Psixologiyada keng ma’lum bo’lgan bu hodisani 1920-yillarda vatandoshimiz Bluma Zeigarnik¹ Berlinda stajirovkada bo’lganida kashf etgan. mashhur psixolog Kurt Levin. Bir marta kafeda Levin uning e’tiborini g’alati naqshga qaratdi. Ofitsiant hatto eslatmalarga ham murojaat qilmasdan, buyurtmaning barcha tafsilotlarini mukammal esladi. Lekin uni tugatgandan so’ng, avvalgi tashrif buyuruvchilar aniq nima buyurtma qilganini endi eslay olmadim.

Bu kuzatish jiddiy eksperimentga turtki bo’ldi, uning davomida Zeigarnik o’z dissertatsiyasida xotiramizning muhim xususiyatini aniqladi va tasvirlab berdi: biz tugallanmagan harakatlarni tugallanganlarga qaraganda ancha yaxshi, taxminan ikki baravar ko’p eslaymiz.

Agar biror vazifa qo’yilgan bo’lsa va bajarilmagan bo’lsa, miyamiz buni bizga eslatishda davom etadi va biz o’z fikrlarimiz bilan beixtiyor unga qaytamiz. Bu ta’sir hayotimizda har qadamda o’zini namoyon qiladi.

ZEIGARNIK EFFEKTI VA KO’P VAZIFALAR

Ko’p vazifalarni bajarish miyaning samarali ishlashiga to’sqinlik qilishi va stressni keltirib chiqarishi haqida ko’p yozilgan. Bu Zeigarnik effekti bilan bevosita bog’liq. Yodingizda saqlaydigan turli xil vazifalar rejasi, aslida, miyangiz o’chira olmaydigan va sizni doimo eslatib turadigan tugallanmagan vazifalar ro’yxatidir. Natijada, siz hozir band bo’lgan ishingizga e’tiboringizni qarata olmaysiz.

Bunday stressni engishning eng yaxshi usuli – aqliy rejangizni qog’ozga, kompyuterga yoki telefonga “yuklash” orqali “moddiylashtirish”. Shunday qilib, siz miyangizni bu vazifalar biroz oldinroq yoki biroz kechroq bajarilishiga “ishontirasiz” va u sizni ular haqida eslatmalar bilan bombardimon qilishni to’xtatadi.