Moyilligini qanday aniqlash mumkin?

UNING ATROFINI DIQQAT BILAN KO’RIB CHIQING

Xalq donoligida shunday deyilgan: “Menga do’sting kimligini ayt, men senga kimligingni aytaman”. Atrof-muhit insonga katta ta’sir ko’rsatadi. Agar sizning erkak do’stlaringiz spirtli ichimliklarni yaxshi ko’rsa, siz spirtli ichimliklarga qaramlikdan uzoq emassiz. Narkomaniya rivojlanishi uchun kuchli ichimliklarni muntazam ravishda sinab ko’rish kifoya.

Spirtli ichimliklarni muntazam ravishda iste’mol qilganda, maxsus retseptorlar rag’batlantiriladi. Natijada metabolizm buziladi, organizm spirtli ichimliklarsiz ishlay olmaydi. Spirtli ichimliklarni tashlash tobora qiyinlashmoqda. Agar siz hayotingizni erkak bilan bog’lashni istasangiz, uning ijtimoiy doirasini o’zgartiring. Odamlarni spirtli ichimliklar iste’mol qilmaydigan guruhlarga taklif qiling va asta-sekin eski do’stlar bilan uchrashuvlarni cheklang.

U QANDAY QILIB DAM OLISHIGA YOKI STRESSDAN XALOS BO’LISHIGA E’TIBOR BERING

Zamonaviy inson doimiy stress holatida yashaydi. Salbiy tajribalar ko’pincha ish jarayoni va faol muloqot bilan bog’liq. Agar biror kishi mas’uliyatli lavozimga ega bo’lsa, u muhim qarorlar qabul qilishi yoki vaziyatga tezda munosabatda bo’lishi kerak, keskinlik to’planadi va ozod qilishni talab qiladi.

Stressdan xalos bo’lishning eng keng tarqalgan usuli – bu spirtli ichimliklar. Spirtli ichimliklar molekulalari hujayra ichidagi muhitga kirib, tezda neyronlarga etib boradi, miya retseptorlarini faollashtiradi. Dofaminning ko’tarilishi bor – quvonch va baxt gormoni. Insonning kayfiyati ko’tariladi va u ijobiy his-tuyg’ularni boshdan kechiradi.

Ammo muntazam ichish bilan tana o’zini dopamin ishlab chiqarishni to’xtatadi, tashqaridan “yordam” kutadi. Gormon endi muvozanatli ishlay olmaydi va erkakning xatti-harakatlarini nazorat qilish qiyin. Spirtli ichimliklarga qaramlik rivojlanadi. Biror kishi har juma yoki dam olish kunlari klub va restoranlarga borib, stressdan xalos bo’lishni niyat qiladi va bu voqeani intiqlik bilan kutadi.

Vaqt o’tishi bilan alkogolizmning birinchi “qo’ng’iroqlari” qo’ng’iroqqa aylanmasligi uchun sevgilingizni davolanishga ko’ndirishga harakat qiling yoki yengillikning boshqa yo’lini toping, masalan, musiqa tinglash, sport o’ynash yoki sayr qilish uchun shahar tashqarisiga chiqish. Va agar erkak alkogolsiz dam olishni tasavvur qila olmasa, munosabatlarni davom ettirishga arziydimi, deb o’ylang.

SEVGILINGIZNING SEVIMLI MASHG’ULOTI BOR-YO’QLIGINI BILIB OLING

Biz odam boshi bilan sho’ng’iydigan ma’naviy va intellektual sevimli mashg’ulotlari haqida bormoqda: stol o’yinlari, yog’och kesish, musiqa, ovqat pishirish, avtomobillarni ta’mirlash. Sevimli mashg’ulotlar stressdan xalos bo’lishga yordam beradi, dunyoqarashingizni kengaytiradi, sizni ma’naviy yuksaltiradi, shuningdek, nojo’ya ta’sirlarsiz dopamin ishlab chiqarishni rag’batlantiradi. Inson tan olinishi, uni qiziqtirgan ma’lumotlarni o’zlashtirib olishi va yangi va o’ziga xos narsalarni yaratishi bilan gormon faol ravishda chiqariladi. Jismoniy faollik ham xuddi shunday ta’sirga ega.

Agar erkak stakandan boshqa hech narsaga qiziqmasa va kafe va klublarga borish ruhiy intilishlar va sevimli mashg’ulotlar o’rnini bossa, bu spirtli ichimliklarga qaramlik belgisidir. Birgalikda sport bilan shug’ullanish, ijodiy uchrashuvlar, ko’rgazmalarda qatnashish va sevgilingizni yuksak qadriyatlar va sog’lom turmush tarzi bilan tanishtirishga urinishlar vaziyatni saqlab qolishga yordam beradi.

YIGITINGIZ QANCHA ICHISHIGA E’TIBOR BERING

Spirtli ichimliklarni sevuvchilar orasida spirtli ichimliklarga qaram bo’lish xavfi bo’lmagan odamlar bor. Ular o’z vaqtida qanday qilib to’xtashni bilishadi va kechqurun 100 ml dan ortiq ichishmaydi. Libatsiyalar orasidagi tanaffuslar kamida 2-3 hafta. Agar erkak ushbu toifaga tegishli bo’lsa, xotirjam bo’ling: u spirtli ichimliklarga qaram bo’lib qolmaydi, chunki u kuchli irodaga ega va barqaror tamoyillarga amal qiladi.

Yigit do’stlari bilan shisha ustida o’tirish uchun juma kunini intiqlik bilan kutayotganida yoki ichishni boshlagan bo’lsa, to’xtata olmaganida signal berish vaqti keldi. Kichkina stressda, bunday odam ichishga ketish xavfini tug’diradi. Spirtli ichimliklar gormonal muvozanatni buzganligi sababli, sevgilingiz muammoni o’zi hal qila olmaydi.

E’TIBOR BERING, U YOLG’IZ ICHSA

Agar erkakka kompaniya yoki ichish uchun sabab kerak bo’lmasa, bu yana bir noqulay signaldir. Spirtli ichimliklarga qaram bo’lmagan odam buni qilmaydi. Kichik miqdordagi alkogol jonlilik, yengillik va baxt hissini beradi. Ushbu holatga tezda kirish uchun odam muntazam ravishda ichimlik oladi. Ammo uning o’zi spirtli ichimliklarga qaramlik faktini tan olishi dargumon va shishani sizdan yashiradi.

O’zaro munosabatlarning boshida, taqdiringizni bog’lamoqchi bo’lgan odamni diqqat bilan ko’rib chiqing. Bir-ikkita ichimlikni sevuvchisi yashiringan romantik, hayotni buzishi va nikohda achchiq umidsizlikka olib kelishi mumkin.

O’zaro munosabatlarning boshida biz sevgilimizni idealizatsiya qilishga moyilmiz, uni qo’rqmasdan va ta’na qilmasdan ritsar sifatida ko’ramiz. Ammo ilhomlanish holatida siz spirtli ichimliklarga qaramlikning birinchi belgilarini sezmasligingiz mumkin. Psixologning maslahati sizga “yashil ilon” xizmatkorini ishqiy odamda tanib olishga yordam beradi.