Nega empatlar uchun o’zlarini sevish juda qiyin?

Haqiqiy empat ekanligingizni qanday bilasiz? Ehtimol, siz doimo hamma va hamma narsa haqida qayg’urasiz, g’amxo’rlik qilasiz, tashvishlanasiz yoki tashvishlanasiz (yoki ba’zi do’stlaringiz aytganidek, hamma narsani shaxsiy qabul qilasiz).

Siz boshqalarga ko’p narsani berasiz – ba’zan o’zingizdan, zaxirasiz. Sizda yaxshi sezgi bor va boshqalarning his-tuyg’ularini tushunasiz. Va siz butun qalbingiz bilan sevasiz – hamma, lekin … o’zingizni emas.

Halol javob bering – o’zingizga g’amxo’rlik qilasizmi? Siz his-tuyg’ularingiz bilan uyg’unmisiz? Siz o’z xohishingizga ko’ra harakat qilyapsizmi? Sizda juda ko’p sevgi bor, lekin uni qanday sarflaysiz? Sizda qiladigan biror narsa bormi?

Siz o’z sevgingizni bunga loyiq bo’lmagan odamlarga yoki sizga berayotgandirsiz. Manipulyatorlar yoki sizning energiyangiz bilan “oziqlanayotganlar”, hissiy jihatdan yopiq va o’zlarini chalkashtirib yuboradigan odamlar.

Sizda boshqalarni sizga murojaat qilishga majbur qiladigan bir narsa bor – ehtimol ular intuitiv ravishda nimani his qilishadi: agar biror narsa yuz bersa, siz yordamni rad etmaysiz, ularni birinchi o’ringa qo’yasiz, ularning muammolarini hatto o’zingizga zarar etkazadigan tarzda hal qilishga shoshilasiz. .

Oxir-oqibat, agar siz doimo kamayib ketsangiz, o’zingizga qanday g’amxo’rlik qilishingiz mumkin?

Siz butun kuchingizni boshqalar bilan munosabatlarga sarflaysiz, ba’zan o’zingiz uchun hech narsa qoldirmaysiz. Bir so’z bilan aytganda, agar siz hamdard bo’lsangiz, o’zingizni sevish, qabul qilish va qadrlash siz uchun juda qiyin – siz boshqalar buni siz uchun qilishlarini xohlaysiz.

Va bu holatda, siz nihoyat oddiy haqiqatni tushunishingiz juda muhim: o’z-o’zini sevishda xudbinlik yo’q. Oxir-oqibat, agar siz doimo kamayib ketsangiz, o’zingizga qanday g’amxo’rlik qilishingiz mumkin? Shunday ekan, o’zingizga g’amxo’rlik qiling.

Tana haqida – to’g’ri ovqatlaning, etarlicha uxlang, ko’p toza suv iching, sport bilan shug’ullaning, tasalli beruvchi vannalar oling, massajga boring. Ruhingiz va ruhiyatingiz haqida – meditatsiya qiling, psixologlarning xizmatlarini e’tiborsiz qoldirmang, agar kerak bo’lsa, sevimli mashg’ulotlaringiz va qiziqishlaringiz haqida unutmang.

O’zingizni kechiring va o’zingizga dam bering. Sizga munosib bo’lmaganlarga sarmoya kiritishni to’xtating. Bu energiyani o’zingizga yo’naltiring.