Nafratga ergashish

ALBIY HIS-TUYG’ULARGA INTILISH QAYERDAN KELADI?

Biror kishi unga salbiy his-tuyg’ularni keltirib chiqaradigan odamning hayotiga ergashsa va unga ergashsa, nafratga ergashish tushunchasi 10 yildan ortiq vaqtdan beri ma’lum. Ogayo universiteti mutaxassislari o‘tkazgan tadqiqot natijalariga ko‘ra, kayfiyati yomon odamlar ijtimoiy tarmoqlarda bundan ham yomonroq ishlayotganlar uchun qarashadi. Yomon ob-havo, ham sovuq, ham issiq, nafratli sharhlarga ham hissa qo’shadi, deydi boshqa ekspertlar.  

2020 yildan beri biz hammamiz travmatik vaziyatga tushib qoldik va stressni keltirib chiqaradigan kontentni o’zboshimchalik bilan iste’mol qilmoqdamiz. Pandemiya blokirovkasi paytida biz Covid holatlari sonini kuzatdik. 2023-yil fevral oyidan beri biz trans holatidan xavotirlanib, yangiliklar lentasini aylantirmoqdamiz, lekin o‘qishni va tomosha qilishni davom ettirdik.

Albatta, siz kun davomida yangi ma’lumot dozasini kutayotganingizni payqadingiz . Bu erda qoida oddiy: siz qanchalik ko’p o’rgansangiz, shunchalik sarosimaga tushasiz va tashvishlanasiz. Agar siz shunchaki kun tartibiga qarayotgandek tuyulsangiz ham, bu nafratlanishdir. Bu, shuningdek, nafratlanishni o’z ichiga oladi – veb-saytlar, jurnallar, sizga yoqmaydigan kitoblarni o’qish va yomon ko’rish – musiqa yoki podkastlarni tinglash.

Xo’sh, nega biz muvozanatni buzadigan narsalarni tomosha qilishda, tinglashda va o’qishda davom etamiz? Bu erda ikkita komponent mavjud.

Birinchi sabab: his-tuyg’ularni ifodalash

Salbiy tajribalar ijobiylardan ko’ra yaxshiroq esda qolishi ilmiy jihatdan isbotlangan haqiqatdir. G’azab, g’azab, hasad, tajovuz – salbiy his-tuyg’ularni bosib o’tadi, bo’ysundiradi, ba’zida biz o’zimizni nazorat qilishni yo’qotamiz, keyin esa impuls bilan aytilgan so’zlardan, vaqtni jirkanch serialda behuda sarflaganimizdan xavotirlanamiz va uyalamiz. umid qilamanki, hamma narsa o’zgaradi va baxtli yakun bo’ladi. 

Ammo aynan shu daqiqada odamlar o’zlarini tirik his qilishadi. Sog’lom psixika barcha his-tuyg’ularni, hatto salbiy his-tuyg’ularni ham talab qiladi. Axir, g’azab sizni qiyinchiliklarga dosh berishga o’rgatadi, qo’rquv sizni xavf-xatarlardan himoya qiladi, tashvish sizni kelajakka rejalashtirishga majbur qiladi. Va bunday his-tuyg’ularning namoyon bo’lmasligi – bu yashamagan his-tuyg’ularning to’planishi haqidagi hikoya. Muammo shundaki, ular hayotdan zavqlanish, baxtli bo’lish va sevishni imkonsiz qiladi. 

Ikkinchi sabab: namoyon qilish

Misol uchun, salbiy fikr yozish – bu reaktsiya qilish imkoniyatini qonuniylashtirishning bir turi. Bunday holatda, odam odamlar bilan aloqaga ega emas, u faqat masofadan turib muloqot qiladi va ijtimoiy tarmoqlarda hamma narsani qila olishiga qaror qiladi. Ko’pincha bunday odamlar oflayn rejimda hech narsa deya olmaydilar, ularda hissiy sohaning namoyon bo’lishi bilan bog’liq muammolar mavjud. Ular qanday zavq olishlari, atrof-muhitga zarar etkazmaydigan tarzda yashash va his-tuyg’ularini ko’rsatishga qodirmi yoki yo’qmi, bu nazarda tutilgan joylarda: bloglarda emas, balki haqiqiy hayotda o’ylash kerak. 

QANDAY QILIB CHIZIQNI KESIB O’TMASLIK VA NAFRATLANMASLIK KERAK 

Shaxsiy yoki ekspert blogini yuritadigan har bir kishi kamida bir marta nafratlanuvchilarga duch kelgan. O’zingiz chegarani kesib o’tmaslik uchun, ularning sharhlariga to’g’ri munosabatda bo’lish muhim: ochiq-oydin haqoratlarni baham ko’ring va muhokamani yaratmasdan ularni taqiqlash uchun yuboring.