Izzattillo Islomov
Qancha raqamni yoddan eslaysiz? Sanalar haqida nima deyish mumkin? Bir vaqtning o’zida nechta misrani o’qiy olasiz? Agar siz google-da qidirsangiz, miya soddalashadi va dangasa bo’ladi. Nima uchun va eng muhimi, buni qanday engish kerak – biz maqolada tahlil qilamiz.
Aql-idrokni oshirish uchun
Ular nafaqat aql-idrok bilan tug’iladilar, balki ular juda aqlli bo’lishadi. AQSh va Shveytsariya olimlari buni tajribalarda sinab ko’rdilar . Ular ishtirokchilarga oddiy xotira testlarini berishdi va biz qanchalik ko’p mashq qilsak, intellektimiz shunchalik suyuq bo’lishini aniqlashdi.
Yosh bo’lish uchun
Biz qarib qoldik, buni qaytarib bo’lmaydi. Xuddi shu narsa miya bilan sodir bo’ladi. Neyronlarning soni doimiy emas: ba’zilari tug’iladi, boshqalari stress, ekologiya, haddan tashqari yuk va faqat vaqti-vaqti bilan o’lishadi. Qanchalik katta bo’lsak, shuncha ko’p yo’qotishlarga erishamiz. Ammo neyroplastiklik tufayli hamma narsani o’zgartirish mumkin. Buning uchun siz faqat ataylab yangi neyron aloqalarni yaratishingiz kerak.
Yoshga bog’liq degenerativ o’zgarishlar, agar sizning DNKingizda mavjud bo’lsa, ham sodir bo’ladi, ammo agar siz muntazam ravishda kognitiv yuklashni mashq qilsangiz, miya kasalliklarini sezilarli darajada kechiktirasiz. Britaniyalik olimlar aqldan ozish xavfini 45% gacha kamaytirish mumkinligini isbotladilar.
Yorqin yashash uchun
E’tibor qilish qobiliyati, printsipial jihatdan xabardorlik kabi, iroda yoki individual xususiyat emas. Ushbu diqqat qobiliyati o’rgatish mumkin bo’lgan miya qobiliyatlaridan biridir. Tafsilotlarga qanchalik e’tiborli bo’lsangiz, shuncha ko’p taassurot olasiz va sovg’angizdan shunchalik mamnun bo’lasiz.
Bundan tashqari, ota-bobolarimizga har bir tovushdan qo’rqish va omon qolish uchun g’orda qolishga yordam bergan sukut bo’yicha dangasa va salbiy miya ham o’zgarmoqda. Siz uni trekka solishtirishingiz mumkin: agar siz faqat o’rganib qolgan narsani qilsangiz, trek chuqurlashadi, trek eskiradi va uni o’chirish deyarli mumkin emas. Ammo agar siz doimo yangi yo’llarni yotqizsangiz, turli xil variantlarni ko’rish va boshqa transport vositalarida va turli tezliklarda aylanishingiz osonroq bo’ladi. An’anaviy ravishda, siz notanishlarga (yangi ovqat, sport, joylar, odamlar) qanchalik tez-tez “Ha” deb aytsangiz, miya shunchalik moslashuvchan va faol bo’ladi. Dangasa bo’l – u dangasa bo’ladi, harakat qilib ko’ring – va u qayta quradi. Ya’ni, dam olish kunida divanda yotishingiz yoki, aytaylik, kitingga borishingiz faqat sizning tanlovingizga bog’liq. Va qanday xotira yorqinroq bo’ladi, javob aniq.
Muvaffaqiyatli bo’lish uchun
Moslashuvchan miya sukut bo’yicha faolroq pozitsiya, faoliyat uchun ko’proq imkoniyatlar, yashash joyi, ishlash va atrof-muhit uchun ko’proq g’oyalardir. Do’stlar va hamkasblar qanday odamlarni yoqtirishadi: konservativmi yoki moslashuvchanmi? O’rganish, muloqot qilish, martaba o’sishi uchun asos bo’lgan miyangizni rivojlantiring va hayotingiz qanday yaxshilanishni his qilasiz. Siz yanada chidamli va o’zingizga ishonasiz. Oxir oqibat, tajriba to’plang, “men buni qildim” deganda “men hozir buni qila olaman” degan ma’noni anglatadi.
Agar siz ozgina mashq qilsangiz, hamma narsa yaxshi bo’ladi, lekin muntazam ravishda. Wikium tizimi zerikishingizga yo’l qo’ymaydi va barcha miya ko’nikmalaringizni bir tekisda o’tkazishga yordam beradi. Tez va ajoyib natijalarga erishish uchun individual rivojlanish dasturi mavjud. Har bir mashq bilan siz tasodifiy bo’lmagan simulyatorlar to’plamini olasiz. Bu tizim, katta g’urur va Wikium patentidir, shuning uchun siz:
– yangi neyron aloqalarni yaratishni to’xtatmadi,
– barcha kognitiv qobiliyatlarni rivojlantirish;
– buni tez va samarali bajardi.
Behruzbek Hamidov
