Nevrotik munosabatda ekanligingizni qanday tushunish mumkin?

Nevroz nafaqat vahima hujumlari, doimiy tashvish, fobiyalar, obsesif fikrlar yoki marosimlar. Nevroz, shuningdek, munosabatlardagi xatti-harakatlarning muayyan uslublari. Bundan tashqari, nevroz, birinchi navbatda, boshqalar bilan munosabatlarning nevrotik uslubi va shundan keyingina boshqa barcha klinik belgilar. Shuning uchun munosabatlaringiz qanchalik nevrotik ekanligini tushunish mantiqan.  

Nevrozning asosi – bu o’z xohish-istaklari va ehtiyojlari darajasidagi ichki hal qilinmagan ziddiyat. Bunday qarama-qarshilik tufayli odamda ko’pincha ortiqcha stress hissi paydo bo’ladi, bu esa bunday stressga javoban ma’lum nevrotik reaktsiyalarni qo’llashni boshlaganda turli xil alomatlarga olib keladi. Faqat 7 ta bunday reaktsiyalar mavjud va siz qanchalik ko’p bunday reaktsiyalardan foydalansangiz, munosabatlardagi nevrotizm shunchalik ko’p bo’ladi.  

1) Qattiq idrok . Siz sherigingiz (u) munosabatlarda o’zini qanday tutishi kerakligiga ishonasiz va u siz to’g’ri deb hisoblagan tarzda o’zini tutmasa, juda xafa bo’lasiz.  

2) Siz o’z tasavvuringizga munosabatlarni rivojlantirish uchun salbiy stsenariylarni chizasiz (agar hozir shunday bo’lsa va yomon bo’ladi; agar u mening so’zlarimga yomon munosabatda bo’lsa va hokazo) va keyin siz faol ravishda ishona boshlaysiz. ularning imkoniyatlariga ko’ra va xatti-harakatlaringizni fikrlaringizga mos ravishda o’zgartiring  

3) Gipernazorat. Siz sherigingizning qadamlari va harakatlarini nazorat qilishga harakat qilyapsiz, doimo sherigingiz nima uchun bunday yo’l tutayotganini va boshqacha emasligini so’raysiz, siz har qanday salbiy voqealarni bashorat qilishga va ularning oldini olishga harakat qilyapsiz.  

4) qochish . Siz ochiq (tan olish orqali) yoki yashirincha (sherikingiz yoki boshqalar sizdan bu haqda so’raganda buni tan olmaslik orqali) his-tuyg’ularingizni baham ko’rishdan, mojarolarni boshlashdan yoki siz uchun og’riqli mavzularni ko’tarishdan yoki sizning orangizda sodir bo’lgan vaziyatlarni eslab qolishdan qochishga harakat qilasiz.   

5) cheklash . Hatto ular faol ravishda chiqishni so’raganda ham (yoki ayniqsa, qachon) o’z tajribangizni o’z ichingizda saqlaysiz. Siz o’z tajribalaringizni halokatli deb hisoblab, bostirasiz. Yoki o’zingizni nazorat qilishni yo’qotishdan qo’rqqaningiz uchun. Xo’sh, yoki shunchaki biz buni shunday qilishga odatlanganimiz uchun.  

6) shubhalar . Siz doimo sherigingizdan nimadir haqida shubhalanasiz. Sizni sevish, qadrlash, hurmat qilish haqiqati. Bu sizning munosabatlaringizda hozir to’g’ri ish qilyapsizmi yoki yo’qmi haqida. O’zaro munosabatlarni davom ettirishga arziydimi yoki yo’qmi. Sizning munosabatingiz kelajakka ega bo’ladimi.  

7) yopishish . Siz vaqti-vaqti bilan yoki doimiy ravishda biron bir voqeaga yopishib qolasiz va vaqti-vaqti bilan o’zingizning yoki sizning va sherigingizning e’tiborini jalb qilasiz. Misol uchun, sizga aytilgan ba’zi so’zlar haqida gapirishingiz mumkin. Yoki bajarilmagan va’da. Yoki sherigingizning o’tmishda kimdir bilan yozishmalari haqida. Bunday suhbatlar bo’shdan bo’shga to’kishga o’xshaydi, lekin ayni paytda ular keskin hissiy.