Behruzbek Hamidov
Ba’zilarimiz uchun o’z-o’zini hurmat qilish va o’z-o’zini hurmat qilish bevosita boshqalarning fikrlari va so’zlariga bog’liq. Narsisistik odamlar doimo boshqalarning roziligini olishga kuchli ehtiyoj sezadilar, lekin ayni paytda faqat o’zlari haqida gapirishga moyildirlar.
Ko’pincha badiiy va ochiqko’ngil, ular suhbatdoshlarini osongina o’ziga jalb qiladi, qiziqish va hatto hayratni uyg’otadi. Ammo ularning takabburligi, empatiyaning yo’qligi va shubhaliligi oxir-oqibat rad etishga olib keladi. Narsistlar qanchalik muvaffaqiyatli bo’lsa, ularning kamchiliklari boshqalarga shunchalik ravshan bo’ladi.
Beshta oddiy ko’nikma sizning narsissizmingizni nazorat ostida saqlashga va boshqalar bilan muloqotingizni yaxshilashga yordam beradi.
1. 50/50 SUHBATNI MAQSAD QILING
Suhbatlaringiz odatda qanday kechayotganiga e’tibor bering. Qancha vaqt gaplashasiz va qancha vaqt tinglaysiz? 50/50 – bu siz o’zingiz haqingizda gaplashishingiz va suhbatdoshingizni qiziqtirgan mavzularni muhokama qilishingiz mumkin bo’lgan optimal muloqot formulasi. Bir ish kuni va bir dam olish kunida ushbu nisbatga erishishga harakat qiling. Odatdagi muloqot uslubingizni o’zgartirib, tajriba qiling.
2. BALANSNI QIDIRING: QANCHA BERASIZ VA QANCHA OLASIZ?
Biz ko’pincha munosabatlarni rivojlantirishga qo’shgan hissamizni ortiqcha baholaymiz. Misol uchun, romantik sevgining boshida, ko’pchiligimiz uy ishlarini aslidan ko’ra muhimroq deb hisoblaymiz. Biz uy yumushlarining kamida 50 foizini bajarayotganimizga ishonchimiz komil bo’lsa, sherigimiz (yoki tashqi kuzatuvchi) bu hissani 25 foiz deb hisoblashi mumkin.
Agar siz narsisistik bo’lsangiz, ehtimol siz “maxsus huquqingiz” bor deb o’ylaysiz va sherigingiz kabi munosabatlarga ko’p sarmoya kiritmasligingiz kerak. Bundan tashqari, umumiy ishda ishtirok etmasligingizni ishingiz muhimroq, qiyinroq yoki yuqori malaka talab qiladi deb oqlashingiz mumkin.
Bunday noto’g’ri qarashlarni tuzatishga harakat qiling va yanada realroq nuqtai nazarni rivojlantiring. Buning uchun hamkorlaringiz yoki hamkasblaringizdan sizning hissangizni qanday baholashlarini so’rang.
Izzattillo Islomov
