Olimlar xotira va kognitiv qobiliyatlarni yaxshilash uchun yangi mashq topdi

Ishlaydigan xotira
Biz har kuni, ayniqsa maktab yoki ish sharoitida operativ xotiradan foydalanamiz. Bu bizning yangi ma’lumotlarni o’zlashtirish va voqealarga reaktsiyalarni moslashtirish qobiliyatimiz uchun javobgardir. Sovg’a olganimizda yig’lamasdan xursand bo’lamiz. Savolni eshitib, biz unga javob beramiz, boshqasi emas – bularning barchasi RAM tufayli.

Ishchi xotira o’quv jarayonining asosiy qismi bo’lib, savodxonlik va matematika qobiliyatlari bilan bog’liq. Baltimordagi Jons Xopkins universiteti tadqiqotchilari bitta kognitiv mashq ish xotirasini sezilarli darajada yaxshilashi mumkinligini aniqladilar.

Bu vazifa eng izchil natijalarni va miya faoliyatiga eng katta ta’sir ko’rsatadi. Agar biz jismoniy mashqlar orqali kognitiv qobiliyatlarni yaxshilashga qiziqsak, bu bizning e’tiborimiz bo’lishi kerak. – Doktor Kara J. Bleker, tadqiqotning bosh muallifi.

Ilmiy ish jarayonida “dual n-back” kognitiv treningda ishtirok etish ishchi xotirani va ishtirokchilarning boshqa kognitiv qobiliyatlarini sezilarli darajada 30% ga yaxshilashi aniqlandi. Bu murakkab span mashqini bajarganlarga qaraganda deyarli ikki baravar ko’p. Shuningdek, birinchi mashq ishtirokchilari diqqat va xotira bilan chambarchas bog’liq bo’lgan oldingi miya yarim korteksining faolligida o’zgarishlarni ko’rsatdi.