Izzattillo Islomov
Kuchlanish darajasiga yetganingizni qanday aniqlash mumkin? 0 (hech qachon) dan 7 (har doim) gacha bo’lgan shkala bo’yicha, munosabatlar haqida o’ylaganingizda, siz qanchalik tez-tez duch kelasiz?
1. Charchoq bilan.
2. Sherikingizdanhafsalasiz.
3. Umidsizlik bilan.
4. Tupoqda qolganini his qilish.
5. Ojizlik bilan.
6. Tushkunlik, melanxolik bilan.
7. Kuchni yo’qotish bilan.
8. Noaniqlik, himoyasizlik, muvaffaqiyatsizlik hissi bilan.
9. Uyqusizlik bilan.
10. “Menga yetdi!” degan fikr bilan.
Agar kamida bitta pozitsiya beshdan ortiq ball to’plagan bo’lsa, unda siz yaqinlashib kelayotgan charchash haqida o’ylashingiz kerak.
Tadqiqotchilarning fikriga ko’ra, aleksitimiya shaxsiyatida to’lib ketishga ayniqsa moyil bo’lganlar bilan munosabatlar, ayniqsa, charchashga moyil bo’ladi. Bunday odamlar uchun o’z his-tuyg’ularini ifodalash juda qiyin – ko’pincha ular buni anglamaydilar va ularni so’z bilan ifodalay olmaydilar. Shuning uchun ular sherik bilan suhbatlashish, muammolarni muhokama qilish, tajribalarga hamdardlik bildirish o‘rniga, ular aloqani uzish, uzoqlashish, e’tiborsizlik strategiyasini afzal ko‘radilar.SHUNINGDEK O’QING
Bundan tashqari, tashvishli-qochuvchi turdagi bog’lanishga ega bo’lgan odam bilan munosabatda bo’lish qiyin – aleksitimiya bilan og’rigan odamlar bunday bog’lanishga moyil. Bunday odamlar, bir tomondan, qo’rqishadi va hissiy yaqinlikdan qochishadi, ikkinchi tomondan, ular tashlab ketilishdan qo’rqishadi. Shuningdek, his-tuyg’ularini yaxshi tuta olmaydigan odam bilan munosabatlarda tezda yonib ketish xavfi bor. Qoida tariqasida, bu birinchi navbatda kuchli salbiy his-tuyg’ularga taalluqlidir – g’azab, g’azab, g’azab, rashk.
Behruzbek Hamidov
