat nizoda tug’iladi. Konstruktiv muhokama qilish orqali biz har qanday vaziyat uchun maqbul echimga kelishimiz mumkin. Buni qanday qilib to’g’ri qilish kerak?

Odamlar orasida odam

Qanday qilib yaxshi sharoitda ajralish mumkin: psixologlarning maslahati8 913

Nafrat munosabatlarni qanday buzadi: ajralishning oldini olish uchun 7 qadam32 389

“Og’riqsiz sevgi mumkin emas”: nima uchun munosabatlarda umidsizlikka duch kelishingiz kerak15 322

Mojaro har bir ishtirokchi uchun rivojlanish nuqtasiga aylanishi mumkin; u bizning dunyoqarashimizni kengaytiradi va bizni yanada moslashuvchan qiladi. Jamoa yoki juftlikda doimiy xotirjamlik bo’lsa, u rivojlanayotgan muhitdan ko’ra ko’proq turg’unlikka o’xshaydi. Ehtimol, kimdir biror narsa demayapti, o’z konfor zonasida qolishni afzal ko’radi. Shu bilan birga, norozilik to’planish tendentsiyasiga ega va bir kun u hali ham to’kilib ketadi, lekin u samarali shaklda bo’lishi dargumon. 

MOJAROLARNING SABABLARI

• Biz hammamiz hissiy jihatdan boshqachamiz va umuman muhokamalarga boshqacha munosabatda bo’lamiz.
• Har bir tomonning o’z vazifalari bor va ko’pchilik ularni o’zlari uchun maksimal samara bilan hal qilishga intiladi.
• Munozara jarayonida munozara ishtirokchilari ehtiroslar jaziramasida ratsional pozitsiyadan shaxsga aylanib, hujumga o‘tadi va o‘zini himoya qiladi, shaxsiy chegaralarni buzadi. Ular o‘tga yog‘ sepib, oxirigacha tortishib, mojaroga berilish yutqazish bilan barobar, deb hisoblaydilar. Munozaraning mohiyati endi muhim emas, shaxsiy g’alaba muhimroq.

SUHBATNI QANDAY QILIB KONSTRUKTIV QILISH KERAK

1. Ushbu muloqotda qanday muammo hal qilinayotganini aniqlaymiz. Maqsad aniq va butun jamoa uchun umumiy bo’lishi kerak.
2. Biz faqat ushbu aniq vaziyatni muhokama qilamiz, shaxsiy bo’lmaymiz va eski shikoyatlarni eslamaymiz.
3. Tinchlik bilan, keraksiz hissiyotlarsiz har bir ishtirokchining fikrini tinglaymiz. Birovning nuqtai nazarini (shaxsan emas) muhokama qilganimizda, biz “gamburger tamoyili”dan foydalanamiz: maqtovni tanqid va takliflar bilan almashtiramiz.