Muvaffaqiyatsizlikdan qanday omon qolish va davom etish

Murabbiy sifatida men asosan yirik kompaniyalar rahbarlari, ularning oila a’zolari yoki OAV vakillari bilan ishlayman. Bularning barchasi muvaffaqiyatli odamlardir – faol, g’alabaga, foyda olishga, e’tirofga, super natijalarga va miqyosga qaratilgan. Ammo, xalq donoligidan bilganimizdek, qanchalik balandga uchsangiz, yiqilish shunchalik og’riqli bo’ladi – bunday odamlarda muvaffaqiyatsizlik xavfi juda ko’p.

Shuning uchun mag’lubiyatlarga to’g’ri munosabatda bo’lish va davom etish juda muhimdir. Cherchill aytganidek, “Muvaffaqiyat – bu ishtiyoqni yo’qotmasdan bir muvaffaqiyatsizlikdan ikkinchisiga o’tish qobiliyatidir”. Muvaffaqiyatsizlik holatiga hayotingizning qolgan qismi nuqtai nazaridan qarash – bu o’yinning bir qismi ekanligini qabul qilish muhimdir.

SALOM, MENGA YORDAM KERAKMijozlar menga fiaskoning turli bosqichlarida kelishadi. Ba’zi hollarda, odam, majoziy ma’noda, poezd allaqachon jar tomon ketayotganini hali tushunmaydi, garchi bu atrofdagilarga ayon bo’lsa ham.

Ba’zan ular mag’lubiyatdan keyin tez orada, ba’zan esa bir muncha vaqt o’tgach keladi: hamma narsa allaqachon sodir bo’lgan, hamma narsani qo’yib yuborish vaqti keldi, lekin bu erda insonning shaxsiy do’zaxi boshlanadi.

MUVAFFAQIYATSIZLIKKA DUCHOR BO’LISH XAVFIHar bir inson muvaffaqiyatsizlikka har xil munosabatda bo’ladi, ammo bunday vaziyatda ko’pchilik uchun turli xil his-tuyg’ular almashtiriladi: umidsizlik, uyqusizlik, g’azab, og’riq, umidsizlik.

Va ayniqsa xavfli bo’lgan narsa bu his-tuyg’ularga uzoq vaqt davomida yopishib olishdir. Bizning miyamiz shunday yaratilganki, biz noto’g’ri harakat qilsak, biz salbiy his-tuyg’ularni boshdan kechiramiz – bu psixika bizga xatolardan saboq olishga yordam beradi. Shuning uchun, “qo’yib yuborish” uchun xulosa chiqarish muhimdir. “Bo’ldi, shunday, men o’rgandim!” – bizning miyamiz buni shunday qabul qiladi.

Agar inson uzoq vaqt davomida bu holatdan chiqmasa, bu uning tanasi uchun jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Ha, nevrologlarxulosaga keldiBu stress inson miyasida uzoq muddatli o’zgarishlarga olib keladi: miyaning oq va kulrang moddasi o’rtasidagi muvozanat o’zgaradi va yangi neyronlar miyaning o’rganish, xotira va his-tuyg’ular uchun mas’ul bo’lgan hipokampus hududida nobud bo’ladi. Shuningdek, u kortizol ishlab chiqarishni oshiradi – ba’zida stress gormoni deb ataladi – bu o’z navbatida metabolizm va boshqa sog’liq muammolariga olib keladi.

Bu qandaydir ayovsiz doira bo’lib chiqadi: muvaffaqiyatsizlik va kuchli stress fiziologik darajadagi o’zgarishlarga olib keladi va bu, o’z navbatida, qiyin vaziyatdan chiqishni qiyinlashtiradi. Buning oqibatlari juda jiddiy bo’lishi mumkin – jismoniy sog’lig’ining yomonlashishi, depressiya, alkogolizm, beqaror hissiy holat va g’azabning portlashi. Bunday paytlarda odam o’zini muvaffaqiyatsiz deb belgilashi mumkin, bu esa butun hayotiga ta’sir qiladi.

Ammo shuni yodda tutish kerakki, bizda juda katta kompensatsiya salohiyati bor: agar inson muvaffaqiyatsizlikdan keyin “o’zini ko’mmasa”, u ushbu hikoya tufayli ko’p marta aqlli, samaraliroq, qobiliyatli va hissiy bo’lishga qodir bo’ladi. kuchliroq – bu u muvaffaqiyatga erisha oladi, degan ma’noni anglatadi.

Muvaffaqiyatsizlik bilan kurashishning ba’zi yashil usullari.

1. Mutaxassis bilan bog’laning. Agar biror kishi allaqachon muvaffaqiyatsizlikka uchragan bo’lsa, murabbiyga murojaat qilish yoki psixoterapevt. Mutaxassis bilan o’zingizga – kuchingizga, iste’dodingizga, omadingizga qaytish rejasini ishlab chiqishingiz kerak. Bu odamga harakat qilish imkoniyatini beradi: bizning miyamiz shunday yaratilganki, u hatto kichik g’alabalarga ham javob beradi va oldinga qadam qo’yadi. Stress gormoni o’rnini baxt gormonlari – dofamin, serotonin, oksitotsin, endorfin egallaydi – odamning harakatlanishi osonroq bo’ladi.