Niyatning kuchi yoki nima uchun natijani orzu qilish etarli emas

Istak va niyat

Insonning barcha intilishlarini shartli ravishda quyidagilarga bo’lish mumkin:

• hissiy (behush, instinktlar, avtomatizmlar, shu jumladan bostirilgan va yashirin istaklar, bu erda asosiy nazorat markazi amigdala va qo’shni hipokampus);
• ratsional (ongli ixtiyoriy niyatlar – miya yarim korteksi).

Ya’ni, men odatda asosiy hissiy holatdan “xohlayman-istaman”, lekin allaqachon xabardorlikdan “men erishmoqchiman”. Va bu ikkinchi sifatda hech qanday his-tuyg’ular yo’qligini anglatmaydi, lekin ular o’z-o’zini nazorat qilish va tartibga solish, ya’ni boshqa tartibdagi asabiy faoliyat orqali yaratiladi.

Nega tashlaymiz

Ammo birinchi yanvardan boshlab parhezlar, dushanbadan yugurish va ta’tildan keyin darhol ingliz tili haqida nima deyish mumkin? Qanday qilib biz o’zimiz tanlagan narsadan voz kechamiz?
Niyatning mustahkamligi va barqarorligi quyidagilardan shakllanadi:

• ehtiyojni anglash;
• asab tizimining barcha darajalarida mustahkamlik;
• tashlanishi mumkin bo’lgan naqshni yo’q qilish.

Siz bir necha marta takrorlangandan keyin yangi odatga amal qilmaysiz, ehtimol siz uni har bir hujayra bilan, shu jumladan ongsiz ravishda baham ko’rmaysiz. Misol uchun, beshinchi urinishda ish topa olmagan odam muvaffaqiyatsizlikdan ikkinchi darajali foyda olishi mumkin: yaqinlarning e’tibori va hamdardligi, kunning odatiy ritmi yoki foyda.

Bundan tashqari, niyat boshqa birovning ehtiyoji bilan bog’liq bo’lishi mumkin. Biz tarbiya, muhim kattalar, siyosatchilar, reklama, ommaviy axborot vositalari, muhitlar, munosabatlar tomonidan yuklangan skriptlarga amal qilishimiz mumkin. Va haqiqiy “men” bilan bu qarama-qarshilik sizning maqsadingizga e’tiboringizni qaratishga imkon bermaydi.

Va, albatta, naqshlar muhim ahamiyatga ega. Qanchalik tez-tez o’zingizga bu va’dani buzsangiz, bu mumkin bo’lgan aloqani shunchalik mustahkamlaysiz:

• Miya niyatning chegarasi borligini bilib oladi.
• Boshlangan va tugallanmagan odatga aylanadi, chunki “yaxshi emas”.

Darhaqiqat, hech qanday dahshatli narsa yo’q, har doim o’zingizni ehtiyotkorlik bilan va sevgi bilan davolash yaxshi bo’lar edi. Ammo bu erda asosiy narsa muvozanatni topish va birdaniga taslim bo’lishga yo’l qo’ymaslikdir. Har bir sportchining mashg’ulotni o’tkazib yubormoqchi bo’lgan kunlari bor. Ammo kamdan-kam odam buni qiladi, chunki:

• rejimga qaytish uni saqlab qolishdan ko’ra qiyinroq;
• mashqdan keyin ular o’zlarini yaxshi his qilishadi.

Sportchi muntazam mashg’ulotlarni o’tkazib yubormaydi, chunki u mashg’ulotlarga kelganidan hech qachon afsuslanmadi.

Qanday qilib “istak” dan “bajarish” ga o’tish mumkin

Xayol qilmaslik, balki erishish uchun harakat qilish, niyat kuchini kuchaytirish uchun:

• Haqiqiy istaklaringizni aniqlang – siz uchun nimani xohlayotganingizni.
• Haqiqiy bo’lmagan qarorlardan qoching. Masalan, intensiv olti oyda ham ingliz tilini noldan o’zlashtirish jismonan mumkin emas.
• Maqsadlaringizni tartibga soling. Uzoq muddatli muvaffaqiyat va bir lahzalik zavq o’rtasidagi muvozanatni toping, birinchi o’ringa qo’ying va o’zingizga etarli vaqt ajrating.
• Psixologik usullardan foydalaning. Siz o’zingiz uchun foydali bo’lgan tarzda harakat qilish uchun shartli refleksni (odatni) shakllantirishingiz mumkin (ertalab soat 6 da turing va park bo’ylab bir soat yuguring) yoki ma’lum bir holatni mahkamlang. Misol uchun, qo’lingizda bilaguzukni ko’rganingizda, qaror qabul qilish uchun jasoratni his qilasiz.

Genlar inson tug’ilishi paytida miyaning xususiyatlarini aniqlaydi. Ammo miya plastiklikka ega va shuning uchun hayot davomida rivojlanadi. Va bunday moslashuvchanlik homo sapiens evolyutsiyasining “hiylasi” dir. Boshqa sutemizuvchilarda kashfiyotga qiziqish, o’yin va moslashuvchan xatti-harakatlar chaqaloqlarda va kamdan-kam hollarda kattalarda cheklangan. Inson bu sovg’ani butun umri davomida saqlab qoladi.

Agar genlar tabiiy ravishda berilgan bo’lsa, u holda aql bu qiziqish va potentsialni ochish uchun harakat miqdori. Uni ishlatish yoki ishlatmaslik sizga bog’liq.