Bunday ob-havoda, bu faqat yutuqlarga bog’liq emas: siz uydan chiqishni xohlamaysiz. Yangi maqsadlarga erishish o’rniga, biz befarqlikka tushib qolamiz. Ammo siz o’zingizga yordam bera olasiz! 

Kuzgi depressiyaning belgilari erkaklar uchun ham, ayollar uchun ham bir xil: bu hech narsa qilishni xohlamaslik yoki umuman uydan chiqib ketish, doimiy uxlash istagi va umumiy salbiy kayfiyat.

Achchiq holatni o’zingiz engishingizga yordam beradigan bir nechta retseptlar mavjud.

• Yuring! Ha, ha, hamma biladiki, “bunday ob-havoda yaxshi uy egasi” … Lekin bu uch oy davomida uyda o’tirish uchun sabab emas. Kuzda esa oxirgi issiqlikni ushlashingiz mumkin bo’lgan yaxshi kunlar bor. Ulardan maksimal darajada foydalaning! 
• Oziqlanishingizga e’tibor bering. Sovuq uchun imkon qadar ko’proq zahiralarni to’plashga intiladigan tana ko’pincha bizga “ovqatlanish vaqti keldi” degan signal beradi. cbilan oziq-ovqatlarga ustunlik bering va dietangizga baliq qo’shing. Bu miyaning normal ishlashi uchun juda muhim bo’lgan omega-3 kislotalari bilan ta’minlashni to’ldirishga yordam beradi.