Oxirgi bir yil ichida Ali Shoshak sakkizta yirik X va bitta Lni yo‘qotdi. Ular hayotini, to‘g‘rirog‘i, kiyimidagi yorliqlardan chiqib ketishdi. O’n yildan ortiq vaqt davomida u 180 kg og’irlikda edi. U 36 yoshda, qoramag’iz, soqolli, ko’zlari iliq odam. U tez-tez iltifotlarni eshitadi, lekin oxirgi o’n yil davomida u bu bilan maqtana olmadi.

Alining hayotida bir necha marta sodir bo’lganki, u bir kunda 4 ta katta shawarma iste’mol qilgan, pitsadan gazak qilgan va har kuni 7 litr gazlangan ichimliklar ichgan. U ilgari vazn yo’qotishga harakat qilmagani uchun emas: Low Carb, SlimFast, Fit+Feelgood – u o’nlab turli xil parhezlar bilan o’zini qiynagan. Ammo bir necha hafta o’tgach, men eski idishlar to’plamiga qaytdim. Oxirgi jangida u birinchi haftada 15,4 kg yo’qotdi.

U bunday muvaffaqiyatga uni kerakli vaqtda turtki bergan va keyinchalik uni tark etmagan motivatsiya tufayli erishdi. Endi u shunday deydi: “Siz hayotda shunday bir nuqtaga kelishingiz kerakki, tushunasiz: agar o‘zingizga yordam bermasangiz, sizga hech kim yordam bera olmaydi”.

Motivatsiya sizga boshlagan ishingizdan voz kechmaslik uchun energiya beradi. “O‘rnimdan turishim kerakmi yoki turishim kerakmi, taslim bo‘lishim kerakmi yoki ushlab turishim kerakmi?” deb o‘ylaganimizda u bizni yondiradigan uchqundir. Motivatsiya bizni maqsadlarimizga yaqinlashtiradigan kuchdir. Kuchli bo’lsa, savodsiz odamni universitet bitiruvchisiga aylantirishi mumkin.

Ba’zilar uchun raqobat ularni rag’batlantiradi va maksimal natijalarga olib keladi, boshqalar uchun esa bunday bosim ularni falaj qiladi.

Motivatsiya sirini tushunish istagi orqasida o’z xatti-harakatlarini va boshqalarning xatti-harakatlarini yaxshiroq nazorat qilish umidi yotadi. Biroq, bu unchalik oddiy emas. Buni nafaqat o’qituvchilar, ota-onalar, siyosatchilar, nikoh bo’yicha maslahatchilar, murabbiylar, rahbarlar va psixologlar bilishadi.

Biri uchun raqobat kuchayib, maksimal natijalarga olib keladi, ikkinchisi uchun bunday bosim falaj bo’ladi. Biri maqsad yo’lida jonini berishga tayyor bo’lsa, ikkinchisi befarq, hech narsaga qiziqmaydi. Ba’zida motivatsiya o’z-o’zidan paydo bo’ladi va sizga eng kerak bo’lganda yo’qoladi. 85 kg yoki atigi 5 kilogrammni yo’qotishni xohlaysizmi, muhim emas.

Motivatsiyani ko‘rib bo‘lmaydi, faqat uning natijalari yoki yo‘qligi. “Odamlarni va boshqa tirik mavjudotlarni ishlashga nima undaydi?” uzoq vaqtdan beri olimlar va faylasuflarni hayratda qoldirdi.

Ko’pchilik bestsellerga aylangan maqola va o’quv qo’llanmalarini nashr etadi. Ma’ruzalar, treninglar, video darslar mavjud. Motivatsiyaga bag’ishlangan minglab veb-saytlar harakatga chaqiruvchi tirnoqlarga to’la. Aytishlaricha, hatto yo’lda yotgan toshlardan ham go’zal narsa qurish mumkin.

Motivatsiya mexanizmlarini yaxshiroq tushunish va uning kuchidan o’zingiz va boshqalar uchun foydalanish uchun odamlar o’z irodasini sinab ko’radigan hayotning uchta sohasini ko’rib chiqing. Yaxshi urinishlar uchun odatiy mavzular, ular ko’pincha muvaffaqiyatsizlikka uchraydi: vazn yo’qotish, sport o’ynash, chet tilini o’rganish.