Nega o’zimizga g’amxo’rlik qilmaymiz?

Ichki parvarish uchun kim javobgar?
Barcha nuqtalarni joyiga qo’yish uchun siz shaxsning “Ichki ota-ona” deb nomlangan qismini ko’rib chiqishingiz kerak bo’ladi. Biz doimo uning tanqidi va yordamini his qilamiz va uning xatti-harakati bolaligimizda bizni o’rab olgan odamlarning xarakterlari ta’siri ostida shakllanadi. Ularning xatti-harakatlari ichki ota-onaning g’amxo’rlik standartiga aylanadi. Bizning yaqinlarimiz o’zimizga g’amxo’rlik qilish qoidalari va usullarini bizga etkazishadi.

Ota-onangiz sizga qanday g’amxo’rlik qilganini eslaysizmi? Ular vaqti-vaqti bilan e’tibor berishganmi yoki xuddi shundaymi? Ular o’zlariga qanday g’amxo’rlik qilishdi? Ular o’z xohishlariga ahamiyat berishdimi? Endi o’zingizga qarang – o’xshashliklarni ko’rasizmi?

Xavotir yoki o’ziga achinish
Bizning mentalitetimiz o’zimizga va boshqalarga achinish tuyg’usini tarbiyalaydi. Ammo achinish g’amxo’rlik bilan faqat uzoq o’xshashlikka ega. Zero, ojizlarga, o‘zini o‘zi parvarish qila olmaydigan jamiyat a’zolariga achinish mumkin, ayni paytda ular sevgan, qadrlaydigan kishilarga g‘amxo‘rlik ko‘rsatiladi. Bu insonni qo’llab-quvvatlash, uning keyingi rivojlanishiga ishonishning ma’nosidir.

G’amxo’rlik qilishni kutmaganlar achinishga rozi bo’lishadi va bajonidil qurbonlik holatida qoladilar. Ular mas’uliyatdan qochishadi va hatto muammolarini hal qilishga urinmaydilar. Bu tez-tez kasal deb ataladigan bolalar yoki yutqazuvchi maqomida yashovchi kattalar paydo bo’lishini oldindan belgilab beruvchi asosiy omil.

Soxta tashvish, shuningdek, eng yaxshi niyatlardan tashqari, o’ziga nisbatan qattiqqo’llikni ham o’z ichiga olishi mumkin. Bu g’amxo’rlik niqobi ostidagi psixologik bosim insonni noto’g’ri his qiladi. Pseudo-g’amxo’rlikning yana bir varianti – ataylab muammolardan qochishdir. Bu xatti-harakatlar spirtli ichimliklar yoki ishda muammolardan qochishni afzal ko’rgan ota-onalarning xatti-harakatlar strategiyasining natijasi bo’ladi.

O’zimizga g’amxo’rlik qilishimizga to’sqinlik qiladigan uchta sabab
Insonning o’ziga g’amxo’rlik qilishiga to’sqinlik qiladigan uchta fikr bor:

Nega hatto o’zingiz haqingizda o’ylaysiz?
O’z-o’ziga g’amxo’rlik qimmatlidir, chunki hayotimiz davomida yonimizda bo’lgan yagona odam – bu o’zimiz. G’amxo’rlik qilmaslik – bu tankdagi gazni tekshirmasdan, moyni almashtirmasdan yoki shinalar bosimini tekshirmasdan, mashina safariga qadoqlash kabi. Qanchaga boramiz? Sayohatingizni qulay qilish uchun siz mashinangizga yaxshi g’amxo’rlik qilishingiz kerak.

Siz o’zingizga g’amxo’rlik qila olmaysiz!
Lavozim oilada sodir bo’ladigan taqiqlarga asoslanadi. Ular “o’zingiz haqingizda emas, boshqalar haqida o’ylashingiz kerak” deb aytiladi. O’zingizga javob bering, agar siz o’zingizga g’amxo’rlik qilishni boshlasangiz nima bo’ladi, mening hayotim qanday o’zgaradi. Keyin bir kun, hafta yoki oy o’zingizga g’amxo’rlik qilishga harakat qiling va buni davom ettirishga arziydimi yoki yo’qligini hal qiling.

Qayerdan boshlashni bilmayman…
Internetning maslahatlar bilan to’lib ketishiga qaramay, ko’pchilik g’amxo’rlikning aniq misollarisiz yo’qoladi. Ammo bu juda oddiy: hozir nima kerakligini o’ylab ko’ring. Ehtiyojlaringizni tinglang va ularni amalga oshiring. Biz asosiy narsalar haqida gapirishimiz mumkin. Ehtimol, siz hali ham o’zingizni butunlay yomon his qilmayotganingizni aytib, shifokorga borishni uzoq vaqtdan beri qoldirgandirsiz? Yoki uzoq vaqt davomida massaj terapevtiga tashrif buyurmadingizmi, o’zingizni shunday his qilyapsizmi, lekin uzoq vaqtdan beri vaqt topa olmadingizmi? Ratsioningizni sozlang, faolligingizni oshiring, uydan biron bir ehtiyoj uchun, masalan, ishlash yoki do’konga emas, balki kamida yarim soat yurish uchun chiqing. Sevimli mashg’ulotlaringizga vaqt toping va o’z-o’zini rivojlantirish bilan shug’ullaning. O’zingizga g’amxo’rlik qiling va miyangizni yaxshi holatda saqlang, bunda Vikium simulyatorlari yordam beradi.