ILDIZGA ERISHA OLMASLIK

Agar siz o’zingizni kuni bir chashka qahva bilan boshlanadiganlarning lagerida hisoblasangiz, unda nima uchun bunday qilyapsiz deb so’rashganda, ehtimol siz bu ichimliksiz tongingiz yaxshi bo’lmaydi deb javob berasiz.

Yaqinda amerikalik sotsiologlartopmoqsabab ikkinchi darajali: xuddi shu harakatning takrorlanishi ortida odatning o‘zi yotadi, uning uzoqqa cho‘zilgan sababi emas, deb yozadi MedicalXpress. Shuning uchun, agar siz tetiklantiruvchi ertalabki qahvangizdan voz kechmoqchi bo’lsangiz, hatto yaxshi uyqudan keyin ham, nonushta uchun kofeinning muntazam dozasini xohlamasligingiz dargumon.

Tadqiqotchilarning fikriga ko’ra, aynan shu oddiy oddiylik tufayli yomon odatlarimizdan xalos bo’lish ba’zan biz uchun juda qiyin. Buning o’rnigaodatning o’zi mavjudligini har tomonlama inkor etib, mavhum sabablarni yaratish biz uchun qulayroqdir. Aynan mana shu fakt yomon odatlardan qutulish yo‘lidagi boshi berk ko‘chadir.

HAQIQAT VA “MEN SHUNDAY DEB O’YLAYMAN”

Odamlar o’z hayotlarida odatlarning rolini qanchalik kam baholay olishlarini sinab ko’rish uchun tadqiqotchilar 100 dan ortiq ertalabki kofe ichuvchilar orasida so’rov o’tkazdilar. Ishtirokchilardan ertalab nima uchun qahva ichishlari haqidagi savolga javob berish so’ralgan. Natijada, ko’pchilik, kutilganidek, ertalabki uyquni asosiy odat deb atashgan.

Keyin tadqiqotchilar bir hafta davomida ushbu tushuntirishlarning to’g’riligini sinab ko’rishdi. Haqiqat so’zlardan keskin ajralib chiqdi. Umuman olganda, odamlar kofe kerak bo’lganda ichishgan, ammo odatning o’zi ham xuddi shunday kuchli ta’sir ko’rsatdi.

Boshqacha qilib aytadigan bo’lsak, odamlar qahvaning energiya beruvchi ta’sirini jiddiy ravishda oshirib yuborishdi va odatning kuchini kam baholadilar.

Bu xulosa odamlar nega ba’zan ko’chada notanish odamlarning so’rovlariga e’tibor bermasliklarini o’rganuvchi ikkinchi tadqiqotda tasdiqlandi. Bunday holda, respondentlar ham notanish odamlar bilan gaplashishni istamaslik sabablarini ular gapirishga moyil emasligidan izlashga moyil bo’lishdi, ammo hech kim buni avtomatik ravishda amalga oshirishi mumkinligini xabar qilmadi.

Haqiqat va idrok o’rtasidagi bo’shliq odamlar nima uchun yomon odatlarini tark eta olmasligini tushunish uchun kalit hisoblanadi.

NIMA UCHUN ODATLARDAN VOZ KECHISH QIYIN

Odatni o’zgartirish deyarli imkonsiz bo’lib tuyulishi mumkin va buning sababi shundaki, biz uni nazorat qila olmaymiz. Aytish kerakki, ko’pchilik hech bo’lmaganda bir marta ertalabki piyola qahvani rad etish yoki yo’qolgan sayyohga notanish joyda yo’l topishga yordam berish uchun hali ham etarli irodaga ega. Ammo bu usulga doimiy ravishda murojaat qilish mumkin emas.

Misol tariqasida, besh soniya davomida “I” harfini o’z ichiga olgan so’zlarni aytmaslik kerakligini tasavvur qiling. Albatta, bu siz uchun juda oddiy vazifa bo’ladi. Endi tasavvur qiling-a, siz butun hafta davomida ushbu qoidaga amal qilishingiz kerak. 100% bunday qiyinchilikdan bir necha soat o’tgach, boshingiz og’riydi.

Shunday qilib, biz ko’pincha noto’g’ri yo’ldan boramiz, eski odatlarimizni boshqarishga va iroda kuchiga tayanib, yangilarini shakllantirishga harakat qilamiz.

Va agar, qoida tariqasida, ko’pchilik birinchi mashg’ulotlarda hayajon bilan qatnashsa, marra chizig’ining oxiriga faqat bir nechtasi etib boradi. Bu, birinchi navbatda, sizning eski odatingiz hali ham xatti-harakatlaringizni nazorat qilganligi sababli sodir bo’ladi va siz muqarrar ravishda birinchi kvadratga qaytasiz.

Lekin nima uchun odamlar uzoq masofani tark etishadi? Bu shunchaki irodaning etishmasligidanmi? Ajablanarlisi shundaki, tadqiqot shuni ko’rsatdiki, uzoq muddatli maqsadlarga erishishda muvaffaqiyat qozongan marafonchilar kamroq irodali bo’lishadi. Qanday bo’lmasin, iroda kuchi pasayadi va eski odatlar g’alaba qozona boshlaydi.