“Motivatsiya mahorati

Bizni olg’a siljishimiz uchun motivatsiya asosiy omildir. Bu to’siqlarni engib o’tishga va maqsadlaringizga erishishga yordam beradi. Ammo motivatsiya pasayib, qat’iyatlilik pasayishni boshlaganda nima qilasiz? Bugun biz o’zingizni motivatsiya qilish va oldinga intilishni davom ettirishning samarali usullarini ko’rib chiqamiz, hatto bu endi imkonsiz bo’lib tuyulsa ham.

1. Aniq maqsadlarni belgilang : Savolga javob bering: aniq nimaga erishmoqchisiz? Va shundan keyin uni kichikroq, boshqariladigan bosqichlarga bo’ling. Maqsadlaringiz qanchalik aniq va o’lchanadigan bo’lsa, motivatsiyani saqlab qolish shunchalik oson bo’ladi.
2. Muvaffaqiyatingizni tasavvur qiling : Maqsadlaringizga erishganingizda o’zingizni qanday his qilishingizni tasavvur qiling. Vizualizatsiya sizning xohishingiz va motivatsiyangizni kuchaytirishga yordam beradi. Bu sizning miyangizni siz tanlagan yo’nalishda harakat qilishga “majbur qiladi”.
3. Muvaffaqiyatlarga e’tibor qarating : O’zingizning yutuqlaringiz va kichik g’alabalaringiz haqida kundalikni saqlang. Qaysi yo’lni bosib o’tganingizni va qanday muvaffaqiyatlarga erishganingizni eslash uchun vaqti-vaqti bilan ushbu kundalikni qayta o’qing.
4. Ko’nikmalarni rivojlantirish : O’rganish va o’sish motivatsiyaning ajoyib manbalari bo’lishi mumkin. Sizning mahoratingiz qanday yaxshilanishini, bu yangi muloqotda qanday yordam berishini, bu o’sish hayotingiz sifatini qanday yaxshilashini ko’rsangiz – bu, albatta, davom etish istagini uyg’otadi.
5. Atrofingizdan ilhom toping : O’zingizni maqsadlaringiz bilan o’rtoqlashadigan va sizni ilhomlantiradigan odamlar bilan o’rab oling. Boshqa odamlarning muvaffaqiyatlari va motivatsion hikoyalari haqida bilib oling.
6. Doimiy ravishda yangi maqsadlar qo’ying : Maqsadlaringiz vaqt o’tishi bilan o’zgarishi mumkin va bu yaxshi. Istaklaringiz va qadriyatlaringizga mos kelishini ta’minlash uchun ularni vaqti-vaqti bilan ko’rib chiqing.
7. O’zingizni mukofotlang : Maqsadlaringizning ma’lum bosqichlariga erishganingizdan so’ng, o’zingizga kichik mukofotlarga ruxsat bering. Bu sizning motivatsiyangizni kuchaytirishga yordam beradigan va oldinga intilishni davom ettirish uchun kuch beradigan kichik, ammo ajoyib narsa bo’lishi mumkin.
8. Ishonchingiz ustida ishlang : O’zingizga bo’lgan ishonch va qobiliyatingizga ishonish jarayonning ajralmas qismidir. Ular, albatta, sizning motivatsiyangizni kuchaytiradi. Ushbu jihatni rivojlantiring, o’zingizni stressni boshqarish va o’zingizni hurmat qilishni o’rgating.
9. Shubhalarni enging : Shubhalar va qo’rquvlar rivojlanishga va oldinga siljishga to’sqinlik qiladigan omillardir. Ular sizning motivatsiyangiz va o’sishingizni sekinlashtiradi. Yutuqlaringiz va qobiliyatlaringizga e’tibor qaratib, ularni aniqlash va yengishni o’rganing.
10. Muddatlarni belgilang : Maqsadlarga erishish uchun muddatlarni belgilang, ular motivatsiyani saqlab qolishga yordam beradi, chunki ular vaqtni cheklash hissini yaratadilar. Bu sizni vazifalar va vaqt bilan to’ldirishga to’sqinlik qiladigan juda muhim element.