Yil o’tgan sayin, vaqt faqat tezlashayotganini his qiladi. Bu hayotning cheksiz emasligini, yangi intilishlar, istaklar va ehtiyojlar doimo paydo bo’lib, amalga oshirishni talab qilishini tushunishdan iborat. Hayotiy tajriba sizga ish jadvalini tuzish va kundalik hayotingizni maksimal samaradorlik bilan tashkil qilish imkonini beradi, lekin soat qo’llari, afsuski, to’xtamaydi va vaqt asosiy dushmanga aylanadi. Shuning uchun, o’z vaqtida bo’lish uchun kunduzi hamma narsani va hatto biroz ko’proq qilish kerakdek tuyuladi. Hamma narsani qanday boshqarish kerak? Ko’proq ishni boshlash uchun nimadan voz kechish kerak? Keling, buni aniqlaylik.

“Vaqt o’g’rilari” nima?Barcha ichki energiyamizni samarali muammolarni hal qilishga yo’naltirishga harakat qilib, biz “vaqt o’g’rilari” deb ataladigan to’siqlarga duch kelamiz. Ular inson hayoti davomida to’plagan asosiy manbaga kirishni cheklaydi. Vaqtni “yeydiganlar” nafaqat maqsadingizga erishishingizga to’sqinlik qiladi, balki tashqi va psixologik to’siqlarni ham o’rnatadi. Ular tufayli kelajakka yo’naltirilgan va zavq keltiradigan muhim vazifalarni tez va samarali bajarish mumkin emas. Keling, odamlarning vaqtini o’g’irlaydigan asosiy narsalarni ko’rib chiqaylik.

Suhbatlar ahamiyatsiz
Ko’pincha “suhbatlashish” istagi paydo bo’ladi, miya shunday qilib bizni og’ir aqliy mehnatdan chalg’itishga va dam olishga harakat qiladi. Masalan, o‘quvchilar juftlik bo‘lib, mavhum suhbat orqali vaqt va bilimdan mahrum bo‘lgan holda o‘qituvchilardan test savollarini kechiktirishga harakat qiladilar. O’qituvchining vazifasi sinfdagi o’quvchilarni faqat o’quv jarayoniga qiziqtirishi uchun mashg’ulotlarni tashkil etishdir. Xuddi shu narsa ishda g’iybat qilish istagi uchun ham amal qiladi. Bunday suhbatlarning ishtirokchilari vaqtincha o’zlarining rasmiy vazifalaridan chetlashtiriladi, bu har doim umumiy samaradorlikka zarar keltiradi.

Zararli odatlar
Bizning hayotimiz ularning ko’pchiligi bilan to’ldirilgan: chekish, tartibsizlik, ijtimoiy tarmoqlarga ishtiyoq va doimiy gazak. O’rtacha, og’ir chekuvchi soatiga bir marta nikotinga qaramligini qondirish uchun boradi. Standart 8 soatlik ish kuni bilan bunday 10 daqiqalik tutun tanaffuslari bir yarim soatlik ish vaqtiga aylanadi. Spirtli ichimliklarni suiiste’mol qilganingizda, ish orqada qoladi. Jiddiy masalalarda bunday odamlarga ishonishning iloji yo’q va osilganlik va shishani yana urish istagi odamni shunchaki zombi qiladi.

Fors-major holatlari
Stress, singan oyoq, sovuq, shaxsiy kasbiy muammolar va tabiiy ofatlar – bu kutilmagan holatlar o’z jadvaliga ega emas, shuning uchun ularning hayotda paydo bo’lishini oldindan aytib bo’lmaydi. Odatda ular sizni odatdagi ritmingizdan uzoq vaqt davomida olib tashlashadi va ulardan keyin tiklanish uzoq vaqt talab qilishi mumkin. Ichki zaxiralarni safarbar qilish va oldingi ish tezligiga o’tish uchun kuchli irodali surish kerak bo’ladi.

Dangasalik
Ro’yxatning toji – dangasalik – ishni davom ettirish yoki tugatishni ongli ravishda istamaslik. Bu sizning fikrlaringizni tartibga solishga, ish joyingizni ergonomik tartibga solishga va kundalik tartibingizni rejalashtirishga imkon bermaydi. Aynan u bizni zerikarli ishlardan chalg’itadi va buning o’rniga bizni Internetda video tomosha qilishga, kompyuter o’yinini o’ynashga va zavqlanishga vasvasaga soladi. Dangasalik bizning boshimizda vaqt bor, ish qochib ketmaydi va biz dam olamiz degan fikrni keltirib chiqaradi.

Hayotning samarali ritmidan chetga chiqqan “vaqt o’g’rilari” bilan kurashish mumkin va kerak. Ularning ta’sirini minimallashtirish yoki umuman oldini olish kerak. Axir, inson o’z vaqtini nazorat qilish tufayli o’zining ezgu maqsadi sari ulkan qadam tashlaydi va “muvaffaqiyat” deb ataladigan holat yoki tuyg’uga yaqinlashadi. Biz miya mashg’ulotlari kabi sog’lom mashg’ulotlar orqali samarali bo’lishimizga xalaqit beradigan narsalarga qarshi kurashishimiz mumkin. Vikium fikrlash va kognitiv qobiliyatlarni rivojlantirish uchun ko’plab qiziqarli va samarali simulyatorlarni taklif etadi. Shuningdek, foydalimaqsadlarni qo‘yish va unga erishishni o‘rganishga, shuningdek, diqqatni muhim narsaga jamlash qobiliyatini rivojlantirishga qaratilgan “Maqsad qo‘yish” kursi.