Hayotda juda ko’p ilhomlantiruvchi va rag’batlantiruvchi narsalar mavjud: kitoblar, filmlar, postlar … Ko’pincha bir tushuncha bor: men xato qildim! Endi qanday yashash, nima haqida o’ylash va qanday fikrlarni boshingizdan abadiy olib tashlash aniq!

Buni anglagan odam yangicha yashashga qat’iy qaror qiladi va o’z fikrini faqat ijobiy tomonga o’rnatadi. Bir muddat ko’tarilish etarli. Xo’sh, keyingi nima?..

Va keyin – bir necha kundan keyin – yana o’sha fikrlar keladi, quvonchsiz his-tuyg’ular yana aylanadi. Biror kishi o’zgarishga yana bir necha bor urinib ko’radi, lekin u yana “boshining qamoqxonasi” tomonidan mag’lub bo’ladi. Va aybdorlik va nomuvofiqlik majmuasi oldingi psixologik muammolarga osongina qo’shilishi mumkin.

Agar yaqin atrofda qo’zg’atadigan yaxshi niyatli maslahatchilar bo’lsa, ayniqsa qiyin: ha, siz haqiqatan ham o’zgarishni xohlamaysiz, azob chekishni yaxshi ko’rasiz, o’zingizning konfor zonangizni tark eta olmaysiz – yoshingizda …

Shu bilan birga, muvaffaqiyatsizliklarning asosiy aybdori … miyadir. U o’zining “xo’jayini” ning yaxshi tomonga o’zgarish istagiga qarshi turadi – chunki bu juda energiya sarflaydi. Miyani tushunish mumkin: hissiy muammolarni boshdan kechirgan yillar davomida u takrorlanadigan vazifalarni (aybdorlik, norozilik va boshqalar) qayta ishlash uchun doimiy algoritmlarni ishlab chiqdi.

Bundan tashqari, miyada biokimyoviy reaktsiyalarning butun “guldastasi” sodir bo’ladi, bu tanani hissiy fon bilan muvozanatga keltirishi kerak – ma’lum gormonlar ishlab chiqariladi. Va agar siz to’satdan yangicha fikrlashni boshlasangiz, tananing hujayralarida hissiy zarba paydo bo’ladi!

Shunday qilib, odatiy his-tuyg’ularimizdan voz kechish jarayonini giyohvand moddalarni iste’mol qilish bilan taqqoslash mumkin: biz o’rganib qolgan gormonlar dozasini olmagan holda, markaziy asab tizimi orqali tana hujayralari “hamma narsani o’z joyiga qaytarishni” talab qiladi. Gipotalamus, bunday hujum bilan, miyaga avvalgi holatiga qaytishni aytadi.

Va odam yo’qolishni boshlaydi: u hamma narsani o’zi uchun hal qilganga o’xshaydi, lekin “Hmm, bu erda nimadir noto’g’ri”, “men xarakterim juda zaif”, “charchagan bo’lsam kerak – men kerak” kabi xiyonatkor fikrlar. dam oling va keyin hammasini qayta ko’rib chiqing …

Miya odatdagi holatiga keladi va uning tashuvchisi o’zining yuksak maqsadlarini unutadi. Shuning uchun odamni psixoterapevtlar yillar davomida kuzatgan, ammo hech qanday taraqqiyot yo’q – hayot sifati bir xil darajada qolmoqda. Miyaga fikrlashning to’g’ri modelini berishning o’zi etarli emas – siz ham unga ko’nikishingiz, u allaqachon bog’liq bo’lgan salbiy naqshlarni unutishingiz kerak. Ammo agar bu stereotiplar bolalikdan kelib chiqqan bo’lsa, bu haqiqiy muammoga aylanadi …

Ehtimol, bu erda tashqi yordam kerak – va nafaqat standart psixoterapiya, balki ongli idrokni chetlab o’tib, miyaga ta’sir qiluvchi psixofiziologiya. Bu meditatsiya, pranayama, hissiy stimulyatsiya yoki mahrumlik, EEG yoki EKG asosidagi fikr-mulohazalar bo’lishi mumkin. Bu usullarning barchasi odatda xavfsizdir va tanani va miyani tabiat tomonidan berilgan o’zini o’zi boshqarish mexanizmlarini yoqishga o’rgatadi.